gramma, a ile Ty chcesz wazyc? ile Ci do zrzucenia zostalo mniej wiecej?
ja mam 164 (lub 165??) wzrostu i waze obecnie jakies 70kg. chcialabym na arzie spasc do 165 i zobacze. wystarczy mi miec rozmiar 42-40 , zeby sie moc w sklepie normalnym ubrac, no i miec takie cialo, ze jak bluzke bez rekawkow wloze albbo szorty czy spodniczke, to nie ebde wygladac jak pasztet. wcale nie marze o figurze modelki, wole zaokraglone tu i owdzie cialkka, sa moim zdaniem bardziej kobiecie. no ale moje obecne choc juz wyglada duuuzo lepiej niz kiedys, i tak mnie nei satysfakcjonuje.
a co do cwiczen, cwiczmy razem, co??? bedzie fajnie. ja dzis sie bede starac odwalic te nogi i dojsc juz dalej. ale nie rozumiem tego cwiczenia na brzuch- nogi do gory i biodra do gory...jak to biodra? prosz,e wyjasnij mi, probowalam z ciekawosci ale moge tylko sie zabujac do gory, tylek od podlogi odciagne i zaraz opadam...jak to trzeba robic?
a co do chleba... ja to olalam, wiesz? wszyscy gadali ze razowce ze costam a bialy be. a ja po razowcu mialam zatwardzenie i problemy, a jak jem bialy sobie to nie mam takich problemow. zjadam czesto 2 nieduze kromki na sniadanie (125 kcal), z oblozeniem z pomidorka, twarozku czy wedlniki. i chudne! moze i mniej efektywnie niz Ci, co bialego nie jedza, ale sie nie katuje. lubie, to jem. a czasem dla odmiany ciemny-ale nie razowy, a kalorii ma przeciez podobnie. i nie mam zatem wyrzutow ze diete zawalam, bo skoro chudne to widac zle nie jest? tyle, ze zawsze wliczam chleb do diety i staram sie miec duzo na kanapce, zeby te 2 nieduze mi starczyly na sniadanie. a jak malo, to dopycham tekturka. ale dzis np zjadlam sobie owsianke i tekturki, bo mnie bialy nie ciagnal...