venuss, kochana! na pewno będziemy cię wspierać!!! początki zawsze są trudne!!! ale pomyśl, jak będziesz szczupła i jeszcze piękniejsza... :P najważniejsze - bez pośpiechu i z głową

joannnnnn>>>ooojej, dzięki!!! Aż się zarumieniłam, tak mnie wychwaliłaś ty też dasz sobie radę!!! nie poddaj się tylko w połowie drogi!!! na pewno uzyskasz swoją wymarzoną wagę!!! jestem pewna!!! będę się starała ci pomóc!!!! masz rację, najważniejsze jest nastawienie psychiczne dobrze robisz, że nie traktujesz dietki jak kary - ja też zmieniłam podejście do diety no i masz rację co do drobnych odstępstw, byle nie za często i z głową ja też nie odmawiam, jeśli naprawdę mam ochotę na piwko choć wolę ostatnio raczej wódkę, bo podobno piwo zawiera maltozę - najniebezpieczniejszy cukier szkoda, ale co tam - czasami sobie pozwalam na taką przyjemność no i czasami jakieś kilka kostek czekolady, lody, ciasto jogurtowe...

mam 20 latek, no już prawie 21 - urodzinki mam 11 września, więc już niedługo :P zrobię sobie super prezent na 21 urodziny - minus 18 (albo jak się uda - 20)kg tłuszczu!!!! a ile ty masz latek???

wiesz, ja też odchudzam się całe życie...tylko to zawsze było takie głupie bueee...teraz zrozumiałam, że co nagle to po diable i jestem konsekwentna w dążeniu do swego celu będzie fajnie!!!

też się martwię, jak to będzie jak zacznę zwiększać liczbę kalorii - no ale skoro już tyle zrzuciłam, może uda mi się również mądrze utrzymać wagę...nie może ale NA PEWNO!!!

z reguły mnie też nie dopada głód bo jem często a mało, ale jeśli już czuję pustkę w żołądku, mam kilka sposobów: jem ogóreczki, pomidory, jabłuszka (dziś mam jabłkowy dzień - jem tylko jabłka - oczyszczam organizm), piję zieloną herbatkę i duuuuuuużo wody mineralnej - naprawdę pomaga!!! Albo robię sałatkę z jogurtem naturalnym. Zrezygnowałam natomiast z produktów light, no takich całkiem 0%, bo nie mają żadnych cennych składników, zamiast tego jakieś chemiczne substancje wolę jogurt 2%, mleczko 1% itp i to naprawdę nie narusza diety

pozdrawiam i jeszcze raz dodam - wszystkim nam się uda!!!