Wątek: Moje menu

Pantanal, pozdrawiam dietkowo w niedzielny wieczór

no własnie, spalamy także w spoczynku, to bardzo fajnie, nie uważasz

Bike, dziękuję za pozdrowienia i Ciebie też serdecznie pozdrawiam
Co do spalania: oczywiste jest, że organizm ludzki żyje i spala bez przerwy, na tym polega metabolizm. Inna sprawa , to intensywność spalania. W czasie snu tracimy 62 kcal/h (wg niektórych 75 kcal/h), w czasie pływania lub ćwiczeń na siłowni 400 kcal/h, a podczas ulubionego przez Ciebie tańca 500 kcal/h. Co do mnie, przy spalaniu w niewielkim stopniu przekraczam 2300 kcal dziennie, ale jem też pokarmy o wartości kalorycznej nie przekraczającej przeciętnie 1750 kcal, więc nie tyję, ale i nie chudnę, przynajmniej obecnie. Niestety, siedzący we mnie leniwiec powoduje, że mój wychudzony brzuch i bicepsy są sflaczałe. Jedyne, co mam należycie umięśnione, to nogi, bo marszów sobie nie żałuję. Ale czs najwyższy, by zabrać się za resztę. Ty i Siringa jesteście w tym wypadku dla mnie wzorem, na razie niedoścignionym Może się poprawię

Moje dzisiejsze menu
Śniadanie
Szynka chuda 60g, 60 kcal
Chleb lekki 7 zbóż, 4 kromki, 80 kcal
Ogórki surowe 70g, 7 kcal
Kawa z mlekiem, 13 kcal
Razem 160 kcal

II śniadanie
Paluszki surimi 4 sztuki, 68 kcal
Chleb lekki 7 zbóż, 6 kromek, 120 kcal
Szynka chuda 16g, 16 kcal
Ogórki surowe 70g, 7 kcal
Kawa ze śmietanką, 17 kcal
Razem 228 kcal

Obiad
Kurczak duszony w jarzynach 200g, 216 kcal
Ryż gotowany 75g, 105 kcal
Ogórki surowe 63g, 6,3 kcal
Pomidory surowe 97g, 16,49 kcal
Kawa ze śmietanką, 17 kcal
Razem 360,79 kcal

Podwieczorek
Paluszki grissini 1 szt, 53,76 kcal
Kawa z mlekiem, 12,45 kcal
Czekolada Tchibo 2 kostki, 70 kcal
Razem 136,21 kcal

Kolacja
Chleb lekki 7 zbóż, 5 kromek, 100 kcal
Kurczak gotowany 100g, 120 kcal
Szynka chuda 80g, 80 kcal
Ogórki surowe 150g, 15 kcal
Razem 315 kcal

Ogółem 1200 kcal

Pozdrawiam wszystkich serdecznie
:P

Miłego dnia zycze i pozdrawiam :P

Podoba mi się tu ja zjadam około 200-250 kcal dziennie.. więc nie będe wypisywała co jem pozdrawiam ciepło

Zamieszczone przez moniii

ja zjadam około 200-250 kcal dziennie.. więc nie będe wypisywała co jem pozdrawiam ciepło

Dziecko drogie, nie głodź się To droga do nikąd, uwierz staremu praktykowi Pozdrawiam Cię równie ciepło

Witam serdecznie i melduje sie z powrotem .Krotko bo krotko ,ale mnie niewiele trzeba zeby zebrac sily na nowo . A u Ciebie jak zwykle meenu wzorowe. Tylko podziwiać . U mnie bez zmian waga na swoim miejscu .Nic dodać nic ująć.Nawet bylam bardzo grzeczna i wystrzegalam sie slodkosci ,nie dalam sie z czego najbardziej sie ciesze .Widocznie trafilam na ten dobry okres w moim życiu ,gdzie slodkosci mnie nie braly.A prawde mowiac tego sie najbardziej obawialam .
Pozdrawiam serdecznie i dziekuje za wizytki u mnie .

Pantanal, to mówisz, że w czasie tańca tak dużo się spala
no to super, nie dosyć, że robię to co uwielbiam, to jeszcze spalam kalorie

a Ty wygoń swojego leniwca i bierz się za ćwiczonka

pozdrawiam dietkowo

Pozdrawiam wszystkich odwiedzających ten wątek