Wątek: Będę aniołem....

Lala jakiegoś lenia załapałam dzisiaj niechce mi sie cwiczyc ale niechce se zajeeeebac A6W no jasne my to jak MASMIX i masło i margaryna

Na 1000 sie nie zgadzam gdyz iz poniewaz musisz pokrywac swoje dzienne zapotrzebowanie na energie, a 1000 to czesto za malo nawet przy siedzacym trybie zycia. Po prostu nie mozna na dluzsza mete jesc tylko tyle i przy tym duzo cwiczyc, bo to dla zdrowia nie najlepiej No... a tak poza tym ponoc za miesiac skonczy sie zapas zyta i nie bedzie chlebka zytniego, tylko pszenny . Albo mi wujek wkrecal

Kłamstwo #2
Jedynym sposobem by być szczupłym(ą) jest głodzenie się


Większość reklamowanych diet to diety niskokaloryczne. Wiele graniczy z głodówkami: 1200, 1000, nawet 800 kcal albo mniej!

Ironicznie, im bardziej obcinasz kalorie, tym bardziej spowalniasz metabolizm. W rzeczywistości diety niskokaloryczne tak na prawdę czynią Cię grubszym. Jest fizjologicznie niemożliwe, by osiągnąć trwałą utratę tłuszczu przez głodzenie się.

Gdy jesz mniej, Twoje ciało mniej spala. Gdy jesz więcej, Twoje ciało spala więcej. To jest krańcowy paradoks.

Diety niskokaloryczne nie tylko spowalniają metabolizm, tak że spalasz mniej kalorii ale także powodują utratę mięsni. W końcu wyłączają Twój metabolizm całkowicie. Gdy to się stanie, utrata wagi się zatrzymuje i każda nadwyżka kalorii spowoduje natychmiastowe zyskanie tłuszczu. Ten efekt jo-jo jest nieunikniony, ponieważ nikt nie potrafi zostać na diecie niskokalorycznej na zawsze.


"Mocne ograniczenie kalorii nie jest efektywne w kontrolowaniu wagi. Może osiągniesz tymczasową utratę wagi ale każda próba ostatecznie spowoduje przytycie a w przyszłosci odchudzanie będzie coraz trudniejsze"

-Dr Lawrence Lamb, autor "Weighting Game"


Ostrożnie licz założenia kaloryczne każdej diety którą chcesz zacząć. Prawdopodobnie odkryjesz, ze 95% z nich każe Ci obciąć kalorie do poziomu głodówki.

Każda dieta, która jest niskokaloryczna spowoduje utratę wagi na początku - ale nigdy na zawsze.

Widzisz, ludzkie ciało jest bardzo sprytne - zawsze stara się utrzymać niezwykły stan równowagi: metabolizm, temperaturę ciała, poziom cukru we krwi, równowagę kwasowo-zasadową i każdy inny system w organiźmie, wszystkie są regulowane w wąskim przedziale, które Twoje ciało uważa za bezpieczny i wygodny.

Gdy poddajesz się drastycznym środkom próbując stworzyć nagle zmiany, takie jak szybka utrata wagi, Twój metabolizm dostosowuje się, by utrzymać stan energetycznej równowagi, tak samo jak termostat utrzymuje temperaturę w domu w zadanym przedziale. Gdy tylko jesteś w niebezpieczeństwie głodówki, Twoje ciało szybko obniży Twój metabolizm jak termostat, tak żebyś spalał mniej kalorii. Często nazywane jest to "trybem oszczędnym"

Jedynym sposobem stracenia tłuszczu na zawsze jest lekkie zredukowanie kalorii i duże zwiększenie aktywności. Zawsze jest lepiej spalać tłuszcz niż starać się go zagłodzić .

Hejka
Nie powstrzymałam się i weszłam na te cholerną wagę MAm ..79 kg I nie zmieniam mimo tego tickera ponieważ muszę zobaczyć jak waga będzie się miała do niedzieli Wczoraj poszłam jednak na balety.. i Dziś też idę Byłam w spódniczce..

Co do artykółu Agasis.. Mądre słowa Ja nie mam zamiaru być całe życie na głodówce..chcę stopniowe podwyższanie kcal... 1000,1200,1500 i tak zostać.. na stabilizacyjnej. TYlko z racji tej ,że mam jesce 12 kg nadwagi powodóje ,że jestem na tysiaku, bo chce jak najszybciej schuść. Myślę ,że jak stracę poiwiedźmy te 10 kg (gdzieś plauję ten cud w końcówce marca..początek kwietnia) to zacznę ładnie wchodzić na 1200-1300 kcal..I w czerwcu już ładnie 1500-1600 kcal. Tylko ,ze zrobię to wtedy kiedy będę chodzić na plaże ,ćwiczyć ,biegać i duzo ruchu ,bo inaczej przytyję..




Pozdrawiam

dobra,m to ja się już nie wtrącam

U-W-A-G-A!!!!!!!!!!!!!
DIETKOWY CZAT CODZIENNIE O 20!!!
ZAPRASZAMY!!!

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

666! Jest moje! Chociaz raz
Angiee... Hmm... Rob jak uwazasz. Tylko ze szybkie chudniecie niewielu na dobre wychodzi...
Pozdrawiam

Hiaaaa to ja

Wlasnie się wypluskejszyn ,wysmarowejdzyn i wypilingejszyn Teraz sem SexY lady :P Balowanie do rana i poznawanie i klepanie nowych słodkich tyłeczków.

Humoorrreecek mi się włączył .

Powodzenia W miłym zakończeniu dietkowego dnia

a mój dzień jest taaaaki nudny...

Ja juz sama nie wiem...to co piszecie jest racjonalne i rzeczywiscie macie racje, ale wlasnie mi np.waga nie spada gdy jem w granicach 1500-1700 kcal tak jest teraz...od 2,5 tyg stoi w miejscu. Jak jem 1000 spada kilogram na tydzien mniej wiecej, wiec jaka diete mam stosowac??