Wątek: Teraz na pewno się uda!!!!!!!!!!!!!

Witaj Eyeczko
Miałaś rację z tymi zakwasami. Poszłam dzisiaj na siłownię, ćwiczyłam wszystko prócz ćwiczeń na mięśnie brzucha (bo wtedy bym chyba zjechała) i jest Ok, czuję się znacznie lepiej. Zobaczymy co będzie jutro... Od poniedziałku będę mieć opracowany właśny program treningowy i już będę wszystko wiedzieć co i jak Okropnie jestem ciekawa tych efektów, które MAJĄ BYĆ :P
Dzisiaj niestety nie ważę się z Wami, bo tak wspominałam "nabrałam wody", ale już za tydzień na pewno się stawię i będziemy w komplecie
A co do świąt to ja myślę, że zrobię sobie małe odstępstwo, chociaż kto wie...

Miłego weekendu Eyeczko

Niusia świetne hasełko

udanego sobotniego dietkowania :P

Buziaczki niedzielne - jak tam leci???

Chyba sobotka i kawałek piatku nie upłynęły zbyt dobrze na dietkowaniu. Nie "obżerałam się", ale zjadłam troszkę więcej. Ćwiczę już cały czas, ale przez ostatnie 2 dni nie kręciłam hula hop, ale zaraz brykam to zrobić.
Na śniadanko były 2 kromki chrupkiego z serkiem białym i odrobinką dżemu.
Wczoraj dzień zleciał mi na odwiedzinach, a potem oglądaliśmy filmy n akompie, bo tetewizora nie mamy z własnego wyboru, po drugie jakby był, to nie wiem, gdzie by można było go upchnąć, bo to mieszkanie takie małe. Telewizje oglądam , kiedy jestem u rodziców czyli rzadko, ale słucham radia. Sama nie wiem po co to piszę No to zmykam do was, a potem czeka na mnie Pan hula hop.

ja też TV nie ogladam ( wyjatek M jak miłosć) wolę przy kompie posiedzieć
Echh ide brzuszki zrobić. Na śniadanie będzie rybka ze szpinakiem :P

Uwielbiam rybkę ze szpinakiem. A kupujesz ją gotową czy robisz sama? Ja spróbowałam kupionej i była pyszna, ale teraz nigdzie nie mogę jej dostać

Robię sama

Mintaja obsmażam na odrobinie oliwy ( dwa kawałki/kostki), w tym czasie biore poł torebki morożonego szpinaku do garnuszka, podlewam wody troszkę i duszę aż prawie odparuje - wtedy szpinak jest zazwyczaj gotowy.
Doprawiam: sół, cytryna, pieprz, gałka muszkatułowa, czosnek i pół serka topionego light ( jak daję trójkącik hochlanada to cały)
Wykładam połowę na jedną rybkę i gotowe. Drugą porcję podgrzewam na drugi dzień w piekarniku (mikrofali)

mintaj - 78 kcal
oliwa łyżka 90 czyli na pół - 45 kcal w porcji
szpinak 16 chyba w 100 gramach
serek - ten którego używam 210 czyli połowa 105
PORCJA 244 kcal.

Ależ zrobiłaś smaka, ale ja juz po śnaidanku. Na pewno kiedyś zrobie rybkę ze szpinakiem, bo zawsze zdrowasza jest zrobiona przez siebie niz kupiona. To jeszcze raz SMACZNEGO KOCHANA WASZKO

No i pokręcilam, mogłam jeszcze dłuzej, ale złapała mnie kolka, pewnie przez to, z eźle oddychalam :P A teraz napiję sie herbatki truskawkowej, przynajmniej ona pomoze mi wspomnieć dni lata
jak poczytalam u was, to nieźle wam idzie. Kaczuszcewaga juz schodzi ponizej 58-super. Ja sie ważyłam w czwartek, a nastepne ważenie w piątek, chociaż będę pod koniec okresu, więc sama nie wiem, czy ważyć sie czy nie