Wątek: Ciężko idzie... Ale muszę dać rade :) (fotki-26, 29, 71,87)

Drogie dziewczyny! Dziekuje za odwiedziny i maly ochrzan Nie pisalam co jem z powodu braku czasu po prostu

A co dzisiaj?
Kanapke z lisciem salaty, kawalkiem pomidorka, ogorka, szynka i serem. (Kupiłam sobie w bufecie szkolnym )
Taka mała bułeczke z jagódkami.
Obiad u kolezanki:
ryż, buraczek w occie, jakies mieso.. jakby mielone z ryzem O.o ?
jeden cukierek KASZTANEK...
Miseczka musli...

Nie wiem ile to kcal ^_^
Wiem ze jestem napchana... -.-

Ide sobie pocwicze zaraz jak strawie musli

Hmm...na moje oko to 1000 tu chyba nie ma..Chociąz...Musli..Hm...sama nie wiem:P:P A jakie Ty to musli jesz? Z czym? Cala michę?:P Ile wchodzi do miski?

Ile kcal? Zalezy ile wciągnęłas tego musli hehheheeh

Daj mi fotę tego musli , musze ujrzeć co tak z chęcią codziennie zżerasz

Cała torebka ma 1200 kcal... Mussli z kawalkami suszonego banana... i rodzynkami.. Wiem ze tuczace, ale lepsze niz zwykle platki

W miseczce miesci sie jakies hmm... nie mam pojecia 50 g? czyli 200 kcal? Grrr.. nie wiem T_T

Najwiekszy moj problem to... az wstyd mowic.. Zatwardzenia... Straszna sprawa =/

Nie ma się co wstydzić, zaparcia ludzka sprawa

Próbowałaś jakoś je zwalczać? suszone śliweczki, siemię lniane, błonnik w proszku mogą pomóc...

A musli są różne, są takie, które mają np. 340 kcal w 100 g (bezcukrowe) a są i takie, które mają 450 kcal....

Co do ilości, to kiedyś się bardzo zdziwiłam, że porcja, którą odmierzyłam na oko i która wydawała mi się mała, ważyła aż 110 g, to był mały szok, bo wydawało mi się, że ma max. 60 g

Od tamtej pory ważę musli i płatki śniadaniowe, bo potrafią być zdradliwe

ja tez mam zaparcia...zawsze rzadko chodzilam do kibelka a jak jestem na diecie to juz wogole raz na 4 dni max..:/
a wszystkie specyfiki na ta dolegliwosc gowno daja...czy raczej NIE daja...

milego wieczorku

Na zaparcia zdecydowanie więcej błonnika, zero białego pieczywa, duuuuużo warzywgotowanych i surowych, owoce, dobrze rozdrabniać (oczywiście w buzi nie nożem ), nie połykac kawałami aby szybko, jeść powoli
Niektórzy polecaja zmniejszyć ilość nabiału.

To Ty tak zwykłe płatki wcinasz??? Myślałam że to co lepszego

Pozdrowionka!!!

DOBRANOC
:P :P

Tusiu!
Ja konsekwentnie musze wylać kubeł zimnej wody na głowę - Twoją niestety, bo piszesz o zaparciach, a ja widze słodycze w menu nie no tak być nie może!!! Ja wiem, ze Ty masz słabość do słodkiego, ale bułeczka z jagodami i kasztanek to nie sprzyja wypróżnianiu.
Postaraj sie nie jeść takich rzeczy choć z 10 dni, spróbuj!