Wątek: akcja BIKINI start!!! fotki str.19 i 23

Coś czuję ,ze niedługo dołączę się do twojej akcji Nie wiem jeszcze kiedy , ale gdzies tam po drodze Cię złapię ;] Co prawda ja i tak ikini nie ubiorę ale zawsze to można powalczyć o lepsze samopoczucie i skończenie tego co się zaczęło
Pozdrawiam i trzymam kciuki ,zeby wakacje w Grecji się udały

Jeśli pozwolisz to ja też się przylączę do akcji bikini
Wakacje będą nasze aż ci zazdroszcze tej Grecji

A KUKU TO JA :P POZDROWIONKA I MIŁEGO NOWEGO TYGODNIA Z DIETKĄ

Potrzeba bylo mi takie kopa, zeby powrocic do dobrego dietkowania, bo to moje ostatnie dietkowanie bylo takie srednie...

Tenia55 dziekuje za odwiedziny i zapraszam ponownie

Chybaty jestes juz taka szczuplutka, ze z pewnoscia bedziesz mogla ubrac bikini ja raczej szalec bede w jednoczesciowym kostiumiku bo niestety przez wlasne nieopanowanie w jedzeniu dorobilam sie paru rozstepow na brzuszku akcje nazywam bikini bo ladniej brzmi zreszta jesli zaczne dobrze ujedrniac i wycwicze ten straszny brzuch to moze nie bedzie tak zle

Emelka ta Grecja to jeszcze nic pewnego, ale moza nadzieja na wyjazd pozwoli mi sie lepiej odchudzac Kazdy jest mile widziany w akcji bikini

Moi rodzice wlasnie pojechali na zakupy, dalam im liste rzeczy ktore sie przydadza od jutra, mam nadzieje ze wszystko kupia trzeba powrocic do scisle dietkowego jedzenia, zlikwidowac wszystkie rzeczy na ktore sobie ostatnio pozwalalam

Powodzenia

Zrezygnowalam z dalszej nauki dzisiaj, a wiec mam troszke czasu zeby przedstawic wam moj plan,a wiec uwaga!!!

AKCJA BIKINI

PLAN ĆWICZEŃ:

1. Rozpoczynam A6W!! nie wiem czy dam rade zrobic od razu caly 40 dniowy cykl, ale sprobuje jesli stwierdze, że nie dam rady to bede robic te ćwiczonka, ale serie zwiekszac wolniej.... musze wzmocnic brzuszek i zlikwidowac tą moja starannie wychodowana oponke poza tym zamierzam kupic plytke shapa z tancem brzucha, wiec pewnie co jakis czas i z tego troszke sobie pocwicze

2. Nóżki: wybralam sobie z tej stronki: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] cwiczenie pierwsze, trzecie, czwarte, osme i dwunaste poza tym jeszcze pare, ktorych tutaj nie ma a znam z aerobiku

3. Ręce mam w domu hantelki, a ostatnio wogole z nich nie korzystam trzeba to naprawic codziennie 10 minut cwiczonek z nimi od jutra

postaram sie tez biegac, ale nie wiem czy uda mi sie codziennie :/ mam jednak nadzieje, ze co 2 dni po pol godzinki dam rade plan cwiczeniowy moze ulec zmianie jesli stwierdze, ze uda mi sie chodzic cwiczyc do mojego klubiku fitness, ale na razie poki co obowiazuje ten

INNE POSTANOWIENIA:

1. Codziennie!! grzecznie wsmarowuje balsamy! ewentualnie jednego dnia oliwka, drugiego balsam... mimo wszytsko to bedzie jeden z najciezszych do spelnienia punktow, bo ja poprostu czasem o takich rzeczach zapominam ale bede sie grzecznie pilnowac :P

2. Koniec podjadania, probowania tego co sie gotuje w kuchni itd. Wracam do calkowicie zdrowej zwnosci: a wiec koniec z bialym pieczywem, makaronami, sosami i tym podobnymi rzeczami. Ograniczam banany, ziemniaki do obiadu bede jesc, bo i tak jem ich malutko, a jakos nie smakuje mi samo mieso na obiad

3. No i od jutra tylko 1000-1200 kcal a nie 1500-1700 jak to bylo ostatnio...jak cos mi jeszcze przyjdzie do glowy to dopuisze ale na razie to chyba tyle...

POwiem 1 Masz identico plan jak ja Więc chyba jedziemy od jutra razem


No to si si si seniosita

no to dajemy anggie nie jedziemy na tym samym wozku bo ty masz mniejsza wage :P :P :P ale ja niedlugo tez taka bede miala

Plan genialny
Ja się wreszcie muszę zebrac i zapisać na aerobic. Chociaż jakoś tak troce wstyd... ale nie ma innego wyjścia jeśli chcę zacząć pracowac nad cialkiem.
Ten taniec brzucha mnie zaciekawil kiedy będzie w Shape?

Trzymam kciuki

Shape -22luty!!!jaki wstyd!!!??? mi tez kiedys bylo, ale uwierz mi na aerobik nie chodza osoby idealne...kazdy ma jakies kompleksy, ktorych tam probuje sie pozbyc