Wątek: KONIEC ŚCIEMNIANIA - zaczynam

Hejka Doris23,
dziekuję za wizytkę u mnie.

Hmmm, powiem tak, że podłączam się pod to co napisala Kamitanika.
Bo napisała mądrze, a ja mając za sobą wiele lat tycia i odchudzania potwierdzam to.

Niestety, gdy byłam w Twoim wieku wiedza o odchudzaniu, a właściwie o prawidłowym żywieniu nie byla tak powszechna. Tak, więc, gdy się człek się otłuścił, to rzucał się potem na jakieś wydumane diety cud. I one cuda działały... tak, tak.
W moim przypadku cuda to - oprócz zgubionych kilogramów, nie zgubił się tłuszcz, a mięśnie, włosy wychodziły garściami, paznokcie... niemal ich nie było , skóra zwiotczała, zszarzała itd.
Nie będę Cię zamęczać przykrymi obrazkami, ale ważne:
stosuj się do wskazówek Kamitaniki, pod warunkim, że Twoim ulubionym jedzeniem nie są słodycze i tylko one, bo nie o to chodzi,
z jogurtami nie przesadzaj, bo one tak na prawdę mają duuuużo węgli i tłuszczu a nie białka, więc nie koniecznie aż tyle ich należy jadać. Wystarczy jeden na dzień i jest OK. Chyba, że potafisz zrobić sama jogurt domowy. No a poza tym zimą jogurty wychładzają ciałko, lepiej ciepłą lekką np. jarzynową zupę w to miejsce zjeść,
ruszamy się,
no i co ważne myślimy o sobie dobrze i co dzień sobie o tym mówimy.

Trzymaj się cieplutko, pozdrawiam imienniczko

Witaj doris23 .
Serdecznie Cie pozdrawiam z zasniezonego Plocka .
Pieknie sie wczoraj spisalas. Nic tylko pogratulowac. Mam nadzieej ze dzisiaj podobnie,czego zycze...
Kolezanki powyzej daly Ci tyle rad,dobrych rade,ze wystarczy tylko je wdazyc w odchudzanku a na efekty nie trzeba bedzie dlugo czekac!.
Pozdrawiam Cie cieplo raz jeszcze i zycze milego dnia.
Tusia.

Jado ma racje Jeśli Twoim ulubionym jedzeniem sa słodycze to zdecydowanie nie polecam w diecie.Trzeba je wyeliminować,a tylko od wielkiego święta sobie na nie pozwalać.Innym sposobem jest wyznaczanie sobie ilości dziennej bądż tygodniowej słodyczy-trzeba jednak mieć silną wolę żeby po jednym ciasteczku powiedzieć sobie"dość",więc ja zazwycaj nie jem.
Mam za to zaplanowane,że w tłusty czwartek zjem sobie pączka i to jak bedzie mi się chcialo to nie jednego Teraz w domu są pączki ale mówię sobie,że zjem w tłusty czwartek i od razu czuję się lepiej

Oj slodycze to jest zmora chyba wielu z nas :] dzis tez mialam taka straszna zachciewajke na nie ze oj oj ciezko bylo ale sie nie dalam :] powiedzialam sobie nie i koniec !!!! :] damy rade Pozdrawiam sniegowo zimowo buziaki i trzymam kciuki

Witaj Doris 23
Dziękuję za odwiedzinki.Tak mamy wiele wspólnego tylko
ja mam większą wagę
starszego synka
mniejszy wzrost
i wiele więcej centymetrów
a tak ogólnie to nie różnimy się

Przeczytałam twój cały wątek i muszę powiedzieć,że nie żle ci idzie.Nawet jak miałaś kilka wpadek ale nie to jest najważniejsze,ważne jest to,że dalej chcesz się odchudzać i walczyć.Zazdroszczę wam aerobiku bo ja muszę poszukać w miarę taniego bo tu we Francji trochę kosztuje ale pocieszam się bo już w krótce będę chodzić na basen .Cwiczyłabym w domu ale wiecie jak to jest dziecko,mąż i pełno roboty a to obiad,pranie, sprzątanie,zająć się Kacprem itd.itd Czasami wieczorem jestem padnięta i myślę tylko o łóżku.Na forum przeważnie siedzę kiedy mały śpi albo póżnym wieczorem tak jak dzisiaj .Ja zaczynam kolejny raz od poniedziału od kopenhackiej wiem,że ta dieta nie jest super ale od czegoś trzeba zacząć i muszę zmienić radykalnie moją przemianę materii.W ten sposób zmniejszę swój rozepchany żołądek i po zakończeniu diety będe mogła zacząć inną mniej drastyczną.
Będę u zaglądać jak ci idzie i co u mnie słychać.3mam kciuki i życzę powodzenia.

