Wątek: Mój dzienniczek

PSOTULKO POZDRAWIAM I ZYCZE MILEJ NIEDZIELI

Miłej niedzieli psotulko
pozdrawiam

Dzięki Psotułko
Można zawrotu głowy dostać od tych cyferek.Miłej niedzieli.

No no, Psotulka : Leniwiec - 1:0

Gratuluję i oby tak dalej, bo aż miło się czyta o takim przypływie motywacji i dietowej siły.

Uściski

Buziaczek na niedzielę

Pozdrawiam serdecznie i życzę ruchu na wadze -- we właściwym kierunku.

Psotulko przyszlam sie w niedzielne dopoludnie przywitac z toba-podziekowac,ze mnie do rozsadku zachecilas i za sliczna dziewuszke na krzeselku rowniez dziekuje-tez bym sie chetnie tak pobujala,ale musze zmykac do kuchni.....buziaczki

WITAM WAS
W AKCJI GRAZYNY MAMY ROBIC COS DLA SIEBIE PODSYLAM WAM TO
Program pielęgnacyjny
Aby biust i dekolt stały się jeszcze bardziej jędrne, wklep w te miejsca balsam pielęgnacyjny z ekstraktami z roślin.
Program fitness
Wzmacniamy mięśnie klatki piersiowej. Stojąc w rozkroku, w wyprostowanych nad głową rękach trzymamy ręcznik. Robimy skłony, odciągając ręce jak najdalej w tył. Ćwiczymy 10 minut 2 razy dziennie.
Program pielęgnacyjny
Kąpiel w preparatach zawierających algi oczyści skórę i pomoże pozbyć się tkanki tłuszczowej. Bardzo skuteczne są np. saszetki Micronized Marine Algae firmy Thalgo. Po trwającej kwadrans kąpieli nie wycierajmy się, ale pozwólmy, aby skóra wyschła sama. Wtedy wchłonie więcej dobroczynnych substancji.
Program fitness
Aby wzmocnić nogi, idealny jest wodny aerobik. Stojąc w wodzie do pasa przyciągamy pięty do pośladków. następnie robimy wymachy nogą w bok. Ćwiczymy tak 20 minut. Jeśli nie ma szans, by skorzystać z basenu, ćwiczenia te można też robić "na sucho".
Program pielęgnacyjny
Doda werwy i dodatkowo poprawi humor energiczny masaż. W trakcie kąpieli warto mocno natrzeć pośladki specjalnym wałeczkiem do masażu, uplecionym z szorstkiej gąbki albo ostrą rękawicą.
Program fitness
To dzień ćwiczeń wzmacniających i pojędrniających uda. Klęczymy, podpierając się na łokciach. Wykonujemy wymachy do tyłu - najpierw lewą, a następnie prawą nogą. Ćwiczymy przez 10 minut 2 razy dziennie
Program pielęgnacyjny
Aby pomóc skórze oczyścić się i odmłodnieć, nakładamy na twarz maseczkę z trzech łyżek twarożku zmiksowanego z łyżką słodkiej śmietanki i łyżką miodu pszczelego. Zmywamy ją po kwadransie ciepła wodą.
Program fitness
Tego dnia zadbamy o smukłą talię i szczupłe uda. Leżąc na boku podnosimy powoli najpierw prawą nogę, a następnie lewą do góry i powoli ją opuszczamy. Ćwiczymy tak przez 10 minut dwa razy dziennie.
Program pielęgnacyjny
Jeśli chcesz przyspieszyć usuwanie toksyn z głębszych warstw skóry, wykonaj masaż, zwany drenażem limfatycznym. Masuj nogi od dołu ku górze, używając specjalnego balsamu, najlepiej Draine Minceur Biotherm.
Program fitness
Intensywny ruch jak np. skoki na skakance (co najmniej przez 10 minut) pozwalają dobrze się wypocić. To również idealne ćwiczenie na łydki.
Program pielęgnacyjny
Kąpiel z dodatkiem olejku pomarańczowego lub mandarynkowego podziała odprężająco i ujędrni skórę.
Program fitness
Zwracamy szczególną uwagę na mięśnie podtrzymujące biust. Aby je wzmocnić, ściskamy przez 10 sekund w dłoniach, uniesionych na wysokość klatki piersiowej małą, gumową piłeczkę. Następnie rozluźniamy mięśnie. Powtarzamy to ćwiczenie kilkanaście razy.
Program pielęgnacyjny
Niech będzie to dzień intensywnego nawilżania wysuszonej skóry. Na twarz, ręce, dekolt nałóż grubą warstwę nawilżającego balsamu. Niech wchłania się przez kwadrans. Resztę zetrzyj wacikiem.
Program fitness
Ten dzień poświęcamy "spłaszczaniu" brzucha. Leżąc na plecach unosimy powoli nogi do góry (ręce wyciągnięte trzymamy nad podłogą). Licząc do dziesięciu powoli opuszczamy nogi. Ćwiczymy 2 razy dziennie po 10 minut.
MOZE COS DODACIE CIEKAWEGO BEDZIE NAM WSZYSTKIM LATWIEJ POZDRAWIAM CIEPLUTKO

NO JA STARAM SIE TEŻ COS ROBIĆ DLA SIEBIE JAK NAJCZĘŚCIEJ,
ALE TEGO NIE PISZĘ.(PELING KAWOWY, MASECZKI, MASAŻ,BALSAMOWANIE, FOLIOWANIE)
MOŻE POWINNAM.TWÓJ WPIS SUPER PEWNIE TEZ COŚ Z NIEGO SKORZYSTAM
MIŁEJ NIEDZIELI ULUŚ..

Psotulka wygrywa z leniwcem -wielkie brawa