ZAWIESZAM

Ni8e za ciekawe miałaś menu na weekendzie :D
Ale zazdroszczę Ci,że masz ochotę na ćwiczenia, bo ja nie za bardzo lubię ;( i to może mój problem :(

:D menu weeendowe co prawda szybko zostało spalone w parze :twisted: ale uraz pozostał... czas na te brzuszki:) (najdłuzej wytrwałam 2 tyg robiac brzuszki bo ja leniwe zwierze jestem:)

Witam po wekendzie ja też znowu pofolgowałam :cry: sobota gril i placuszek :oops: ale niedziela 600 kal tylko 2 kawałki pizzy pozdrawiam i trzymaj sie cieplutko kobietko 8)

:D wracam do dietki: dzis:
:arrow: sniadanie szklanka mleka 0%, jabłko, 2 łyzki łatków owsianych
:arrow: 2 sniadnie kawałek sera plesniowego (pycha)
:arrow: obiad: kurczak z brokułami :) w przygotowaniu

a potem sie zobaczy

+ cwiczenia na uda z motylkiem 10 min, 150 brzuszkw na dywanie (takich poł brzuszków) i cwiczenia z motylkiem na rece 3 serie po 20 powtórzen:)

BYLE DO CELU

normalnie podziwiam takie osoby jak ty ktore uloza sobie plan jedzeniowy i trzymaja sie go bardzo mocno ..np moja zmora jest podjadanie..co z tego ze zjem dietetycznie sniadanko obiad i kolacje jak w miedzyczasie pojawi sie jakas delicja, kawaleczek chlebka itd.... oj...

pieknie wygladasz:) bardzo mi sie podba kolorek wloskow:)
pa

:D fineska plan planem a do tego jeden cukierek w czekoladzie i plasterek szynki no sie podjadło:):):) takze z planu nici:)

Poczytalam i gartuluje raz jeszcze !!!!!

Sliczna kobieta z Ciebie ... oczywiscie skorzystam z Twoich rad ... :D

a mam pytanie : jak Twoje skora ... po tylu kg . sie czuje ?

moja skora ma sie wyjatkowo zle :shock: i własnie sie zastanawiam co z nia zrobic:( mam obwisłe uda po wewnetrznej stronie... a nad brzuchem pracuje własnie:)

:shock: plany na wieczór:)
:arrow: podwieczorek :jogurt ten no jak mu tam Activia sliwkowa
:arrow: kolacja sałatka z sałaty lodowej, pomidora, jajka, papryki, cukinii i sosu z soku z cytryny, ziół, musztardy i łyzeczki miodu :) mniam

Tylko pozazdroscic takiej poukladanej diety... Wytrwaj kolezanko, trzymam kciuki za dalszze sukcesy.

Milego i odchudzonego dzionka :)