Wersja do druku
witam :wink:
ja tam wczoraj jezdzilam rowerkiem 50 minut i nawet nie chce wiedziec ile spalilam bo i tak sie mocno spocilam :wink: po za tym kazdy rowereq jest inny, moj licznik jest i tak zanizony haha
Xarko ładnie juz dietkujesz tak ja :mrgreen: oczyscilas sie a ta cytrynka z woda napewno popedzila cie do kibelka hehe :wink: :lol: w koncu wypłyneły z Ciebie te toksyny :wink:
a wklejam motywacyjna foteeee :wink: :lol: :lol:
http://www.luckyoliver.com/photos/de...rt-4514346.jpg
Hey hey :)
Ja tylko na chwilkę na spowiedź :) Dzień minął oki. Chociaż jedzenia było mało :? Ale cóż szkoła. Wyszłam rano i wróciłam po 18. Już miałam przygotowanie do wyjazdu do Anglii :? A byłam przygotowana, że będę w domu po 14. To spadło tak szybko. Ehh to życie :wink:
To więc dziś:
rano:
płatki fitness 40g
mleko 05% tłuszczu 125ml
w szkole:
jabłko 120g
po 18:00:
gotowany kurczak 80g
marchewka 70ogórki konserwowe 80g -> Przecież nie będę nadrabiała kcal za cały dzień :? A po 19:00 to nie chcę jeść!
Na rowerku spaliłam 600 kcal.
A teraz biorę się za brzuszki :D
Lisiu jeżdżę tak ponad 50min z szybkością 20-24km/h. Raz szybciej raz wolniej :wink:
ChceBycSzczuplutka dzięki za miłe słowa :D Na pewno nam się uda!! :)
czukerek ciekawy ten Twój plan :wink: Ja to mam chyba teraz zastój :P Bo muszę sobie nową wagę kupić. Ale coś nie nie mam czasu iść do sklepu :P
Jesi nie będę śliczna, tylko BĘDZIEMY ŚLICZNE!!! :D Wszystkie :D
Może to tylko waga :P
ach Xaro... ja to chyba mam problem z rowerkiem bo jak zapierniczam jak szalona to wskazuje max 13 km/h.... chyba mam jakis badziewny rowerek... przydał by sie jakis nowy.... :| masakra :D
piekna dietka :) pozdrawiam :D
Za rower to ja podziwiam... :roll:
;**
Co za rowerek :?
Jak dieta do bani. W sumie zmieściłam się w 1000 kcal a dokładnie wyszło 751 ale było ciastko francuskie w szkole :(
No może z drugiej strony to dobrze, że nie sięgnęłam po następne :P Ale 751kcal to i tak mało... A ja się czuje pełna. Co mam robić?
Rano:
50g płatków fitness 196kcal
125 ml chudego mleka 50kcal
W szkole:
ciastko francuskie ok 300kcal :(
Po szkole:
70g kurczaka gotowanego 84kcal
140g ogórków konserwowych 21kcal
3 łyżki ryżu 100kcal
Tak mniej więcej licze...
Co masz robić??? Trzymaj tak dalej. Ćwiczysz, jesz malutko, zobaczysz, waga w dół - murowane. A jak jesz zbyt mało, to dojedz pod wieczór jakiś jogurt, owoc lub listek wasa z czymś tam, co lubisz. 200kcal łatwo uzupełnić. Albo ja Ci oddam moje, bo ciągle mi się zdaje, że o te 200 zjadłam za dużo :wink: . Chciałabym 1000, a robię ok 1200.
Ale taki już chyba nasz los.
No i kup sobie wreszcie tę wagę, bo ja sama już strasznie jestem ciekawa ile ona pokaże!!!
to zjedz na kolacje twarozek jakis albo serek, wiem ze nie jadasz klacji ale nie mozna tak sobie fundowac atrakcji :roll:
ty cwiczysz to tymbardziej :twisted:
Noooo :!:
ja tez mam badziewny rowereq wiec patrze na czas pedałownaia haha :P
A mój rowerek jest oki :) Kupiłam go w tym roku :) A dziś planuję spalić 700-800kcal za kare. Za to wstrętne ciastko francuskie. Ale z drugiej strony jakbym przyszła ze szkoły to i tak bym zjadła za mało... :? Bo obiad i już raczej nic do samego rańca... Lepiej coś brać nawet i kanapkę z grahamki na te lekcje bo ja to wieczorami coś nie umie jeść. Mam wrażenie że idzie mi to od razu w sadło :P
Oj chciałabym tak mieć...ja natomiast wieczorem mam największy apetyt :lol: