Wersja do druku
oooo...daj kalafiora, no daj!!! :D
Ładnie, ja przed chwila wpisywałam wszytsko do dzienniczka i hmmm...wyszedł mi dzień barszczowo-chlebowy i...nie no, musiałam coś przeoczyć, bo jakos znośnie wyszło :lol: Myśle i myślę o czym tu mogłam zapomnieć :roll:
Daj mi troche swojej silnej woli, ja przed chwilą wypiłam praktycznie jednym tchem 0,75l wody i chce mi się jeść!!!!!!!!! Aaaaa :shock:
Ok zadnych pochwal :) Moge kopnac na zachete :D tak motywacyjnie :)
ale mnie kusi czekolada... w lodowce sobie lezy... wyglada bardzo smakowicie, wielkie orzechy, mleczna... moja ulubione, ale jej nie tkne... :( i jeszcze babeczki mam czekoladowe, sprobowalabym dla smaku, bo nigdy nie jadlam, ale sie nie dam jedna to jkies 300kcal, wole sie najesc niz zaspokoic ciekawosc... Moi rodzice nie maja litosci... wiedza ze sie odchudzamy, a dzieciom dajemy malo slodyczy, ale nie za kazdym razem przynosza tone slodyczy... Kurde jablka by przyniesli... To sie nagadalam...
Czekoladzie mowimy NIE :!: :!: :!: :!: :!: :!:
Jak juz pisalam nie chwale. Jest ok :P
A Twojej wagi to chyba cale forum jest ciekawe :)
Kalafiorem jest mniamuśny ! A z czym go jesz?
Mogę cię nie chwalić ale co mam mówić,że twoja waga ciągle idzie w dół?
No wiecie u mnie z silną wolą to jeszcze nie jest tak dobrze :>:> znaczy sie nie jest jeszcze silna... wiecie, że w czwartek jest tłusty czwartek? Będą w robocie opychać się pączkami!
Chętnie bym wzieła urlop ale niestety za dużo pracy - nie czas na lenistwo.
Basiu kalafiora wcinałam samego ;) no i zjadlam jeszcze plaster takiej pieczeni (nie wiem jak to wytłumaczyć - taki pasztet pieczony).
Poza tym byłam grzeczna i lodówka już zamknięta ;)
Apropo wagi to bardzo prosze nie dobijaj mnie! jakie mniej? wczoraj było 77,7 a jeszcze miesiąc temu (22.12.07) 72,4! to jest mniej???? yyyyyy... a myslałam, że potrafie liczyć... yyy... księgowa chyba powinna :oops: :oops: :oops:
carolima na samą mysl o czekoladzie z orzechami cieknie mi ślinka - na moje szczęście nie posiadam czegoś takiego w domu. W pracy częstowali mnie deserową (podobno pyszna) ale się nie dałam! Moja rodzinka tez nie ma litości... masa słodyczy się wala po domu (niby dla siostrzenicy). Oj kusi to wszystko kusi :roll:
Cukiereczku słodziutki mogę Ci dać kalafiora bo zostało mi jeszcze pół ;) Masz ochotę? Zapraszam do Łodzi :D:D:D no chyba, że meilem go wysłać :roll: :roll:
http://i.wp.pl/a/f/jpeg/10620/kala330.jpeg
Silnej woli to u mnie jak na lekarstwo - ale mogę się podzielić tym co posiadam ;)
Emelko no czas najwyższy wypalić te siódemki... stanowczo za długo w nich siedzę... a i pewnie chętnie byś je po mnie przejęła co? ;) Mogę Ci zarezerwować pod warunkiem, że będziesz mnie z nich wyganiać ;)
Podsumowując dzień - kalorycznie oki ;) jeszcze wszystkiego nie dodałam ale wiem że tysiaczek przeroczony minimalnie ;)
Ruchu póki co - ZERO.
Mam jakies zakwasy po tych półbrzuszkach... ale tak łatwo nie odpuszczę... zaraz sie kładę na podłodze i będę ćwiczyć :D:D:D
No pieknie Agus Piekna Ty :P heh :D ale przyslodzilam co :D mrrraaau :D mizi mizi :D aj aj a Tygrysy to lubia kalafiory :D znajdzie sie cos dla mnie :roll: pozmiiiiziam :roll: i raz dwa cos pocwiczyc co :P mrrrrr mizi mizi mizi mizi :*
To jeszcze coś dorzuce do mojego poprzedniego raportu...
aaaa........ pewnie myślicie, że nagrzeszyłam....
i muszę Wam przyznać, że...
