Wątek: Chcę wrócić na zdrową ścieżkę

Rano weszłam na wagę - 70 kg. Nic dodać........................

Jednak dodam coś, wolałam się nie mierzyć więc wywaliłam wymiary

Skarbie
ja tez NIESTETY NAWALAM
miłych snow!!!

Miłego weekendu

Dziekuję dziewczyny za odwiedziniy

Jestem tylko na chwilę bo w ciągu dnia nie będziemy korzystać z komputera. Maciek chce wciąż oglądać bajki a już mruga oczkami tak jakby go bolały/szczypały.

Nie gniewajcie sie, że nie odwiedziam Was zbyt często

Buziaki

MIłEGO WEEKENDU CI SKARBIE ZYCZE!!1
BUZIOLKI!!!!

Jestem załamana co wyliczył kalkulator:

BMI: 25.9 - NADWAGA

%BF - Procent tkanki tłuszczowej [Body Fat Percentage]:

Deurenberga formuła 1: 31.43%
Deurenberga formuła 2: 30.41%
Leon: 31.19%
Knapik [tylko dla mężczyzn]: -%
Gallager: 31.31%
Jackson-Pollock: 31.05%
Heritage study: 31%

Średnia: 31.07%

Granice wagowe według BMI dla podanego wzrostu:

Otyłość III stopnia: powyżej 108.9
Otyłość II stopnia: od 95.29 do 108.63
Otyłość I stopnia: od 81.67 do 95.02
Nadwaga: od 68.06 do 81.4
Prawidłowa waga: od 50.37 do 67.79
Niedowaga: poniżej 50.09


Prawiłowa waga dla podanego wzrostu/ % nadwagi weług :

Broca (normalna): 65kg 8.46%
Broca (idealna): 55.25kg 27.6%
Broca-Bmngsha: 60kg 17.5%
Lorentza: 57.5kg 22.61%
Amerykańskiego Towarzystwa Ubezpieczeń
(Wskaźnik wagi idealnej): 61.25kg 15.1%
Pottona: 58.5kg 20.51%

Średnia: 59.58kg

BMR [Base Metabolic Rate] - PPM [Podstawowa Przemiana Materii]:

Równanie Harris'a-Benedict'a: 1510.53kcal
Ulepszone Równanie Harris'a-Benedict'a: 1502.43kcal
Formuła szybkiego rachunku: 1551kcal
Formuła szybkiego rachunku z uwzględnieniem % tłuczu: 1260.37kcal
Metoda A: 1501.2kcal

Średnia: 1465.11kcal

Jak rozumiem jedząc 1465 kcal nie będę chudła tylko trzymała wagę, tak?

Nie gniewajcie sie, że nie odwiedzam wątków codziennie ale naprawdę czasem jak mam trochę czasu to marzę tylk, żeby sie położyć / kolejny pracowity weekend

Buziaki

Podstawowa przemiana materii- oznacza to że tyle kalorii potrzebujesz żeby żyć, abyś oddychala, twoje organy wewnętrzne pracowaly itd. Jeżeli uprawiasz do tego troche sportu to przy takiej ilości kalorii będziesz chudla

Pozdrawiam

Dziękuję za odpowiedź no i za odwiedziny

MANIUTKA ODWIEDZASZ TYLE ILE MASZ CZASU TO JEST NORMALNE.
TU NIE MA NIC NA SIŁE. RODZINA JEST ZAWSZE NA PIERWSZYM MIEJSCU.