Wątek: Cel - conajmniej 20 kg mniej z MM

Aha! Menu na jutro:

(11 dzień)


9.30 : szklanka mleka 0.5%tł+ 4 łyżki płatków owsianych + 2 łyżki otrąb + ogórek zielony + papryka
14.00 : leczo z pulpetami (pierś z kurczaka zmielona do tego jajko i granulat to ugotowane+ mieszanka Hortexu i koncentrat) + ogórek , pomidor, pekinka + papryka z sosem czosnkowym śmietana, czosnek, musztarda)
19.00 : Pół puszki tuńczyka wsw + pekinka + ogórki (kiszony i zielony) + pomidor

Cieszę się ,że natrafiłam na kogoś kto jest na MM.Ja zaczęłam w piątek i już są efekty :P
Mogę się przyłączyć

No pewnie że mozesz W grupie zawsze raźniej

A ja bede was obserwować

No i jest 1 kg mniej teraz już z górki

No i ładniusio Powodzenia w dalszej walce :*

Menu na jutro czyli 22/11 - 12 dzień diety


8.30 : szklanka mleka 0.5%tł+ 4 łyżki płatków owsianych + 2 łyżki otrąb + papryka
13.00 : pulpety z piersi kurczaka + frytki slelerowe +zielony ogórek + pomidory + pekinka +sos czosnkowy
18.00 : pół torebki ryżu basmati + szpinak +jogurt naturalny + czerwona papryka

Menu na jutro (czwartek)

8.30 : szklanka mleka 0.5%tł+ 4 łyżki płatków owsianych + 2 łyżki otrąb + papryka
13.00 :soczewica z cebula pieczarkami i grzybami suszonymi + 1/2 torebki ryżu basmati + kefir
18.00 : panga + warzywa gotowane na parze.

Dzisiaj małe zmiany jeśli chodzi o menu:

8.30 : szklanka mleka 0.5%tł+ 4 łyżki płatków owsianych + 2 łyżki otrąb + papryka + ogórek zielony +cynamon
13.00 : pulpety z piersi kurczaka + frytki selerowe (coś pysznego, polecam)+zielony ogórek + pomidory + pekinka +sos czosnkowy (śmietana, czosnek, musztarda, sól, pieprz)
18.00 : pół torebki ryżu basmati + szpinak +jogurt naturalny + czerwona papryka

No i maly grzeszek którym zupełnie sie nie przejmuję, bo i tak długo (jak na mnie - nalogowego pożeracza wszelkich słodkosci) wytrzymałam bez słodyczy. Zjadłam paczuszke wafelków kakaowych bez cukru z serii LEKKA firmy Wawel.

Nikt mnie już nie odwiedza?

Moje menu na jutro:

pół godziny przed śniadaniem pół grejpfruta
9.00 : kefir (400g) + 2 łyżki płatków owsianych + 2 łyżki otrąb + papryka czerwona + pomidor

14.00 : omlet pizzowy + pekinka + papryka + ogórek zielony + pomidory + sos czosnkowy

19.00 : makrela wędzona + papryka czerwona + pomidory