Wątek: Pyza wedrowniczka

Witaj Kama,
O rany, właśnie zobaczyłam Twoje zdjęcie! Śliczna z Ciebie kobieta i na dodatek pięknie się usmiechasz. Czyli cud miód
Ja też nie przepadam za bieganiem. Próbowałam juz biegać regularnie z moim Lubym, ale po poworcie zawsze bolały mnie kolana. Za to w lutym zapisuję się na aerobic dwa razy w tygodniu i aqua-aerobic jeden raz tygodniowo. Mam ambitny plan dojścia do końca lutego do wagi 60kg. Bo najwyższy czas zacząć przymierzać suknie
Całusy gorące,
Anita

Czesc Anitko,
Jako nastolatka bylam strasznie zakompleksiona. Uwazalam, ze mam wielki nos (nadal tak uwazam), przeszkadzal mi pieprzyk na brodzie (usunelam go, bo podobno z wiekiem stawal by sie coraz wiekszy), nie podobaly mi sie grube uda. Z wiekiem kilka z tych miejsc mojego ciala polubilam (przestaly byc problemem, zaakceptowalam je, takimi, jakimi sa), czesc zmienilam (jak ten pieprzyk), a o cialo staram sie dbac na tyle, by byc z niego zadowolona. Nie jestem idealem, nigdy nie bede. Ale to nie przeszkadza mi cieszyc sie zyciem. Dziekuje za odwiedziny. Pedze do Ciebie. Buzka.

Moim marzeniem jest weekend w spa :P Wczoraj wieczorem stworzylam sobie namiastke, kapiel z sola morska, maseczka, balsam na cale cialo, masaz stop, herbatka z cytryna. Planuje dzis kupic olejek do aromaterapii i swiece. Przeczytalam, ze olejkiem mozna skropic reczniki i pomysl mi sie spodobal.

a dlaczego dla ciebie za darmo ?

Kamaidaho uspokoilas mnie Ale naprawde wygladasz super!
A narty swietna sprawa.. Jak sie naucze wklejac zdjecia to tez wkleje kilka moich z narciarskich wyglupow sylwestrowych

Slicznie Ci idzie, zdrowo i przyjemnie

Pozdrawiam i milego wieczorku zycze

Hej,
colargolku - co za darmo...? o co pytasz? silownia czy sauna?

giovanina - wklej chetnie poogladam. Zdjecie musi byc gdzies w internecie. Ja zgrywam na serwer meza. Pozniej podaje link to tego zdjecia, wklejajac ten link miedzy [img]link[/img], ale to juz najprosciej. Zapytaj jakiegos komputerowca, czy moglby Ci pomoc, bo ja za bardzo nie wiem, jak...

Zdjecia z nart sa troche slabej jakosci. Padal snieg z deszczem, zapadal obiektyw. Troche sie ociepli, to bedzie okazja porobic lepsze zdjecia, niekonicznie na nartach.

Poniedzialek 23 stycznia

Nazwa produktu Miara Ilość kcal

X owsianka na cieplo srednia porcja 300g 1 362,50
X Jabłko średnie 150g 1 75,00
X Pomarańcza bez skórki szt. 160g 1 60,00
X Kopytka 100g 2 296,00
X Kapusta kiszona średnio 100g 1,5 24,00
X Dorsz po grecku mała porcja 150g 1 178,00
X Pieczywo chrupkie CHABER bez cukru kromka 7g 2 38,00
X Ser biały chudy kostka 100g 0,7 70,00
X Papryka surowa czerwona średnio 100g 0,5 14,50


W sumie kalorii: 1118,00

Jeszcze mnie czeka dzis wizyta u znajomych, ale jak widac nie moge szalec. Gorzej, ze to znajomi typu "zjedz bo sie obraze". Trzeba bedzie wykorzystac zdolnosci aktorskie i zaslonic sie mezem, zeby nie bylo widac, ze nie jem. Jedzac tak, jak podalam, a musze przyznac, ze licze kalorie wieczorem, wiec jem a pozniej robie podsumowanie (po pracy siadam do kompa i mam czas spokojnie cos napisac) nie jestem glodna, czasem ciagnie mnie do slodkiego, wtedy najczesciej biore troche pestek z dyni, albo kilka moreli. Zauwazylam, ze do slodyczy ciagnie, jak sie robi cos monotonnego, albo dla relaksu: przychodze do domu, jem obiad, robie herbate i chcialoby sie cos dobrego, slodkiego. Nie jestem glodna (dopiero zjadlam obiad), ale umysl, chce cos przyjemnego dostac, najlepiej ciastko (ciasteczkowy potwor jeden...)





