Wątek: Niech ktos na mnie porzadnie nakrzyczy

hej Asik :d

dobrze ci idzie nie narzekaj 25 brzuszków to ładnie jak na poczatku- ja przy 16 juz wymiekalam- teraz dzeieki zajeciom juz troche wiecej robie

buziaki i nie wpadkuj dalej trzymamy dzielnie mocno kciuki :*

Czesc Joasiu wiesz ja uwielbiam nalesniki z malinami tu na stronie byl przepis na takie nalesniki mega light zamiast mlekaa woda i bez cukru sa rewelacyjne caluje

Czesc laseczki dzis postaram sie zrobic 35 brzuszkow no i cos na nogi a no i bieganie amoze znacie jakies dobre cwiczenia na biust obecnie mam duzy ale boje sie zeby po diecie mi nie ochlapl co myslicie o damskich popmpkach moze one pomagaja na biust postaram sie juz nie wpadac ,od poniedzialku ide do pracy wiec bedzie mniej czasu zeby myslec o jedzeniu najgorzej jest jak jestem w kuchni heheh dlatego staram sie ja omijac ehehe

Qurcze cwiczenia na biust chodze na aerobik i dalej nie wiem ale pojde w pn to zapytam babki caluje mozno

hmm weekend nie bylo tak zle no ale mpglo byc lepiej 1000 nie przekroczylam no ale mialo byc 600 , jutro do pracy nie bedzie czasu jesc jupi hura

dzisiejszy dzien pod wzgledem dietki super zadnej wpadki a to przez to ze nie bylo czasu niestety nie biealam bo padalo a na cwiczenia nie mam sily sprobuje jutro pocwiczyc a zapomnialabym coprawda nie mam wagi ale spodnie sa troszke luzniejsze hihi

Joasiu dziekuje Ci za odwiedzinki i za tyle cieplych slow ale uch nie trzeba bylo ,,co do cwiczen,,,hmm nie zaniedbuj ich,,,po pewnym czasie naprade bardzzzzzzo duzo daja,,,ja na poczatku tez startowalam z ok 50 brzuszkow,,teraz wiem ze sie da ich zrobic 800,,najlepsze efekty daja serie po 25 przerwa 5 sek na rozluznienie miesni i od nowa 25,,i tak bez konca pytalas sie u mnie na watku jak sie robi te brzucholce,,wiec pedze Ci z odp,,kladziemy sie raczki za glowka rozpostarte ramionka,,,odleglosc miedzy broda a klatka na wielkosc piesci,,,i sklon na okolo 30---40 stopni,,nie do siadu-90 stopni,,,bo obciaza sie niepotrzebnie kregoslup,,a efekt taki sam,,,do boju trzymam kciuki,,pozdrawiam

hej Asiula

jak cwiczonka, dietka i wogle... co slychac

ja jakos dalej brne ciekawa jestem ile mi ubylo normalnie nie moge sie doczekac czwartku kiedy to stane nawage ciekawe ciekawe obym sie tylko nie zalalamala po ostatnim szalenstwie

no ja musze sie wziasc za brzuszki narazie planuje ta magiczna 6 weidera co niby taka dobra jest zobaczymy jak mi wyjdzie

buziaki i trzymaj sie dalej:*

Jestem beznadziejna mi sie nigdy nie uda nie potrafie wytrzymac nie potrafie wygrac z jedzeniem jednego dnia super powstrzymuje sie jest super ciezko ale juz drugiego jem to na co mam ochote co prawda to nie sa zeczu tluste i nie slodycze no ale maja kalorie oh do dupy ze mna chce a nie moge to chyba jakas choroba psychiczna ehhhhhhhhhh dzis skusilam sie na kanapki z serem a milam ich nie jesc choc bardzo mialam ochote niby nic wielkiego a jednak zlamanie regul

no czesc joaska masz tak jak ja identyko jeden dzien spoko trzymam forme a drugiego to robie taki wymiot z lodowki ni i nie chce mi sie trafia mnie cholera tez potrzebuje kopniaka przeciez jestem gruba ciezko mi po schodach wychodzic mam zadyszke nie mieszcze sie w niektore ubrania, powieksza mi sie cellulit WIEC MUSZE SCHUDNAC NO I TY TEZ OCZYWISCIE? NIE WIEM ILE MASZ LAT BO JA 24 I NIE MAM ZAMIARU SIEDZIEC W DOMU I SIE MARTWIC ZE JESTEM GRUBA ZAMIAST SIE BAWIC DLATEGO MUSZE SCHUDNAC MUSZE SCHUDNAC I SCHUDNE - POPROSTU TRZEBA SIE WZIASC ZA SIEBIE