Wątek: Z WAMI SIĘ UDAJE - małymi kroczkami waga idzie w dół :0)

Jesli knedelki byly w limicie to nie powinny spowodowac zastoju wagi. Moze za malo pijesz? pewnie sie odwodnilas przez te sensacje po arbuzowo-sledziowe Niestety nie wiem jaka jest regula z ta waga, bo ja sie waze raz na tydzien, koniec, kropka. Nigdy nie wazylam sie czesciej.
Najwazniejsze ze ciuchy pokazuja rezultaty, to jest wg mnie najlepszy wyznacznik utraty wagi!

A u mnie na obiadek bylo dzis leczo z cukinii, papryki i pieczarek, pysznosci niskokaloryczne

Witajcie Kochane

Solvino - ja też marze tylko o jeziorku i chłodzie jak dla mnie każda pora jest nie dobra na odchudzanie zawsze było by coś a tak postanowione i kropka

Ja dziś za bardzo się objadłam Zaprosiła mnie koleżanka na roczek jej synka no i myślałam, że będzie tylko ciacho z którego ładnie podziękuje, a tu okazało się, że i ciacho i obiadek (zapiekanka makaronowa, udka z kurczaka, surówki). Z torta udało mi się wybronić, ale z obiadu już nie więc zjadłam kawałek pieczonego kurczaka (bez skórki) i sałatkę z sałaty, ogorka, itd. Niby dietetycznie i nic by nie było gdyby to nie był mój drugi obiad Jutro to chyba zrobię sobie głodówkę by to odpokutować a dziś jeszcze poćwiczę

Blackmonia - mam dużo przepisów na sałatki niskokaloryczne :P Oto kilka z nich

Sałatka z cukini i szynki
-2 (50 dag) młode cukinie
-1 5 dag szynki
-3 łyżki jogurtu
-3 łyżki posiekanej natki pietruszki
-sól, pieprz

Sposób przygotowania:
Cukinię umyć, przekroić wzdłuż na połówki i, jeżli to konieczne, usunąć pestki. Zalać wrzącą osoloną wodą, ugotować, odsączyć z wody i ostudzić. Następnie cukinię pokroić w paseczki i dodać po¬krojoną szynkę. Jogurt połączyć z natką pietruszki, doprawiając do smaku solą i pieprzem. Cukinię i szynkę wymieszać z sosem jogur¬towym. Sałatkę chłodzić przez 1 5 minut w lodówce.

Sałatka z fasolki szparagowej i polędwicy
1,5 kg fasolki szparagowej zielonej
1/2 kg polędwicy wołowej
2 cebule
4 ząbki czosnku
pół pęczka natki pietruszki
1'gałązka świeżego rozmarynu
zioła prowansalskie
sól
pieprz czarny, gruboziarnisty

Sposób przygotowania:
Polędwicę w całości natrzeć pieprzem, czosnkiem i obłożyć roz¬marynem. Wstawić do piekarnika nagrzanego do 1 70°C i piec przez 35 minut. 10 minut przed końcem pieczenia dołożyć cebu¬lę przekrojoną na połowę. Fasolkę ugotować w osolonej wodzie, wystudzić i pokroić na 3-centymetrowe kawałki, dodać polędwicę pokrojoną w centymetrową kostkę i drobno posiekaną pieczoną cebulę. Przyprawić wszystko ziołami prowansalskimi, solą oraz posiekaną natką pietruszki.

Sałatka z kabaczków i szynki
-112 kg kabaczków
-10 dag szynki
-1 strąk (1 5 dag) papryki czerwonej
-3 łyżki (5 dag) oliwy
-1 łyżka musztardy
-1 łyżka rumu
-sól, pieprz

Sposób przygotowania:
Kabaczki umyć, obrać, opłukać, przekroić wzdłuż na połówki, usu¬nąć pestki, zalać wrzącą osoloną wodą z dodatkiem cukru i ugo¬tować. Następnie wyjąć, ostudzić i pokroić w kostkę. Szynkę po¬kroić w paseczki. Paprykę umyć, usunąć nasiona i również pokro¬ić w cienkie paski. Szynkę i paprykę dodać do kabaczków i połą¬czyć z olejem, musztardą i rumem, doprawiając do smaku solą oraz pieprzem.

Sałatka z kalafiora i pieczarek
paluszki krabowe
1 duży kalafior
30 dag pieczarek
1 cebula
2 ogórki kiszone
jogurt naturalny
1 łyżka soku z cytryny
1 łyżka musztardy
2 łyżki posiekanego szczypiorku
Sposób przygotowania:
Kalafior podzielić na małe różyczki a pieczarki i ogórki pokroić w plasterki. Cebulę pokroić w drobną kostkę. Jogurt połączyć z łyżką soku z cytryny, musztardą i posiekanym szczypiorkiem. Wszystko razem dobrze wymieszać. Na wierzchu ułożyć paluszki krabowe podzielone na mniejsze części.

Sałatka z bakłażanów
50 dag bakłażanów
2 łyżki oliwy
3 (30 dag) ogórki kiszone
2 (30 dag) papryki świeże
1/2 pęczka (20 g) koperku
sól
Sposób przygotowania:
Bakłażany umyć, obrać i pokroić w kostkę, a następnie podsma¬żyć na oleju, skropić wodą i przez moment gotować. Ogórki obrać i pokroić w paseczki razem z papryką. Wymieszać z wystudzonym bakłażanem. Dodać posiekany koperek i doprawić do smaku.

Sałatka z bakłażanów i papryki
50 dag bakłażanów
1(15 dag) papryka czerwona
1 (15 dag) papryka żółta
1 (1 5 dag) papryka zielona
3 (30 dag) cebule
1 gałązka selera naciowego
1 5 oliwek zielonych
1 łyżka kaparów
1/4 szklanki octu winnego
Sposób przygotowania:
Bakłażany obrać, opłukać, przekroić, usunąć pestki, pokroić w kostkę i przesmażyć na oliwie (lekko przyrumienić, aby się nie zlepiały), po czym ostudzić. Paprykę umyć, oczyścić z nasion i pokroić w cienkie paseczki. Cebulę obrać i drobno pokroić w piórka. Seler pokroić w cienkie paseczki. Wszystkie składniki wymieszać, dodać do nich kapary i oliwki. Lekko doprawić solą i pieprzem, Na końcu polać octem i całość wymieszać.

Sałatka wiosenna z kalafiora
1 kalafior
1 puszka tuńczyka
1 pęczek rzodkiewek
1 pęczek zielonej pietruszki
1/2 cytryny
sól, estragon
Sposób przygotowania:
Kalafior wypłukać, podzielić na różyczki. Umyte rzodkiewki po¬kroić na ćwiartki. Tuńczyka podzielić na małe kawałki. Wszystkie składniki ułożyć w salaterce, posypać posiekaną pietruszką, estra-gonem, skropić sokiem z cytryny. Posolić do smaku i wymieszać.

Sałatka z cukinii i oliwek
2 cukinie
15 dag zielonych oliwek
1 cebula
3 ząbki czosnku
3 łyżki białego wina
1 łyżka oliwy
1/2 łyżeczki oregano
Sposób przygotowania:
Cukinie umyć i pokroić w kostkę. Włożyć do foremki, posypać oregano, polać winem i włożyć na 10 minut do rozgrzanego piekarnika, ostudzić. Cebulę obrać i posiekać. Wszystkie składniki połączyć z oliwkami, doprawić do smaku solą, pieprzem i polać oliwą połączoną z roztartym czosnkiem.

Sałatka z zielonej fasolki szparagowej
30 dag zielonej fasolki szparagowej
2 cebule
1 ogórek
1 pęczek koperku
1 łyżka oliwy
1 łyżka soku z cytryny
1 łyżeczka oregano
1/4 łyżeczki pieprzu -sól
Sposób przygotowania:
Fasolkę oczyścić z włókien, opłukać, a następnie ugotować w osolonej wodzie. Ugotowaną i przestudzoną fasolkę pokroić na mniejsze kawałki. Cebulę obrać i pokroić w kostkę. Koperek opłukać i posiekać. Ogórek umyć i pokroić w plasterki. Warzywa starannie wymieszać w salaterce i polać przygotowanym sosem.
Sposób przygotowania sosu:
Oliwę połączyć z sokiem z cytryny, oregano, pieprzem i solą - dobrze wymieszać.

Buttermilk - knedelki były w limicie :P a potem jeszcze je spaliłam na siłowni

...ja również postanawiam raz w tygodniu stawać na wagę i zwiększam picie wody bo rzeczywiście troszkę ostatnio mniej pije

... ja ostatnio miałam takie leczo :P

Sałatka z cukinii i oliwek..sałatka z zielonej fasolki..aguś!odlatuję...!
Chciałam Ci wpierw podziękowac za ciepłe słowka u mnie!
Nabrałam chęci do walki!

Co do dietki-kurcze-nie wiem,czy ty tez tak masz,ale ja ostatnio czuję,że..apetyt mi się zwiększa..póki co trzymam się dzielnie,ale muszę uważniej kontrolować,to co jem..

Wiesz,nie wiem czy głodóweczka jutro będzie dobrym rozwiązaniem-po 1-te upały, po 2- jutro przeciez masz siłownię i takie coś przed wysiłkiem fizycznym może nie być korzystne..

Trzymaj się! A jak tam córki ząbki???

Aggniecha - jak miło Cię widzieć :P

... mam nadzieje, że sałatki będą Ci smakować

... ja też mam takie napady na jedzenie tak ostatnio było z tymi śledziami nie mogłam się opanować jadłam je a potem cierpiałam, ale słodkie omijam z daleka nawet dziś nie nadłam się skusić mężowi na kawałek czekolady, ani na tego torta u koleżanki

... najgorsze jest to, że ostatni posiłek zjadłam dziś o 16 (ten u koleżanki) i do teraz mam wrażenie jakbym się obżarła jestem tak syta, że aż mi nie dobrze

... właśnie tak myślałam o tej głodówce jutro i masz racje przed siłownią nie wskazane, ale mam już plan na jutro

Rano: sałatka z pomidorka, ogórka małosolnego i jogurt - uwielbiam to :P
2 śniadanie: kawa + jajko + kromka chlebek wazy
obiad: zapiekanka z kuraczka z warzywami (bo nam jeszcze została )
podwieczorek: arbuzika

I na tym poprzestanę wydaje mi się że to mi wystarczy Zresztą jak idę na siłownie od 17 nic nie jem bo nie byłabym wstanie ćwiczyć o 19 z pełnym żołądkiem

... moja córcia wciąż ma 4 ząbki, ale już bardzo dobrze widać gorną 2 i 3 z lewej strony więc mam nadzieje, że lada dzień będą na wierzchu

Dziękuje ci bardzo za przepisy..widze że wiele innych tu też znajdę...postaram sie tu od czasu do czasu wpaść gdy będe mieć wolną chwilkę

Balckmonia - polecam też Ci wątek Dietkowa Książka Kucharska

No to zaczynamy kolejny dzień walki ze zbędnym balastem :P

Po wstaniu zaliczyłam dziś 30 brzuszków, a za chwilkę będzie śniadanko Tak ja pisałam pomidorek + ogórek małosolny + jogurt naturalny - już mi ślinka cieknie :P

... smuci mnie to, że od rana moją córcia ma gorączkę mieliśmy dziś z nią jechać nad jeziorko bo mój mąż zaczął dziś urlop, a tu nic z tego na razie dałam jej coś na zbicie temperatury.

Moje dzisiejsze ważenie i mierzenie kolejne za tydzień

27 lat – 170 cm wzrostu
Dzisiejsze ważenie: 24.07.2006 r. – 89,2 kg – BIM 30,80
Wymiary: pas – 95cm ; brzucholec – 115cm; biodra – 107 cm
Planowana meta: 01.01.2007 – 65 kg