Wątek: - DIETA PLAŻ POŁUDNIA - dzisiaj start - kto się przyłączy?

Kasiu, nie czujesz głodu, ponieważ SB reguluje poziom glukozy we krwi... Kiedy jemy słodkie glukoza nam skacze gwałtownie w górę, organizm wydziela dużo insuliny i glukoza szybciutko spada... I własnie wtedy odczuwamy głod. A na SB eliminujesz węglowodany, więc trzustka nie "zalewa" organizmu insuliną i nie ma gwałtownych spadków poziomu cukru we krwi, a co za tym idzie uczucia głodu.

Nie wiem, czy za bardzo nie namotałam

pozdrawiam

no w sb to tak jest ze nie jest sie glodnym, ale niunia Ty jedz ok 5 malych posilkow dziennie bo naczej to Ty glodujesz sie a nie czujesz glodu bo Ci sie zoladek skurczyl do wielkosci orzeszka ziemnego

a tak serio, to jedz 4-5 posilkow malych tak zeby nie czuc glodu i iatkieoslabienie organizmu to normalne, trza przeczekac

jurewiczka Ci napisze wiecej

kaha23
ja tez jadal ok 500-700kalorii dziennie..
a co do braku apetytu to jes tak jak napisała Asiontek.. brak skoków insuliny
niby tylko skok ale wlasnie przez te skoki zjadałysmy w ciagu dnia 2000kcal

madyiara
tak.. polega to na obserwacji organizmu..
wiem ze jesli zjem dzem bez cukry (czyli sama fruktoza z owoców) to nastepnego dnia waze 0,5kg - 0,7kg wiecej.. za kazdym razem gdy zjadlam dzemik tak bylo..
wiec uzywam go naprawde sporadycznie..
podobnise sprawa sie na do keczupu.. skacze mi waga..
odstawilam te produkty i zaczelam chudnac..
ja za wzgledu na to ze jestem alergiczka prowadzilam dziennieczek, w ktorym zapisywalam co i kiedy zjadlam.. dzieki temu nie tylko wiedzialm jakie produkty powoduja alergie ale rowniez zaobserwowalam ze po niektorych waga skacze do gory.. skonsultowalam swoje obserwacje z dietetykiem i teraz wiem, ze ile jest organizmów tyle powinno być diet..
Dobrze bazowac na SB ale warto też obserwowc zachowania ciałka..

hmm dobra dziewczynki teraz juz wszystko rozumiem ...nie martwie sie niom i postaram sie jesc czesciej ...a co do koncentracji to byłam u lekarza i dostałam neutropil na pamiec tak ze moze to cos mi pomoze

Ps dziewczynki pomoze mi ktos z tym wykresem plisssss

jurewiczka niesamowite co piszesz...wiesz ja moje skoki wagi z dnia na dzien tlumaczylam nagromadzeniem wody w organizmie.....i teraz jak juz jesz to co Ci sluzy to masz zawsze taka sma wage albo mniej??? no ok a jak z liczeniem kalorii??? liczysz czy jesz tyle ile chcesz ale tych zdrowych produktow dla Ciebie????
ja startuje 24lutego....i mam nadziej ze wytrzymam tym razem...ah bo ja mam problem ze chudnac chudne w gornych partiach ciala silniej niz w dolnych...moze sb w to uderzy???
chcialabym.....
wiesz jurewiczka dobrze ze tu jestes i madrymi radami sluzysz....

kaha musisz wpisac ten link z tickerka chyba do drugiego okienka od gory.... hm tak mi sie zdjae. jeszcze to wywukam jak sie nie uda

ach..
oto przepis na obiecane ciasto:

składniki:
1kg jabłek (najlepsze są małosoczyste)
2 szklanki mąki
3 jajka
pol szklanki oleju
szklanaka bakalii (orzechy, rodzynki, morele... ja wogle nie dodaje i tez jest ok)
słodzik (jego ilość jest uzalezniona od słodkości jakbłek)
1 łyzekcz proszku do pieczenia
1 łyzeczka sody
mozna dodac jakis aromat

jabłka obieramy ze skurki i kroimy w takie kawałki (bryłki) dość spore.. mniej wiecej 4cm na 4cm.. juz pokrojona jabłka wrzucamy do miski.. do tego wbijamy jajka i wrzucamy słdzik.. dwoma łyżkami mieszamy te jablka tak zeby troche rozmieszac jajka ze slodzikiem.. o tego wlewamy olej i znów troche mieszamy. Nastepnie wrzucamy bakalie - mieszamy.. na koniec dodajemy mąkę z proszkeim i sodą..
Jesli dodajemy makę pszenna to wystarczy zamieszac i ciasto gotowe do pieczenia..
jesli make pszenna zastopimy żytnią (ja uzywam maki zytniej razowej typu 2000 /co kolwiek to nie znaczy /) to owa mąka ma sporo błonnika.. i on wypije nasz olej i jaja i masa bedzie troche za sucha.. proponuje dodac troche mniej niż pół szklanki mleka..tak by ciasto lepiło sie do kawalków jablek..
łyzką przekładany mase do foremki, równomiernie rozprowadzamy, troche oklepujemyi i pieczemy ok 40min w temeraturze 180 stopni
musze dodac, ze porcja ciasta starcza na taka okragla foremke 24cm..

pozdrawiam

jeszcze raz sedecznie za wszystko wam dziekuje i za logiczne wytłumaczenie moich problemów ...ciesze sie ze trafiłam na to forum bo z dnia na dzien mam wiecej siły do walki pozdrawiam wszystkich bardzo sedecznie a wykresu nie umiem ustawic wiec bedzie tylko link do niego pozdrawiam

musisz swoj wykres umiescic miedzy takimi znaczkami [img]...... [/img] to wykropkowane miejsce jest dla linku z wykresem

Jurewiczko,
dziekuje Ci zabrdzo :*
Mnie czasami tez nasuwala sie mysl, ze moze to te orzechy. Bo wlasciwie to rzadko je jadam, a siegnelam po nie tylko dlatego, ze byly w ksiazce sb zalecane, jako przegryzke. Tyle, ze ja nigdy nie jadlam 15 sztuk migdalow. Moze tez sie zachlystnelam cala ta dieta, ze sie duzo chudnie, ze wystarczy skrupulatnie przestrzegac zasad i posilkow.
Teraz staram sie wsluchac w swoj organizm i jesc tylko to na co ma ochote z dozwolonych produktow. Zobaczymy gdzie mnie to doprowadzi...oby nie na manowce :P

I dobra, waga wagą. Bo wiadomo, ze miesnie wiecej waza, a ze chodze na aerobik to moze mi sie tkanka miesniowa buduje Ale ponoc duzo cm gubi sie w biodrach, a szczegolnie w brzuchu, pasie. Ja jakos zaskakujacych efektow nie zauwazylam. Mam cicha nadzieje, ze do konca 1 fazy jeszcze cos zleci.

A jak u was kochane plazowiczki wyglada sprawa z cm?

Usciski
P.