Wątek: ZAWIESZAM

Ni8e za ciekawe miałaś menu na weekendzie
Ale zazdroszczę Ci,że masz ochotę na ćwiczenia, bo ja nie za bardzo lubię ;( i to może mój problem

menu weeendowe co prawda szybko zostało spalone w parze ale uraz pozostał... czas na te brzuszki (najdłuzej wytrwałam 2 tyg robiac brzuszki bo ja leniwe zwierze jestem

Witam po wekendzie ja też znowu pofolgowałam sobota gril i placuszek ale niedziela 600 kal tylko 2 kawałki pizzy pozdrawiam i trzymaj sie cieplutko kobietko

wracam do dietki: dzis:
sniadanie szklanka mleka 0%, jabłko, 2 łyzki łatków owsianych
2 sniadnie kawałek sera plesniowego (pycha)
obiad: kurczak z brokułami w przygotowaniu

a potem sie zobaczy

+ cwiczenia na uda z motylkiem 10 min, 150 brzuszkw na dywanie (takich poł brzuszków) i cwiczenia z motylkiem na rece 3 serie po 20 powtórzen

BYLE DO CELU

normalnie podziwiam takie osoby jak ty ktore uloza sobie plan jedzeniowy i trzymaja sie go bardzo mocno ..np moja zmora jest podjadanie..co z tego ze zjem dietetycznie sniadanko obiad i kolacje jak w miedzyczasie pojawi sie jakas delicja, kawaleczek chlebka itd.... oj...

pieknie wygladasz bardzo mi sie podba kolorek wloskow
pa

fineska plan planem a do tego jeden cukierek w czekoladzie i plasterek szynki no sie podjadło takze z planu nici

Poczytalam i gartuluje raz jeszcze !!!!!

Sliczna kobieta z Ciebie ... oczywiscie skorzystam z Twoich rad ...

a mam pytanie : jak Twoje skora ... po tylu kg . sie czuje ?

moja skora ma sie wyjatkowo zle i własnie sie zastanawiam co z nia zrobic mam obwisłe uda po wewnetrznej stronie... a nad brzuchem pracuje własnie

plany na wieczór
podwieczorek :jogurt ten no jak mu tam Activia sliwkowa
kolacja sałatka z sałaty lodowej, pomidora, jajka, papryki, cukinii i sosu z soku z cytryny, ziół, musztardy i łyzeczki miodu mniam

Tylko pozazdroscic takiej poukladanej diety... Wytrwaj kolezanko, trzymam kciuki za dalszze sukcesy.

Milego i odchudzonego dzionka