witajcie!
dzięki za odpowiedzi ,
Dziaba mam 160 z małych haczykiem ,więc 103 kg to jest bardzo dużo.
tryb życia w tej chwili baaaardzo bezruchu, praca średnio intensywna .
Co mnie doprowadziło to tej wagi?
jedzenie wieczorami, wypady na pizze i piwko .
A przede wszystkim dopadł mni efekt jojo
moja otyłość to buch i uda .
Tamarku ja tez przemyśliwuję o1500kcal.
karla