Wątek: Pyza wedrowniczka

Hej, rozpowszechniam plan 10 tyg. Jest to trening, ktory podobno zamienia "niebiegaczy" w dlugodystansowcow Warto zobaczyc! W sam raz na wiosne!

http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...=443527#443527

Dla pewnosci wklejam:
Trening 10 tygodniowy wyglada tak:

1. tydz. Biegnij 2 minuty, idź 4 minuty (powtórz 5 razy).
2. tydz.Biegnij 3 minuty, idź 3 minuty (powtórz 5 razy).
3. tydz.Biegnij 5 minut, idź 2,5 minuty (powtórz 4 razy).
4. tydz.Biegnij 7 minut, idź 3 minuty (powtórz 3 razy).
5. tydz. Biegnij 8 minut, idź 2 minuty (powtórz 3 razy).
6. tydz. Biegnij 9 minut, idź 2 minuty (powtórz 3 razy).
7. tydz. Biegnij 9 minut, idź 1 minutę (powtórz 3 razy).
8. tydz. Biegnij 13 minut, idź 2 minuty (powtórz 2 razy).
9. tydz.Biegnij 14 minut, idź 1 minutę (powtórz 2 razy).
10. tydz. Biegnij 30 minut.

Czesc Kirke87 Czesc Irethh,
Milo mi, ze wpadlyscie. O Irethh to sie juz zaczelam martwic, ale widze, ze radzisz sobie lepiej niz ja (moja waga stoi w miejscu, tzn wskazowka wagi, tzn cyfry na wyswietlaczu). Dobrze, ze chociaz Twoja pokazuje coraz mniej. :P
Planujemy z mezem wypad w gory na narty w ten weekend. To bedzie nasz pierwszy raz na nartach, bo kazde z nas mialo kiedys narty, ale takie dla dzieci. Wiec sie nie liczy...
Pomalu organizujemy ubranie i sprzet (wypozyczymy) i w droge Porobie zdjecia, to jakies tu zamieszcze w poniedzialek, jak przezyje ten wyjazd

Ciesze sie Kirke87, ze nie usnelas czytajac moj pamietnik :P Ja tez sie duzo ucze od tutejszych dziewczyn i jak znajduje cos ciekawego, to zamieszczam link na moim temacie. A najwazniejsze, ze tu mozna smialo powiedziec co sie mysli i co sie zjadlo (czekolade )

Pozdrawiam Was serdecznie

Jesli liczycie kalorie, to tu jest tabela kalorii:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

WITAM SKARBY MOJE
POSZUKUJĘ ODPOWIEDZI NA PYTANIE: JAK NIE RZUCAĆ SIĘ WIECZORKIEM NA JEDZONKO, CZY KTOŚ TUTAJ MI POMOŻE
POZDRAWIAM

Pomalu szykujemy sie do wypadu na narty. Ustalilismy, ze sprzet wypozyczymy na miejscu (zamiast wiezc go ze soba).
Teraz wybieram sie na silownie. Ostatnio bylam w sobote, wiec czas najwyzszy

Powoli nudza mi sie wyprobowane przepisy, wiec czas najwyzszy rozejrzec sie za czyms nowym. Polecam piers kurczaka w platkach migdalowych, albo druga wersja w kukurydzianych. Zamiast bulki tartej, albo z bulka pol na pol, miesza sie platki, obtacza w tym piers (wczesniej zamoczana w jajku) i smazy na malej ilosci tluszczu. Smakuje inaczej.
Surowka z marchewki (o tej porze juz troche suchej): marchewka, jablko, kawalki ananasa, rodzynki, doprawic do smaku.
Ok, ide sie przebrac, Pa

Wrocilam z silowni. Zajrzalam do ksiazki kucharskiej w poszukiwaniu nowych przepisow, oto co znalazlam ciekawego:
pasztet z pieczarek (pamietam, ze jadlam jako nastolatka u babci, pycha i niskokaloryczny, w sam raz zamiast miesa na kanapki)
zapiekanka kukurydziana (plus pomidory i mieso z indyka), w sam raz na cieply obiad.
planuje tez zrobic cos z kaszy gryczanej, bo cos wlosy zaczely mi wypadac, trzeba je troche poratowac. Moze pierogi z kasza i serem...

Pozdrawiam

brzmi smakowicie ja niestety jesli chodzi o obiady jestem skazana na mame :P no ale czasem poprostu nie jem jesli dochodze do wniosku ze za tluste, a teraz mama taka ogromną ochote na jakąś pyszną surówke mniam

Pozdrawiam!!!!!

Czesc dzielne moje towarzyszki :P

Kirke87 surowka najlepsza rzecz pod sloncem! Ja lubie surowke z kiszonej kapusty (ale nie takiej z supermarketu, lepsza jest z malego sklepiku na osiedlu) plus marchewka, jablko i czasem cebula.

memika bede cwiczyc, bo do wiosny juz niedaleko (tak sie pocieszam, bo za oknem wciaz zima), ale w koncu sie doczekam i jak juz wiosna przyjdzie, to ja bede gotowa :P
Strasznie mi przykro, ze tak Was mecza na studiach. Co studiujesz? Staraj sie nie przemeczac, lepiej zaplanowac pol dnia intensywnej nauki i spacer, niz pol dnia nie moc sie zmobilizowac i marnowac czas. Wiem po sobie, jak wieczorem zaplanuje basen, to mam motywacje, zeby w ciagu dnia sie uczyc.

Jutro wkleje zdjecia z weekendowego wypadu na narty.

Moja mama ostatnio robi bardzo dobrą surówke z kapusty pekinskiej mniam caly czas mam na nią ochote z kapusty kiszonej troche mi sie przejadla :P ale taka i tak jest lepsza i zdrowsza niz kupna.
Pozdrówki