A ja ci potworze mowie - NIE, NIE BEDZIE CIASTKA, mozesz dostac za to morele lub fige (z makiem ).

Hej do wczorajszej listy dopisac trzeba jeszcze maly kawalek babki drozdzowej (efekt wizyty u znajomych). Tu gdzie jestem swieci slonce, cieplo (jak na styczen) i w sumie czuc w powietrzu wiosne. Zrobie dzis zdjecie, to tu wkleje po pracy. Moze tchnie w was to nadzieje, ze i w Polsce niedlugo bedzie cieplo i wiosennie.

Plany na najblizszy weekend:
piatek - silownia po pracy
sobota - silownia lub basen
niedziela - silownia lub basen

Zastanawiam sie tez, czy nie kupic karnetu na zajecia grupowe (aerobikowe), problem w tym, ze wieczorem, po 17 sa jakies smuty (joga, jakies tance, kick-boxing, czy nia), generalnie wolalabym step, aerobik albo cos zywszego. Wiec troche szkoda mi kasy na cos, co mi nie pasi.

Plany na najblizszy czas:
basen- w sob lub niedz
silownia - co 2gi dzien (bieznia 30 min i wiecej, plan 10cio tygodniowy)
spacery- oprocz do i z pracy, do sklepu i do ogrodu botanicznego (jak najwiecej na swiezym powietrzu i sloncu)
6W co drugi dzien przed TV, bo 24x zajmuja ok 30 min, mozna sie zanudzic na smierc
pilates, 8min abs z kompa - weekendy i kiedy tam starczy czasu
jak sie ociepli - jogging

dieta- mniej weglowodanow, wiecej bialka, wiecej wody, witaminy
cialo- balsam ujedrnaijacy wieczorem, balsam po kazdym myciu, maseczka na buzie prznajmniej raz w tygodniu
Na razie tyle. Pozdrawiam

basen basen ja tez chce wybieram sie juz od miesiaca i teraz kiedy widac juz jakies efekty i wygladam na ludzi chyba z checia sie wybiore :] pływanie fajna sprawa i jeszcze rzezbi cialo wiec po co sie wiecej zastanawiac

Witam serdecznie,
Ostatni tydzien zaliczam do udanych. Przyznac jednak musze, ze z powodu braku postepow, nie weszlam dzis (jak co sobote) na wage. Pomyslalam " i tak wiem, co zobacze". Dlatego postanowilam zwazyc sie, gdy poczuje, ze cos drgnelo.

Dzis sobota:
X Płatki owsiane gotowane szklanka 220g 1 160,00
X Jabłko średnie 150g 1 75,00
X Jogobella light średnio 100g 1 60,00
X Banan bez skórki szt. 150g 0,5 60,00
X Musli miodowe średnio 100g 0,3 123,60
X Razowy pełnoziarnisty kromka 40g 2 178,00
X Ser biały chudy kostka 100g 0,7 70,00
X Papryka surowa czerwona średnio 100g 0,5 14,50
X Pierś smażona panierowana średnio 100g 1 230,00
X Buraki tarte gotowane średnio 100g 1 27,00
X Budyń waniliowy średnio 100g 2 300,00

W sumie kalorii: 1 298,10

Sport: 2h silownia (bieznia, rower, steper eliptyczny, hantle, nogi, rozciaganie)
planuje dzis jeszcze 6Weidera 24x3
byl dzis tez spacer 1h

Woda: 2 herbaty, 2 szkl wody, cos jeszcze wypije

Kupilam platki sniadaniowe z migdalami i widze, ze nastepnym razem musze trzymac sie od tej poki z daleka. Platki sa super dobre, slodkie i jem je bez opamietania. Lepiej nie miec ich w domu, zeby nie podjadac. Szklanka platkow ma 130kal.

Idealny jadlospis (dla mnie nieosiagalny):
- jajecznica z 3 bialek i jednego calego jajka (co z zoltkami mam zrobic?)
- koktajl bialkowy
- piers kurczaka grilowana plus warzywa gotowane na parze
- jeszcze raz to samo
- koktajl bialkowy

Jesli bym sie tak odzywiala, to spalilabym tluszcz, bo organizm nie dostawalby weglowodanow ani tluszczow. Tak odzywiaja sie dziewczyny startujace w konkursach fitness.

Dzis spa


Kapiel z babelkami, maseczka na wlosy (moze zoltka we wlosy sobie wsmaruje ), maseczka na buzie, balsam do ciala, herbatka z granatow ( ), olejek grapefriutowy do kominka. Zycie jest piekne !