Wątek: Tamarkowe jojo ;(( nowa fotka-357 ;)

Kruciu Było bosko na aerobiku=D Ja nie jem zupek bo..hmm..nie wiem xD Po prostu nie jem Ja lubić śmietana xD :P

Zinnus Hiehiehei A ja gorszku nie lubię


No to się wklejam...)

Jedzenie:
X Jabłko średnio 100g 2 100,00
X Makaron bezjajeczny suchy porcja 100g 0,25 91,25
X Fasolka szparagowa gotowana średnio 100g 1,5 52,50
X Papryka strąk 140g 1 32,00
X Pomidor szt. 200g 1 34,00
X Cebula surowa szt. 90g 0,5 16,00
X Pierś surowa średnio 100g 1,2 146,40
X Olej roślinny łyżka 10g 1 90,00
X Fitness baton opakowanie 23,5g 1 90,00
X Jabłko średnio 100g 2 100,00
X otreby z jablkami srednio 100g 0,25 77,75
X naturalny Zott srednio 100g 1 65,00
X Kapusta pekińska średnio 100g 4 64,00
X Kukurydza ziarno konserwowe średnio 100g 0,75 91,50
X Papryka strąk 140g 1 32,00
X wasa zytnie kromka 9,42g 5 125,00


W sumie kalorii: 1 207,40

Ruch:
Weider
30 minut koszykówki
bieg: 4 km
30 minut jogi
aerobik 60 minut.

Może być? =D

Zastanaiwam się nad 5 x 8 minut abs ale chyba mi sie nie chce=D

No i wrocil Tamarek a cos sugerowal ze padnie lol niach niach a tam przy oknie to jest jakies drzewko

ooo dobrze, ze o tym wspomniałaś.
Ja chyba zastosuje to 8abs na brzuszek
raporcik gites a ile ćwiczeń. Tak trzymać

Tygrysku Hehe:P Jednak nie padłam =D huuuraaaa:P Noo jest taie duże drzewo!! Seryjnie!!

Wampirzyco Ale Ty masz sliczny brzusio!!!! Lubię ćwiczyć

Brat mi zajął kibelek to wbiłam na forum a co się będę
Ale zaraz idę spać,bo padam;D Wiec dobranoc:*

dobranoc

Dobranoc Tamarku

miłego wtorku:*

Dzień dobry Tamarku
Zastanawiam się czy z takim raportem ćwiczeniowym masz czas na sen,
ale widzę że wczoraj poszłaś spać więc nie jest jeszcze źle
Buziaki
Czekamy na Tamarka i Placka

wrocilam tamarku a tu zadnych nowosci cwiczenia jak zwykle w zawrotnej ilosci, jedzonko pod kontrola-zyc nie umierac jak sie jeszcze dorzuci placki to juz wogole hihi

Witaj Tamarku - u Ciebie jak zwykle przykładnie - dietkowo, ćwiczeniowo, tylko z Plackami jakoś cicho? Zamknęłaś ich w jakiejś komórce, czy co? :P Buziaki i udanego wtorku!!!