Wątek: Teraz na pewno się uda!!!!!!!!!!!!!

eyka jestes zbyt krytyczna w stosunku do siebie :!
przeciez nikt nie jest idealny kazdy ma cellulit i rozstepy,waleczki tluszczu.
a jak sie czlowiek czuje dobrze w swoim ciele i czuje sie atrakcyjny to inni postrzegaja go wlasnie w taki sam sposob



buziak na poprawe humoru.i wiecej wiary w siebie

dokładnie - a z celulitem przynajmniej da się walczyć. A z moimi roztępami nie

eyeczko,
dobrze że z chłopem w porządku...mnie ta zima dobija...co chwila słyszę o jakichś stuczkach...i na razie mnie to omija, ale wiem jak się musiałaś czuć, bo mój D. miał wypadek w pracy i też byłam jak na szpilkach..ale dobrze że się dobrze skończyło

co do wymiarów...to ja aż wzdycham do takich...eehhhhh...ale może doczekam...ale tak pomyślałam, może zacznij więcej ćwiczyć na inne partie bo męczysz głównie brzuch...jakieś szybie ćwiczenia (nie na masę) na nogi i górną partię ciała...wymachy, biegi...

oj, ja też się muszę zmobilizować do ćwiczeń...ale jak przychodzę do domu...i porobię co muszę to już mi się nic nie chce...
miłego dzionka

Eeej no... Bedzie dobrze Nie patrz tak krytycznie na siebie... Ja już przestałam patrzeć na siebie jak na grubą świnke... To naprawde pomaga w diecie Już wkrótce zgubisz zbędne kilosy i będziesz miała lepsze wymiary... wymarzonych to może nie, no bo do totalnego ideału ciężko dojść, ale zobaczysz... latem ze spokojem będziesz miała ubrać jakieś super bikini... Musimy sie trzymać
Miłego dnia ;*

(^_^)milego dnia i udanego dietkowania(^_^)

Zamieszczone przez stillness

Ja już przestałam patrzeć na siebie jak na grubą świnke... To naprawde pomaga w diecie

no własnie...a poza tym naprawde nie masz złych wymiarów
a na cellulit ponoc dobry jest ten piling kawowy

miłego dizonka

Dziewczyny mają rację, jesteś zbyt krytyczna w stosunku do siebie. Polub siebie po prostu, a spadku wagi prędzej czy później i tak się doczekasz. Nosek do góry
Ale tak sobie myślę, Eyeczko a może hormony nie pozwalają Ci schudnąć, może jakieś są zaniżone a inne zawyżone? Nie wiem, tak sobie spekuluję po prostu, bo moja ciotka jest dietetyczką i mówiła, że ma to duże znaczenie przy odchudzaniu się... Może sprawdź jeśli nie jesteś pewna.
Życzę wytrwałości w diecie i pogody ducha na codzień
Całuski