że wcale nie nagrzeszyłam tylko dzielnie ćwiczyłam :D:D:D
500 kroczków na steperku (12 minut) i 300 brzuszków - dziś dla urozmaicenia w seriach 4x75 :D
A teraz mykam spać bo głupio będzie zaspać drugi dzień z rzędu :D ;)
Dobranoc Misiaki! ;)
Nie ma sprawy, będę cię z krainy siódemek wyganiać z całych sił :) tylko mi je oddaj :) ja już o wiele za dużo czasu spędziłam w krainie bałwanków.
Słodkich snów!
No dobra - dziś nie zaspałam...
Zaktualizowałam suwaczek... jak widać... wcale mi się to nie podoba ale i tak jest lepiej niż dwa dni temu :roll: :roll: :roll:
Zmykam do pracy! ;)
Brrr... wcale mi się nie chce...
Buziaki
I dobrze, że chociaż Tobie dzien się ładnie skończył :roll: :D
No cóż...ja zaraz wsysnę jakieś śniadanko, poszukam na you tube jakiś ćwiczeń, może atlas odkurzę? Później karna rekawica pod prysznicem (blee...katorga) i folia. Trzeba odpokutowac wczoraj, ale żadnych karnych 500-600kcal jak Lisia i Jesi jednak nie planuję :P
Aaaa...i dzięki za kalafiora :)
Jeszcze nie wiem jak go wsysnę...może w zupie a może do cycka/rybki...hmm... :roll:
Aga, jakbyś policzyła, ile ty już w sumie schudłaś... Przecież zbijanie nadwyżek to też sukces. I trzeba mieć niesamowicie silną wolę,żeby konsekwentnie przestrzegać diety.
Ale żeby ni było,że za bardzo cię chwalę, to pytam się teraz krytycznie: dlaczego jesz tak mało warzyw?????????
Hihihii... moje standardowe pytanie :D
no to wspanialy powrot :) cwiczenia, dieta :) Nie chwale!!!
Jeszcze pare dni i pojdziesz pelna para :)
nio suwaczek posówa sie w dobry mierunku :)
Aga zmotywuj mnie do wiczeń tak jak motywujesz siebie do półbrzyuszków nawet gdy masz zakwasy :)
jestes dzielna, a ja leń :(
pozdrawiam i słonecznej środy
Dobre pytanie, Piekna o warzywach zapomina :twisted:Cytat:
Zamieszczone przez Muffel
Agusko, nawet nie wiesz jak bardzo sie ciesze, ze coraz bardziej mi uciekasz :wink: Miska, te kiloski szybko pojda w zapomnienie jak tylko bedziesz ladnie dietkowac... latwo powiedziec, co? :roll:
No za cwioczonka musze pochwalic... rozcwicz sobie miesnie przed wiederkiem. Tylko sobie nie mysl, ze sie wycofasz.... sama podsunelas pomysl :wink: to teraz nie ma zmiluj sie! :D
Trzymaj sie slodziutko! :D
FLeX:) jak tak patrze na Twoja piramide to nie wiem,....czemu najwiecej sie nie powinno jesc warzyw a makarony i chleby nad warzywami? nie wiem takie moje zdanie hehehe
oki przyznaje sie, ze ja też tego nie romumiem. Moja bląd głowka tego nie ogarnia :)Cytat:
Zamieszczone przez CzarnaHellenka
znalazłam piramide na stronie instytutu żywienia wiec wyszłam z założenia, ze sie tam robaczki na zdrowej diecie znają :)
tak po miojemy to chyba przez to, ze pieczywo mam by gównie pełnioziarniste czytaj bogate w błonnik i inne makroelementy...
pozatym i tak jem wiecej warzyw niż chleba i makaronów
to jedyna zmiana jakiej dokonałam w swojej piramidce.
Cześć dziewczynki ;)
Wczorajszy dzień nie mogę zaliczyć do wzorowych dietkowych :roll: :roll:
Po pracy wylądowałam na urodzinach u koleżanki, która kiedyś ze mną pracowała :roll: Ponieważ to okrągłe urodziny trzeba było koniecznie wpaść z tortem, szampanem i prezentem :D Oczywiście uprzedziliśmy ją wcześniej, żeby sie spodziewała gości :roll:
Zebraliśmy się w pare osób i pojechaliśmy... jak zobaczyłam zastawiony stół to mi się nogi ugięły...
