Wątek: comeback

Jak obiecałam. Moja poranna waga dokładnie wynosi: 56,70 kg

Niestety

witaj poemko

widze, ze obydwie potrzebujemy dzis pocieszenia i motywacji...ja nie mam az tak dokladnej wagi, ale tak na oko wazymy dzis tyle samo...ja mam chwilke zalamania...po co to wszystko i wogole...ale razem wezmiemy sie, prawda?

ja juz z tej niecierpliwosci zastanawiam sie nad tymi cwiczeniami - jestem na kopenhskiej 6ty dzien, ale naprawde czuje sie swietnie (znaczy fizycznie), a te spacery wcale mnie nie mecza....jak myslisz? powinnam troszke poareobikowac?

wlasnie zjadlam tzw. lunch - pychotka bylo i chyba zaraz wybiore sie na spacerek, bo sloneczko tak pieknie w okienko mi swieci....

a wlasnie...Twoje pytanie...po kopenhaskiej planuje dietke jakies 1300 kcal - nie odmawiac sobie roznych produktow, ale starac sie nie przekraczac dziennego limitu.

Cmoczki Kochanie
Do Potem

Wiesz, Sylwiolku? Ja też na kopenhaskiej czułam się dobrze. Miałam zadziwiająco dużo energii. Ale dowiedziałam się, że spowodowane to jest dużą ilością białka. Tak na dłuższą metę, taka dieta ponoć jest niebezpieczna na serce.

Niech cię nie kusi i nie ćwicz. Ale pospacerować możesz.
Co do dzisiejszego dnia to było tak:

Śniad: jak zwykle owsianka z dodatkami - jestem wariatką na punkcie tego dania
II Śniad: - nie było
Obiad: szpinak (200g) z jajkiem (2szt.) + odrobiną mleka; 5 kromek wasy z 30 g majonezu; na deser 1 wafelek ryżowy z serkiem (10g)
Podwieczorek: jabłko (270g)
Kolacja: 1 kromka wasy, 150g serka wiejskiego 3%, 1 łyżeczka miodu; 300g jabłka

Nie było tak źle
A poza tym duuużo dzisiaj chodziłam.
Jestem zadowolana, a wieczorem planuję też trochę poćwiczyć.

Pozdrawiam

DobryWieczor poemko

czyli tydzien zaczal Ci sie calkiem, calkiem....to dobrze....jak tak przeczytalam, co dzisiaj jadlas to najbardziej zazdroszcze Ci tego mleka...bardzo mi go brakuje na tej kopenhaskiej, ale juz niedlugo

za ostrzezenie dziekuje - nie bede cwiczyc...poki co...a dzisiaj planowalam wyjscie na basen (wreszcie usuneli awarie), ale jutro ten najubozszy dzien diety (herbatka, kawalek mieska i owoc), wiec stwierdzilam, ze nie za bardzo...szczegolnie, ze woda baaaardzo wyciaga i zawsze po plywaniu jestem glodna jak wilk...w przyszlym tygodniu sobie poplywam...moze juz w poniedzialek jak Siostra przyjedzie to pojdziemy razem

dzisiaj tez byl spacerek - co prawda bardzo spokojny, ale jesien taka piekna, ze sie ciagle rozgladalam...

Dobrej Nocki Ci zycze Skarbie i 3mam kciuki za jutrzejsze dietkowanie

Ojej, alemiałam dzisiaj dzień, że ho...

Strasznie dużo obowiązków. Od ran biegałam po urzędach, a to urząd pracy i konsultacje z naczelnikiem w sprawie dotacji, a to znowu odbiór elektryki w lokalu, w którym otwieram butik ikawiarnie, potem 3 godzinki w czytelni - bo przecież trzeba przygotowac się na najbliższe zajęcia, a na koniec jeszce spotkanie z projektantką ubioru. Masa spraw, nerwów, ale na szczęście dzień się skończył i jestem zadowolona.

Co do dietkowania - dziś niestety zamknęłam się w 1700 ckal, ale to dlatego że pozwoliłam sobie na 1 banana i 1 kubek gorącej czekolady. Poza tym na kolację zjadłam 7 kromek wasy z serem twarogowym, ok. 250 g przy czym 100 g to 250 ckal. Więc dietetyczny to on nie był. Ale chyba przesadzać nie można. Tym bardzie,j że znów dzisiaj duuużo chodziłam, więc kalorii też pozbyłam się troszkę.

