Wątek: CHcę być piękna bez skalpela

Witaj Quniu!!!

Podam Ci przykladowo co ja dzisiaj zjadlam na tysiaku:

Sniadanie:serek wiejski + wafel ryzowy

Obiad:udko gotowane ,ogorek korniszon,pomidory

Podwieczorek:banan,jablko

Kolacja:jogurt z müsli

Waga stoi ,ale czytam na wszystkich topikach jak dziewczyny sie pocieszaja,ze czasem tak musi byc... Zeby schudnac 1kg musimy zaoszczedzic 7000 kcal...
Wiec troche organizm korzysta z zapasikow
Ale warto przeczekac....Z pewnoscia

Zdrowa juz? Wypoczeta po weekendzie??To dalej trzymac dietkowo!!!

Pozdrawiam! Rybka87

witam kochane KOBIETKI

NO i co ja bym bez Was zrobiła

ChybaTy masz rację , to jest efekt mojego odzywiania się, ale obiecałam sobie , że będę jeść wyłącunie kiedy poczuję głód.( na szczęście nie rzuciłam się na lodówkę, chociaż skręcało mnie wczoraj, nie, nie z głodu!!!!) Wyobraźcie sobie , że wczoraj rano zjadłam niecałą szklankę kefiru z rzodkiewkamii do 19 juz nic!!!!!!!! Cały dzień na uczelni, nie miałam kiedy i przede wszystkim co!!!!!Wypiłam kawe, z uczelni pojechałam do koleżanki i dopiero u niej zjadłam miseczkę krupniku, bez chleba , bo nie jejm chlebka w ogole, czasem tylko- bardzo rzadko. Potem owdiedziłam mamę i tam złapałam 3 czekoladki z bombonierki i do domku!!!
Moj ukochany przegłodzony po podobnym dniu, narobił sobie 7 pysznych kanapek, i jeszcze zupkę na ciepło...no i jak doleciały mnie zapachy to juz miałam chęć cos zjeść Nie dałam się, bo ja głodu nie czułam , ale nęciły mnie te zapachy i on sie bezczelnie mnie pyta, czy ja też chce o 22:30

Jak czuję zypach czegoś co lubie to już bym leciała zjeść- nawet kiedy nie jestem głodna.Często tak ulegałam i to też są efekty mojego wyglądu, no i co z tego że ja to wszystko wiem
Na razie jestem silna (,ale to chwilka w porownaniu z Wami.

magpru te kiloski to jednak ciężki kaliber Widzisz ja zawsze myślałam że przytyłam , bo zbyt mało jestem konsekwentna w żelaznych postanowieniach ale mój narzeczony uświadomił mi podczas kolejnego użalania się nad sobą, że to moja wina.Od kiedy zaczęłam sie odchudzać, co chwilka jakaś dieta ..to w ciągu roku przytyłam i tak do tej pory... Po zastanowieniu się przyznałam mu rację, kiedy sie poznaliśmy to był czas mojej najlepszej formy, potem już nie chciało mi się tak o siebie dbać, bo zakochanie ma swoje prawa :
Naturalnie zaczął mnie rozpieszczać pizze, chipsy i nawet było oki, troche waga wzrosła a ja zaczęłam szaleć z dietami ...i jojo . Kazał mi jeść normalnie i nie przejadać się ale ja byłam mądrzejsza Mój metabolizm również wymaga remontu i to generalnego

Na razie wypiłam kawę i nie wiem co zjeść, bo w zasadzie nie mam ochoty na nic.
Też myślałam o 4-5 posiłkach dziennie .

hej Golcia ja to Ci az zazdroszczę , że nie przepadasz za ziemniakami, ja je uwielbiam, ale postaram się jeść je coraz rzadrziej 8, kurczę jaki ze mnie leń , nie chce mi się nawet wymyśleć, co dobrego i zdrowego zrobić do jedzonka

Rybko dzięki za jadłospis, powiedzcie mi jeszcze gdzie liczycie te kalorie ? Korzystacie z tabeli z z dietki? czy macie własne?
Też już się naczytałam , że waga stoi i jak się czyta to oki, ale jak to dotyczy Ciebie to już nie jest takie oki No ale uspokoiłam się i powoli , powoli chyba będzie w porządku

