Wątek: ZESRAM SIĘ A NIE DAM SIĘ!!!

zebys Hipciu nie musiała szukac to prosze... specjalnie dla Ciebie

Callanetics: godzinny program

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] Callanetics.001

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] Callanetics.002

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] Callanetics.crc

i jeszcze wersja z książki... zeskanowanyh kilkadziesiąt stron...
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
ale.. chyba jednak wolałam te filmiki bo tam bardzo dobrze widać jak to ma wyglądać... i... oj cały dzień mnie dziś nogi bolały...

a jutro rano spróbuje pump it up :P ściągnęłam dziś tylko dwa.. ale.. już z samego wyglądu widzę że nieźle w kość mi dadzą

ojk dziekuje dziekuje ale doszlam tylko do wniosku, ze za glupiutka na te filmiki jesten :P tzn na ich sciagniecie :-/ ..ale z ksiazki skorzystam, bo akurat na wyjazd, wiec moge niektore wydrukowac (pod warunkiem, ze mi sie otworzy :P bo ostatnio kompek sie psuje :[) a nad sciagnieciem filmikow trzeba bedzie jutro sie pomeczyc

ja mam tylko jedne takie cwiczonka, ktrore daje rade robic wszystkie a potem bola nogi musze sie w koncu do nich zaabrac P)

jeszcze raz dziekuje i dobranoc

i już!
nowy dzionek jest.. baaardzo łądny choć nie za ciepło
wczoraj położyłam się zaraz po 22 żebym mogła dziś wstać o 8 i poćwiczyć... ale kumpel ma teraz darmowe rozmowy po 22 do orange więc... gadaliśmy do 23.45 :P no najlepsiejszy Przyjaciel... o wszytskim mogę Mu powiedzieć... nawet o tym, że... A się tęskni i napisał wczoraj, że było Mu ze mną bardzo dobrze i czy jest szansa... hehe...

ale wracając do dzisiaj...
wstałam o tej 8.. i poćwiczyłam dziś aerobik Pupm it up!!! no genialny po prostu!! aż chce się ćwiczyć tylko mój pokój mógłby być ciut większy, ale i tak daje rade
tzn.. dałąm tylko przez 35 minut bo potem już padłąm na twarz i pobiegłam pod prysznic
a teraz pije sobie herbatke z chromem a za chwile zjem na śniadanko Danio light.. założę swoją śliczną nową spódniczkę i fruuuu.. do kościóła

Miłego dzionka :P

no i temat reaktywowany .... głównie to Twoja zasługa i dziekuje Ci za to :* !
nie obiecuje nic , ale wiem ze mam wpływ na pewne sprawy i ze jesli bede silna to nie zawale .Gratuluje przesuniencia tickera mam nadzieje ze i ja sie tym pochwale. Choc zaczełam brac tabletki antykoncepcyjne i nie wiem jak to sie potoczy - oby dobrze .

oj Marlenko... ja wiem, ze nie łatwo tak cały czas w siebie wierzyć, ale... jednak czsaem warto!
bo z podejściem 'nie wiem czy sie uda' zazwyczaj mało wychodzi...

ja dziś zjadłąm:
serek danio Light 130 kcal
kawa z mlekiem 0,5% 50 kcal
dwie szklanki maslanki brzoskwiniowej (po 200 ml) 208 kcal

więc póki co nie jest źle choć 388 kcal nie jest za niewiele... ech ta maslanka.... po prostu ją uwielbiam i... dziś jest drugi dzień mojego niepalenia ale.. wiem, ze w przyszłym tygodniu znów będe bo przed obroną napewno nie wytrzymam no a później.. mam nadzieje ze bedziemy mieli co oblweać więc.. ale to będzie już finito

no... niech mnie ktoś zmusi do nauki

kurcze dalej nie chodzi ja chyba za glupiutka jestem an takie sciaganie..poszukam na forum a jakbys mogla, to wspomoz mnie:P w sciagnieciu tego cudenka

ja też nie mogę od jakichś dwóch godzin ściagnąć dwóch ostatnich części z calleneticsu na wieczór ale wiesz... w nocy zazwyczja są mniejsze problemy...

a teraz... no... hmmm... chciałam się pochwalić jaką sliczną spódniczke sobie kupiłam... i wiecie.. w niej to się strasznie chudo czuje bo nie widać, ani nóg, ani pupy, ani donej części brzucha bo górną to mam nawet w miare płaską... ale ta dębica poniżej pępka... strach się bać...



prawda, że ładna ta spódniczka?? hehe.. a normalnie to nie da sięmnie namówić na żadne takowe wymysły dla kobiet... spodnie i już :P


i tu jeszcze jedno... gdzie pokazałam kolano żeby nikt nie myslał, że chuda jestem bo nogi to mam obrzydliwe... i ten celulit... ale walcze z tym

Ryba, fajowo wyglądasz i tyle
w te wakacje każdy facet jest Twój (heh, jakby na codzień było inaczej )
a i spódniczka fajna tylko ja własnie w takich się grubo czuję
bo krótka jestem i wielki tyłek mam

oj Agunia.. dziękuje jeszcze się nie zdarzyło, żebyś mi napisała, że na jakimś zdjęciu źle wyglądam

na kolacje zjadłam albo raczej wypiłam 200 ml maślanki brzoskwioniowej... :P no i jest finito na dziś..
teraz herbatka z chromem a potem może jeszcze zrobie sobie callenetisc wieczorny

ale póki co biore się wreszcie do tej nauki

Buziaki

ja piernicze buraczqu, ale Ty szałowo wyglądasz
Nie badź głupia, czym Ty sie martwisz! Kiecka rewelacja, a Ty jeszcze bardziej, kurcze no, ja też tak chcę!

A trzymam kciuki za obronę, dałaś jednak radę z pracą i nic sie nie martw bedzie dobrze, pij lub jedz magnez podobno pomaga na stres i bałagan w głowie

buziaki