Witajcie babeczki . Bardzo mi mło, że mnie odwiedzacie. Bardzo dziękuję za rady i wsparcie. Mam wrażenie, że dzięki Wam coś zaczęło mi się zmieniać w głowie i chyba zaczynam wierzyć, że m się uda Czuję się tak, jakbym nabierała wewnętrznej mocy. Bardzo sę cieszę, że odważyłam się zaistneć na tym forum.

nieznana88 - dzęki za trzymanie kciuków

FaFnIeJsZa - mi też sę wydaję, że to forum jest dla mnie ogromną motywacją

kamitanika - Dziękuję za rady. Postaram się je wdrożyć w życie.Zdecydowanie się z Tobą zgadzam co do zmiany nawyków żywienowych, że to najlepsza droga. Ja mam już kilka diet za sobą łącznie z Herbalife, Cambridge, Kopenhaską itp i co ? Efekt, owszem był, szybko i niestety na krótko. Teraz stwierdzłam, że nie będę wydawać pieniędzy, że nie chcę schudnąć 20 kg w dwa miesiące.Chcę być szczupła na zawsze i chcę to zrobć sama, bez wspomagaczy. Na szczęście moim ulubionym jedzeniem nie są słodycze. Przed ciążą mogły dla mnie nie istneć. Coś m się zmieniło w ciąży, że bardzo je polubiłam, ale nie, że uwielbam. I też wolę ich nie jeść, bo na razie nie potrafię zjeść jednego kawałka czekolady i koniec. Mam nadzieję, że się kiedyś tego nauczę.

jado - nie pamiętam ile Ty masz lat, ale ja nie jestem już taka bardzo młoda. W tym roku stuknie mi 28. Też mam za sobą mnóstwo diet " cud" A z tymi jogurtami, to taki jednodniowy wyskok. Nię będę ich jadła w takich i lościach.Z tym myślenem o sobie dobrze, to chyba będze najtrudniej. Nie wiem czemu, ale mam dosyć niską samoocenę i nie wierzę we własne siły,i mam tak od zawsze. Mój mąż nie może tego zrozumieć, a moi znajomi nawet się tego nie domyślają. Ale będę się starała.

TUSSSIACZKU i zinna - dzięki za wsparce i pozdrowienia.

Munika79 - doskonale Cię rozumiem, że w domu nie masz czasu i chęci na ćwiczenia Ja też tak mam. Basenu Ci zazdroszczę, ja uwelbiam pływać, ale basen mam dosyć daleko, a aerobik (który też b. lubię) pod nosem. Powodzenia w kopenhaskiej. Jako jakiś wstęp do diety to może nie najgorszy pomysł, chociaż ja bym C jednak odradzała. No ale każdy musi po swojemu.

Lecę zobaczyć jak dietkujecie.
Papa

Tak się rozpisałam, że zapomniałam napsać jak było dzisiaj. A było dosyć dobrze. Może nie bardzo dobrze, ale ok. Zero słodyczy, po 18-tej tylko czerwona herbata, chlebuś - jedna kromka razowca. Zdecydowanie za mało warzyw. kalorie - myślę, że ok. 1500.
A ruch - aerobk - 1h. Jutro będzie jeszcze lepiej.
Cmok

doris23 Ja tez az tak strasznie nie uwielbiam slodyczy tylko np pizze, frytki itp. Nie bardzo wiem co jest gorsze.... ;/ Ale na pewno zadne z tych rzeczy nie jest zdrowe i nietuczace.. Ehh Czemu marchewka albo brokuly nie smakuja jak kebab albo kanapka z McDonalda??? Ale z tymi slodyczami to mam tak, ze moge ich nie jesc baaardzo dlugo i nawet mi sie nie chce, ale jak ktoregos dnia mnie na nie wezmie ochota to juz nie ma mocnych... i pakuje w siebie wszystko co spotkam na swojej drodze...;/ Musze z tym skonczyc. Jedynie raz w tygodniu pozwole sobie na slodycz, ale tylko raz!!

o rany!!! Fryteczki... nawet teraz bym wstała od komputera, żeby je wrzucić do mikrofalówki..... w ogóle ziemniaczki..... AAAAAAAAAAAAAAAAA! Słabo mi

NiemalaUppsss........Przepraszam, ze zrobilam ci smaka!!!!!