Wątek: ````Skromny powrót do diety````

kilka ważnych rad przy cwiczeniu brzuszkow, ktore znalazlam w linku podanym u Viki:

[color=red][b]1. Wystrzegaj się ćwiczeń angażujących miesnie lędźwiowe i wymagających ułozenia ciała pozwalalającego na wygiecie grzbietu.
2. Pracuj nad dolnymi miesœniami brzucha przed górnymi.
3. Pracuj nad mi

sprobuje dodac zdjątka moich pazurków...robilam wczoraj...to akryle.... robie sobie je sama...

Jakie extra paznokcie!!!!! Ale jesteś utalentowana - zazdroszczę!

Dziękować lubie moje paznokcie...czuje sie w nich jak z naturalnymi.. moze dlatego, zrobilam sobie krociutkie i tak mi powoli odrastaja..jak naturalne a nie drastycznie dlugasy...buziaki

A ja zato umiem robić całkiem fajne makijaże
Paznokietki naprawde super!
Do spalenia kalorii nie trzeba rowerka czy innych sprzętów - wystarczy bieganie, weiderek itp
Dla chcacego - nic trudnego
No i oczywiście wierzę z całego serducha, że od tej pory zero kryzysów i załamań!
Zobaczysz agulka jakie sobie sexi ciuchy pokupujemy jak dojdziemy do celu! Wyobraź to sobie - na mnie działają wszelkiego rodzaju wizualizacje
Buziaki i pozdrawiam

Ja wiem Viki ze dla chcacego nic trudnego..ale ja len jestem..i wymyslam sobie ze zimno jest i nie bede biegac,,,zreszta takiej zadyszki dostaje ze szok...jak mialam kiedys rower stacjonarny to na nim duzo jezdzilam...i teraz tez mi sie marzy...yv i rower...fajnie. ale ....no coz...nie mam

A co do wizualizacji to rozumiem cie, bo czesto przegladam fotke...jakie to niesprawiedliwe ze niektore laski są takie ladne, zgrabne i w ogole...a Ty Viki wayzsz tylko 69....gdzie mi do tego...ty juz niedlugo bedziesz szczuplutka...a ja jeszcze sie bede meczyc...pokazesz kiedys sie nam??

Jasne, że sie pokaże tylko mam pare fotek na poczcie i nie bardzo wiem jak je zamieścić - mogę Ci przesłać na mejla - to potrafie(bo ja w dziedzinie informatycznej jestem lewa

Wejdz na [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] zarejestruj sie, zalącz zdjecie i jak sie pojawi...kliknij prawym na myszce i wybierz kopiuj adres obrazka...wklej tutaj w tresc wiadomosci i zanacz jako "img"....

Ale skoro mowisz ze masz na poczcie to wystarczy skopiowac ten adres zdjecia, ktory sie wyswietli w pasku po otwarciu z poczty zdjecia i zrobic juz pozniej tak samo..wkleic do tresci wiadomosci tutaj...jak sobie nie poradzisz to wal do mnie na [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] a ja zamieszcze za ciebie

A ja mam za soba:


jogurt nat +ziarna 160 kcal
kawa 70 kcal
jabłko 60 kcal
krazek 32kcal
barszcz 40kcal
piersz kurczaka 100 kcal
surowka z marchwi 100 kcal

razem ~ 562 kcal

dzis dojdzie jeszcze tylko cos aby do 700 kcal dojsc...to za wczoraj...

Z cwiczen to tylko skakanka bylo, moze pojde na spacer i biegi, ale pogoda okrutna wieje i pada...bleahh

W ogole to pomyslalam sobie ze chyba do 800kcal bede tylko dobijac...nie wiem...no i wkoncu za ten aerobic by sie trzeba wziac....ehhh jak tego lenia wygonic...

Ide na spacer mimo ze zimno i wieje jak ch...a kto ze mna