Nie popłynełam ale zjadłam trochę nadprogramowego żarcia :roll:
Teraz będzie spowiedź:
W pracy:
2 kawy z mlekiem.
6x wasa
danio waniliowe
jogobella light
musli (0,50g)
corny linea
jabłko
To dawało jakieś 800 kcal
A na imprezie
0,5 lampki szampana
kieliszek wódki
szklanka soku jabłkowego
prześwitujący kawałek tortu z bitej śmietany
2 łyżki sałatki z tuńczka, marchewki, jajka, majonezu i jabłka (taka warstwowa więc tuńczyk wylądował na talerzu obok - bo nie lubię)
troszkę kabanosów (na oko ze 30g)
kilka ogórków konserwowych
kilka pomidorków koktajlowych
łyżka lurczaka w galerecie
W sumie poza pomidorami i ogórkami to wszystkiego jadłam tylko tyle, żeby nie zrobić przykrości jubilatce.
Kalorycznie z pewnością wyszło o dużo za dużo...
Dziś waga pokazała o 100g mniej niż wczoraj - więc same widzicie, że za mocno nie przeginałam.
Ale wróciłam późno i nie było już czasu i siły ani na steperek ani na brzuszki...
Troche jestem na siebie zła za to żarcie, ale z drugiej strony cieszę się, że potrafiłam zjeść czegoś tylko dla smaku... a nie obżerać się jak świnka.... ;)
W sumie ta dieta powinna mnie nauczyć właśnie takiego zachowania na imprezach.
A dziś kolejny test - tłusty czwartek! moje wariatki z pracy już pozamawiały pączki i faworki :roll: :roll:
Pączki jakoś przeżyje, ale katusze będę przechodzić przez te faworki (uwielbiam!)
Zmykam do roboty - odwiedze Was dopiero po powrocie ;)
Nie katuj się, tylko zjedz zamiast jednego corny linea :)
iłęgo dnia Agusiu!
Ja wcinam dzisiaj pączki ( programowo 2 sztuki) i sałatę dla zrównoważenia :)
czyli egzamin zdany :D fajnie jest czuc, ze sie panuje nad swoim apetytem :)
A od jednego paczka swiat sie nie zawali, ja jak gdzies sie zalapie (czyt. u rodzicow) to tez jednego skonsumuje :)
Wszędzie piszecie o pączkach i ochote robicie :P
Piekna, czyli nie bylo źle, gratuluję :) A tuńczyk...raz lubię raz nie 8) Taki dziwny produkt :P
I jeszcze ktoś tam wyżej sie o piramidke pytał. Rzecz jasna chodzi o produkty pełnozarniste i złożone węglowodany, które powinny stanowić ok. 60% zdrowej diety. Powinny byc dostarczane przy kadym poislku ;) Tyle czytałam :D
No ladnie zapomnialam wogole ze jakis tlusty czwartek jest :)
I co wchodze tu i czytam o paczkach :)
No nic damy rade paczki sa przeciez takie bleee :) tluste stanowczo za slodkie i to przeciez sama bula ;) Nad czym tu sie zastanawiac...
Buzka
Powiedzmy sobie szczerze - pączki nie są bleeee, ale........
i tak dziś nie zjem bo nie mam nawet ochoty, jestem na odwyku słodyczowym , ale jak się "poczęstuję" wiem że na jednym się nie skończy i jutro znowu będzie cug.
Pączkom , faworkom i innym szkodnikom mówię NIE 8) :lol: :lol: :lol:
Musze powiedziec, ze bardzo ladnie wczoraj "grzeszylas" :wink: Tez jestem zdania, ze musimy sie nauczyc normalnie jesc, a nie obzerac sie. Wszystkiego, a po troszku.
A i waga spadla, podoba jej sie pewnie to Twoje rozsadne dietkowanie! :D
I jak tam u Ciebie paczkowanie i faworkowanie? :mrgreen:
Rozpisałam się u Was więc u mnie będzie ekspresowo bo za chwilkę kumpelka ma wejść i nie mam zbyt dużo czasu.
Pączki ze mną nie wygrały chociaż przez cały dzień stały pod moim nosem!
Niestety przegrałam z faworkami, ale zjadłam tylko kilka małych sztuk (na szczęście były cieniutkie więc i leciutkie). Policzyłam jako 50 g chociaż mogłam się pomylić w oszacowaniu wagi.