Jaki plan na jutro, a chyba podobny do dzisiejszego, bo obiad mam z wczoraj, czyli:
Śniad: owsianka, rodzynki, miód;
II śniad: 2pieczywka wasa, jajko papryka
obiad: kasza jęczmienna zasmażana z papryką, cebulą i pomidorem
Podwiecz.; jabłko
Kolacja: kalafio, fasolka szparagowa, ser żółty


Jeśli znów nie wypadnie coś extra. Ale nic to, dzisiaj żeby spalić nadmiar tłuszcyku poćwiczę dodatkowa, jakąś szósteczkę? Już dwa dni ćwiczę
po dłuuugiej przerwie. Ale wróciłam, i muszę powiedzieć że cholernie bolą mnie mięśnie brzucha.

Ojej, ale ma dzisiaj fatalny dzień. Zły humor, obrzydliwe łaknienie i brak koncentracji. Łeeee...

Ale ajkoś się jeszcze trzymam. Zamknę się w 1800 ckal. Z dietkowaniem to ma niewiele wspólnego, ale przynajmniej jest w granicach normalnej, zdrowej diety - nieodchudzającej.

Przynajmniej było zdrowo mleko, musli, pieczywo chrupkie tylko i wyłącznie, sery twarogowe raczej chude, sery pleśniwe - te już mniej , kasza jęczmienna, odrobinka oliwy, warzywka, warzywka, warzywka (papryka, ogórek, cebula, pomidor).

Ale przede mną noc i trening silnej woloi przed pojadaniem

Pa

Ten mój comeback jest baaardzo trudny. Tak strasznie ciężko jest zapanować nad swoimi popędami. Ułożyłam już swój plan na dzisiaj i mam nadzaieję że uda mi się go utrzymać. Ewelino, naucz się ponownie silnej woli!!!!


Śniad: owsianka z miodem i rodzynkami; kawa zmlekiem
II Śniad: 30 g chleba pełnoziarnistego z 40 g serkiem twarogowym; 120 g ciasta drożdżowego;
Obied: makaron razowy z sosem serowym;
Podwieczorek: 300 g jabłka;
Kolacja: 2 kromki pieczywa wasa, 150 g sera tosca 3%

Jeśli się duda to dzień zakończę na 1600 ckal.

Byłabym zadowolona, wieczorem zajrzę tutaj i wyspowiadam się ze wszystkich sowich dietkowych grzeszków.

Miłego dnia

witaj poemko
ciezkie dni nastaly...3maj sie Skarbie dzielnie...ja, zeby nie kusila lodowka wychodze z domu (wieczorne spacerki), a poza tym nie biore ze soba portfela, zebym nie mogla nawet ciasteczka kupic...nie jest lekko, ale jakos leci...

glowa do gory Skarbie to tak chwilkowo tylko....

ja wlasnie rozwazam zakup chromu....ponoc skutecznie odciaga od tego cholernego podjadania...moze w przyszlym tygodniu zaczne lykac i zobaczymy....

3maj sie dzielnie Ewelinko

do potem pa
sylwiolek

Na szczęście nie mam problemu z kupowaniem jedzonka na mieście. Nawet gdy mam przy sobie pieniądze. Udaje mi się nie kupować żadnych batoników itp. Całe szczęście. Najgorsze jest to, że podjadam w domu. Co prawda jem same zdrowe rzeczy, ale jednak za dużo.

To ta cholerna jesień. Humor do kitu, nerwy na siebie i na cały świat. Ehh - nawet te piękne kolory liści nie pomagają.

Mimo to,

ja tego kupowania nauczylam sie w Londynie...zawsze byly jakies drobne w kieszeni...maly glodek...bach batonik...bach ciasteczko...male uzaleznienie...niestety baaaardzo zgubne

napisalas Ewelinko, ze jesz zdrowo, ale ogolnie za duzo...a w jakich granicach kalorii starasz sie wyrabiac? liczysz je skrupulatnie czy raczej "na oko"?

u mnie slonko wyszlo....piekna jesien...glowa do gory
pa