Wątek: Moje menu

Nie wyglądam teraz najlepiej - dobrze mi jest(czuję się) przy 59- 60 kg. A ważyłam ostatnio 68. Jeszcze zostalo mi 6 kg do zrzucenia i bedzie OK. Wiem, że nie mam nadwagi,ale po prostu nie lubię tych fałd na brzuchu i "boczków"

Ja widze, że Ty inaczej liczysz kcal niż ja.
Ile wg Ciebie kcal ma to:
kurczak gotowany (noga) bez skóry. Pół talerza sałatki z jajkiem( ok 1 jajko gotowane) brokułami i pomidorem. Majonez light.
ja sie naliczyłam 500 kcal , tak to będzie?

byłam dziś w górach (może nie daleko ale było super!)

pozdrawiam

Pozdrawiam dietkowo

bardzo bym chciała za te kilkanaście lat, nadal móc ćwiczyć i cieszyć się tą aktywnością

Coma, zadajesz mi trudne pytanie. Jeśli weźmiemy nogę gotowaną z kurczaka o wadze 200g (216 kcal), 1 jajko (90 kcal), 10 dkg brokuła (26 kcal)i 10 dkg pomidora (17 kcal), to mamy razem ok. 260 kcal. Pytanie, ile chcesz dać majonezu light (100g=445 kcal). Jeśli dodasz 55 g (baardzo dużo), to twoja potrawa będzie miała ok. 500 kcal. Ale po co tyle majonezu i po co w ogóle majonez? Ja do sałaty dałbym sos vinaigrette, prawie bez kalorii. Pozdrawiam serdecznie

Zamieszczone przez pantanal

Ale po co tyle majonezu i po co w ogóle majonez? Ja do sałaty dałbym sos vinaigrette, prawie bez kalorii.

To nie ja robiłam, moja mama oszukuje sie, że to dietetyczne - nie przegadam jej (też sie odchudza)

A jakie twoja mama ma rezultaty w tym odchudzaniu Pozdrawiam serdecznie Ciebie i twoją Mamę



W czasach mojego dzieciństwa jechać do Honolulu znaczyło tyle, co "nie jechać nigdzie". Dziś już tak nie jest, z pewnością dla twojego pokolenia. Dlatego posyłam Ci widoczek Honolulu z życzeniami odwiedzin tego miasta i w ogóle Hawajów.

Srdecznie pozdrawiam

dzis jak narazie zjadlam:1 sniadanie


musli 2 lyzki plaskie,1 lyzka otreb pszennych,
2 sniad:kromka chleba bialego posmarowana pasztetem bez masla,i na to papryka czerwona swieza,
na obiadek :2 gotowane ziemniaki ,2 klopsy gotowane z odrobina sasu borowikowego knora,do tego suroka z pomidora ogorka i cebulki.
CWICZYLAM :
JAZDA NA ROWERZE 30MINUT-300KCAL SPAHULA HOP 10 MIN
I WYSZLO MI ZE:868 KCAL BEDZIE ZJEDZONYCH Z OBIADEM A SPALONYCH341,67
wg wykresow i dzinnika z tej stronki
I TERAZ PYTANO DOBRZE ZJADLAM?JAK SIE MA ILOSC KALORI SPOZYWANYCH DO ILOSCI SPALANYCH?ILE MUSI BYC BY BYLO OK?PORADZCIE I SKOMENTUJCIE MOJ JADLOSPIS PROSZE

Miłej i radosnej niedzieli życzę

melduje ze po 2 godzinach od obiadku zjadlam jeszcze 500 g arbuza pokrojonego na kawalki,czy to duzo ma kalorii?

Zamieszczone przez justynaromania

melduje ze po 2 godzinach od obiadku zjadlam jeszcze 500 g arbuza pokrojonego na kawalki,czy to duzo ma kalorii?

Wychodzi mi, że to jest 75 kcal. Niewiele.

Co do liczenia kalorii wchłanianych i spalanych: robisz błąd, który tu często spotykam na forum. Spalamy kalorie nie tylko wtedy, gdy jeździmy na rowerze, ale w każdej chwili. Gdybyśmy całą dobę spali, i tak spalimy wówczas 1488 kcal. Ale przecież nikt nie śpi cały dzień Normalnie ja - starszy już człowiek, mało ćwiczący, prowadzący raczej siedzący tryb życia, spalam ok. 2300 kcal dziennie
Pozdrawiam serdecznie