Poza tymi faworkami było dietkowo ;)
Kurcze śpiąca jestem po tej wczorajszej imprezce :roll: :roll: mam nadzieje, że nie padne po wyjściu koleżanki i że zalicze chociaż brzuszki ;)
No dobra uciekam!
Miłego wieczoru ;)
Piękna no myślałm że faworki tez nie wygrają :roll: pazerstwo :twisted:
Stosując się do twoich życzeń nie będę cię chwaliła i powiem,że paskudnie zrobiłaś nie jedząc tych pączków :P :P
Dziś miałaąm ochotę na faworki ale w cukierniach nie było porządnych, tylko nie dość,że grubaśne to jeszcze koszmarnie drogie!
oj zazdroszcze tych faworkow :evil: :evil: :twisted: UWIELBIAM :!: :!: :!: ale zadowolilam sie czym innym :)
Wolę pączki. Ale 50g to nie tragedia :D
Witam ;)
Wczorajsze faworki mi nie zaszkodziły... dziś na wadze 0,7 kg mniej niż wczoraj :roll:
Podoba mi się ten spadek :roll: :roll: - to byla dobra wiadomość.
Ćwiczeń wczoraj nie było bo długo rozmawialiśmy z Robalem... jego ojciec miał wczoraj wylew, na szczęście dość szybko udzielono mu pomocy lekarskiej ale niestety póki co ma sparaliżowaną lewą stronę ciała...
Czekamy jeszcze na dzisiejsze wieści od jego mamy, jeśli stan się nie poprawi to Robal pewnie przyleci chociaż na kilka dni.
Zmykam do pracy :roll:
Dobrze, że to już piątek... a dziś pierwszy dzień z nowym panem dyrektorem :roll:
Przy niewielkim wylewie i szybko udzielonej pomocy zmiany sie cofają, pewnie sama wiesz.
Mam nadzieję,że będzie dobrze!
Pozdrawiam i melduję,że tasak działa!
Na pewno z tatą Robala będzie dobrze.
Trzymam za to kciuki. :) :wink:
Duzo zdrowka dla taty Robala!!!
udanego dnia z nowym szefem :)
Ja si podpisuję pod carolimą, czekamy na wieści ;)
A mowila, ze bedzie szybko spadac jak tylko zaczniesz ladnie dietkowac! :D Gratulacje dla Ciebie! :D
Duzo zdrowka dla przyszlego tescia :wink: Trzymam kciuki Agula! :P
ja też się dołaczam do rychego zdrowia przyszłego teścia :!: :!: :!: nio i życze udanego dietkowania :D :D :D
DUŻO ZDRÓWKA DLA TESCIA :)
I UDANEGO MIMO WSZYTSKO WEEKENDU :)
A NOWY DYREKTOR NIE TAKI STRASZNY JAK GO MALUJĄ :)
Ja też trzymam kciukii z całych sił za Tatę Twojego Robala...mocno, mocno...wierzę, że będzie dobrze...
A co u Ciebie? Daj znać...
Piękna czekamy na dobre wieści.
Dużo zdrowia dla taty Robala.
Witam ;)
Dziękuję bardzo za kciuki dla taty Robala, wczoraj juz było troszke lepiej więc wierze, że bedzie dobrze.
Nie dotarłam wczoraj na forum bo dość późno wróciłam do domu ;) Po pracy umówiłam się z koleżankami i wylądowałam w sphinxie :roll: oczywiście zjadłam tradycyjne danie czyli małą shorme drobiową z warzywami, ryżem i surówką. Poskubałam też trochę pity :oops: ale to dlatego, że byłam baaardzo głodna :roll: a wiedziałam, że wrócę późno do domu więc o kolacji będę mogła zapomnieć :roll: :roll:
Kalorycznie łącznie wyszlo pewnie coś koło 1200, chociaż nadal nie wiem jak przeliczać to "miastowe" żarcie.
Waga pokazała dziś 0,2 kg mniej więc chyba za mocno nie nagrzeszyłam ;)
Poza tym po sphinxie łaziłam chyba ze 3 godziny po sklepach - więc sporo spaliłam ;)
Wiadomość numer 2 to to, ze dostałam okres i nawet jakoś się obyło się bez napadów na słodycze ;)
Dziś na śniadanie było 50g musli i kawa z mlekiem ;) więc kalorycznie jakieś 250 kcal ;)
Teraz mam na głowie siostrzenicę więc może być mi trudno poodwiedzać Wasze wątki ale jakoś się postaram ;)