Wątek: Cel - conajmniej 20 kg mniej z MM

Wróciłam... jak zwykle, po raz kolejny przytyłam i znowu próbuję się odchudzać. Tyle tylko że już nie MM a na starym, dobrym (bo sprawdzonym) 1000. Liczę na to, że tym razem i się uda schudnąc tyle ile chcę.

Witam
Skruszona powróciłaś
Pozdrawiam
i odwiedzaj forum to daje rezultaty

Wysłałam Ci przedwczoraj odpowiedź na Twoje pytanie, ale nie odbierasz priva

Wróciłas i Cie nie ma

Jestem! ale fakt... nie zaglądałam tutaj ostatnio.. obiecuję się poprawić
Będę codziennie zamieszczać tutaj swoje menu - liczę na Wasze uwagi jeśli będzie coś nie tak.

pozdrawiam!

Kasiu no mam nadzieję, że bedziesz tutaj częściej
Pozdrawiam

Moje menu na dzisiaj

śniadanie: jogurt (mala jogobelka), 4 łyżki musli (wymiesza e otręby z płatkami owsianymi i siemie lnianym) , łyżka orzechów
II sniadanie: 2 wafle ryżowe z mięskiem
obiad: pulpety rybne ( o ile wyjdą ) + brokuły
kolacja: 150g sera białego półtłustego

Kasiu to ile ty kalorii jesz? bo tu na pewno nie ma 1000
jak będziesz się głodziła, to poźniej efekt jojo murowany

Jest 1000 obliczam wszystko dokładnie. kcal warzyw tylko nie liczę

Dokladna rozpiska
jogurt 150kcal, 4 łyżki musli 120 kcal, łyżka orzechów 70kcal= 340
2 wafle ryzowe 80kcal + schab (30g) 75kcal=155
ryba panga (dosć spory filet, bo 250g) 250kcal + 10g granulatu sojowego 35kcal + łyżeczka oliwy do warzyw 50kcal=335
150g sera to 200kcal
razem: 1030