dziekuję moje kochane. Wczoraj się zwazyłam, w piatek też to zrobię, no i zmieniłam tickerka. Jest 57 Wczoraj też na poprawę (tak sobie tłumaczę) zjadłam troszkę więcej m.in. makaron i 4 pierożki, no i jeszcze coś, ale nie będę pisać, bo zaraz się zdołuję. Wczoraj też zrobiłam sobie dzień wolny od ćwiczeń.
Dziewuszki: ja również mam problemy z rozstępami...A jaki to balsam, ten kawowy, tzn. jakiej firmy i ile miej więcej kosztuje?
Waszka i cellulit i rozstepy są moją zmorą, ale o rozstępach nie piszę, bo i tak z nimi nie wygram. U mnie one pokazały się jak z malutkiej dziewczynki skoczyło mi od razu 168 w V klasie, więć był za szybki przyrost, co prawda byłam chuda jak szczypior, ale tak się zaczęły u mnie rozstępy. Kiedyś myślałam o zabiegu kosmetycznym, ale mój najdroższy i koleżanka odradzili mi. Miało to kosztować 250 zł. KOleżanka powiedziała, ze jej znajoma zapłacila za odsyssanie tłuszczu 1500. Oczywiście po samycm zabiegu była 6 kilo chudsza, ale na drugi dzień te 6 kilo powróciło, dlatego nie poszłam na zabieg. Oczywiście ten był inny, bo dotyczył usunięcia rozstępów, ale nie mogłam już uwierzyć w ich skuteczność.
Kaczuszko, może ie każdy się do tych problemów przyznaje, ja oczywiście tylko w gronie kobiet, ale mój mężczyzna będąc ze mną wie, co to cellulit i jest oświecony w tych sprawach. kiedyś chyba bezmyślnie zażartował"T kobieta miała taki cellulit, że..", od razu pomyślałam, co może myśleć o mnie. Ale spoko, przecież skoro wciąż jest ze mną to zaakceptował te rozstępy i cellulit. Podobno nawet bardzo szczupłe kobiety maja z nim problem.
Kornispróbuje poćwiczyć też na inne partie, ale jakoś nie mam pomysłów, które ćwiczenia są najlepsze na biust i talię. Kręcę hula hop, robię brzuszki, na sucho pływam żabką, moze masz pomysły?
Czekoladko nie wiem nawet gdzie robi się takie badania i ile kosztują, poza tym nie wiem jak nazywa się lekarz od hormonów, bo to na pewno nie jest ginekolog
Stilness ja chyba zawsze będę krytycznie patrzeć na siebie w bikini, po drugie noszęinny strój, aby ukryć rozstępy na pupie
Efciu jaki to jest ten peeling kawowy, jakiej firmy i ile kosztuje?

eyeczko,

co do rozstępów...to ja jako młódka zaczęłam dostawać jak tyłam i chudłam głównie na kolanach i na brzegach dupki...
...a po ciąży mi trochę przybyło, ale mam te srebrne, więc daję sobie spokój z nimi...nie mam bruzd...ale cellulit mam uuuu...więc też żywo jestem zainteresowana tym balsamem...

...co do ćwiczeń, to najlepsze w twoim wypadku są na wzmocnienie (jeśli chodzi o górną partię ciała)...a nogi to biegi, rower, pływanie...

więc proponuję:
babskie pompki: pozycja jak do pompki, dłonie na wysokości biustu, ale wsparta na kolanach, nie stopach i pompujesz...w seriach po 10 możesz dłonie układać do wewnątrz, lub równolegle, przybliżać i oddalać, np jak masz dłonie do wewnąrz to schodząc w dół rozkładaj łokcie na zewnąrz (ćwiczysz klatę) a jak masz dłonie równolegle to łokcie staraj się trzymać przy sobie...ćwiczysz triceps...

rozpiętki, leżysz na plecach na kocu ugięte nogi w kolanach, w rękach ciężarki, lub pełne półlitrowe butelki z wodą, ręce nad sobą, rozkładasz na boki, łokcie ugięte...i też w seriach...

ta sama pozycja ale ręce łączysz nad klatką i przenosisz razem do tyłu..za głowę, też ugięte łokcie.

biceps: ręce przy sobie wzdłuż tłowia i uginasz łokieć, staraj się tylko przedramię podnosić a nie ruszać całą ręką

triceps: ręka u góry, nad głową wyprostowana, dłoń z wodą do wewnątrz...drugą ręką podtrzymujesz ramię od tyłu (połóż dłoń) i uginaj rękę w łokciu

i na piękne barki: stojąc, lekko ugięte kolana i ręce w łokciach (w łokciach mocniej) i ręce bokiem przenosisz na wysokość uszu, powoli i z powrotem...

wszysto rób w seriach po 10 powtórzeń potem zwiększaj ilość serii i powtórzeń

buźka

Ja z rozstępami nie mam problemów... A cellulit niewielki, więc myślę, że się go pozbęde Ale moja siostra jest chudziutka i drobniutka i ma i rozstępy i cellulit... więc na to chyba nie ma się większego wpływu niestety. Gratulacje spadku wagi Należało Ci się Ja waże się dopiero za tydzień, bo mam okres :P
Pozdrawiam