Wątek: comeback

I kolejny dzień diety minął, który zakończyłam na poziomie ok. 1350 ckal. Jutro czwartek, raniutko zważę się i zobaczymy czy coś przez te kilka dni drgnęło. A plan na kolejny dzień to:


I: 1 szkl. mleka 0,5% + 4 łyżki płatków musli + 1 łyżeczka miodu

II. sałatka: 50 g ryżu, 50g papryki czerwonej, 50g suchej krakowskiej, 200g pomidora, 2 łyżki jogurtu naturalnego, pieprz, sól, curry i koperek do smaku - pychotka

III: jabłko ok. 300g

IV: 200g szpinaku smażonego na oliwie z odrobiną mleka, czosnku solą i pieprzem, do tego wbite 2 jajka, 3 kromki pieczywa chrupkiego

Całość : ok. 1200 ckal.

Czuję się zdecydowanie lepiej, lekko w brzusiu, lekkie wypróżnianie - choć łaknienie niestety jeszcze dość silne ale zwalam to na barki pms

Jest dobrze, oby tak dalej.

Ewelina

Witam

A wga ani drgnie, może dlatego że mamo okres, mam jednak nadziaję, że w nadchodzącym tygodniu stan rzeczy zmieni się. Z diety w każdym razie nie rezygnuję. Jutro wstaję o 5 rano, i zamierzam dietkować nastęująco:

I: mleko 0,5% 1 szkl., 4 łychy musli, 1 łyżeczka miodu, kawa czarna

II: jabłko ok. 250 g

III: sałatka: ryż pół saszetki, 100g papryki czerwonej, ok. 120 g kukurydzy konserwowej, ok. 100g jogurtu naturalnego, 1 łyżeczka miodu;

IV: jabłko ok. 250 g

V: ok. 200g szpinaku na oliwie, 1 jajko, 3 kromki pieczywa chrupkiego, 1 pomidor z odroninką cebuli

Pomiędzy posiłkami: kawa czarna, herbata czerwona

Postaram się nie skusić na żadne ciacho, to może być trudne bo w kawiarni sprzedaję przepyszny sernik i szarlotkę, ehh...

Jutro idę zrobić badania na hiv.

Pozdrawiam
Ewelina

NO TO NAWALIŁAM: 1900 CKAL

Cholera, nie wiem co się dzieje z motywacją.Kiedyś nie miałam tego problemu, a teraz mam. Trudno i próbuję dalej. Naprawdę jutro skręcę się a dam radę!

nie wiem jeszcze co zrobię na obiad. Muszę pomyśleć.