Dziś już jest super, wczoraj sie pożaliłam i mi ulżyło a jak przeczytałam wasze komentarze co tak raźniej i cieplej na seduchu mi się zrobiło. I przeszła ochota na jedzonko!!! zapomniałam o zapachach
Przestawiam się na jedzonko rano, a nie wieczorkiem...tak na stałe Na razie będe zaznaczać ile dni udało mi się nie zjeść wieczorem to dobra opcja

przesyłam Wam Buziaki

Witaj qunia
Powinnaś jeść bardziej regularnie Na uczelni tez da sie jeść . Można kupić owoce , można przygotowac w domu sałatke. Jogurt + musli wystarczy zabrać miseczke Jak sie chce to można Ja tam zawsze mam jedzenie na uczelni , bo wiem , że napad głodu po powrocie do domu mógłby mnie zgubić Więc pomyśl co Ty byś mogła ze sobą zabrać
Ja pisze na temat : " Subkultury młodziezowo - co powoduje , że młodzi ludzie tak chętnie siię w nie angażują" Temat chyba fajny Wymyślony tak raczej spontanicznie Ale już pewną koncepcje pracy mam Wczesniej zastanawiałam się jeszcze nad socjologią religii coś w stylu obraz wspólczesnego chrzescijaństwa. W zasadzie jeszcze sama do końca nei jestem zdecydowana Oba tematy mogą być bardzo interesujące.
Pozdrawiam i nie poddawaj się

No, kochana, koniecznie musisz zmienić swój sposób odżywiania

nie można tak nie jeść cały dzień, a potem dopiero wieczorem, nawet jeśli to mała porcja, to organizm nauczy się, że był głodny i to co zjesz później, zaraz zmagazynuje w tłuszcz

u mnie w pracy nikt nie przynosi kanapek, tacy ludzie, co uważają że dobrze się odżywiają, a brzuszki mają tekie, że szok, jedzą pewnie po pracy baardzo obfity obiad - a ja na ich oczach ciągle coś podjadam co trzy godziny - i zobaczymy, kto tu szybciej schudnie

te porcje co trzy godziny to może być, np.
jabłko, pomarańcza
albo serek wiejski + pomidor wkrojony tam (mniam mniam),
1 kromka pełnoziarnistego chlebka+wędlinka chuda (bez masła)+koniecznie jakieś warzywo, np. cały ogórek długi, pomidor lub sałata( i nie jeden listek, ale ja kładę na kanapkę nawet trzy-cztery - jest wtedy baardzo kopiasta)
banan
ryż lub makaron pełnoziarnisty z ugotowanymi warzywami z mrożonki - szykuję sobie np. rano, jeśli mam czas i biorę sobie porcję do pojemniczka plastikowego do pracy
jogurt lub kefir + 1-2 kromki chrupkiego chlebka
mała buteleczka soku pomidorowego (Tymbark albo inna firma) + 1-2 kromki pełnoziarniste chlebka

o, to są wszystkie prawie przykłady rzeczy, któe najczęściej biorę sobie do pracy - jeśli wiem, że będę tam dłużej jak 8 godzin - biorę sobie jakieś wybrane rzeczy na 2-3 porcje, możesz psołużyć się tym wykazem jako ściągawką dla siebie

jak się chce, to wszystko można
pozdrawiam

quniu!!!

Oj,dziewczyny maja rację,nie mozna tak nieregularnie,z doskoku i byleczym(czekoladki?-niewolno,nawet jednej!!!)Trzeba było lepiej za jabłko jakieś złapać.

Są teraz fajne,szczelne pudełeczka,można w nie zapakować sałatkę,ugotowane warzywka,owoce,serki i wogóle co tam chcesz.Do torby zawsze woda i gumy mietowe,jak coś kusi to zapakuj sobie taka gumę do pysia i od razu odechce ci się czekoladek i innych chrupkich i słodkich świństw,które ludzie wcinaja dosłownie wszędzie i w każdej pozycji.
Jedz zawsze na siedząco,nawet gdybys miała usiąść na schodach.

Racjonalnie,co trzy godziny i zapomnisz czym jest głód!!!

Buźka!!!

witam ponownie

ChybaTy temacik pracy bardzo fajny i interesujący jeden jak i drugi, powiedz mi też jaką macie specjalizację
Macie rację, ochrzan mi się należy jak najbardziej - źle się odżywiam, no ale już nie chciałam jeść, wieczorem

magpru dziękuję za takie klarowne wyjaśnienie jadłospisu , przyznaję się bez bicia , wciąż popełniam błędy.Właśnie coś takiego chcę sobie ustalić, niby proste a jakos samemu wymyślać, tymbyrdziej , że się nie lubię zajmować takimi rzeczami.

dziękuję Wam bardzo za pomoc i przepraszam za chaotyczne pisanie, po prostu wszystko złożyło się na moją wagę, i odżywianie, i reakcje na stres ( zajadanie problemow) oraz zachciewajki no i diety i jojo.

pozdrawiam , buziaczki

hej

Fraksi należy mi się należy, oj należy
Obiecuję poprawę.Zaczynam już od teraz

do miłego

cześć.

Waga mi spadła, hura hura hura
jestem zadowolona super i oby tak dalej

pozdrawiam wszystkich

tak jak obiecałam wpadłam do ciebie

gratulacje spadku wagi i oby tak dalej
mam nadzieje ze net mi juz nie bedzie robił niespodzianek i bede mogła wpadać częściej

pozdrawiam

quniu!A cóż ja widzę???Suwaczek jeszcze nie przestawiony?

Kochana przestawiaj i przyjmij moje serdeczne gratulacje!!!