Wątek: Może w końcu się uda - szukam wsparcia ;-)

Ja dziś ok. 1400-1500kcal, ale jak to mówią...na oko to chłop w szpitalu umarł Ale czekam na listonosza i moja wagę kuchenną a wtedy wszystko będzie jasne jak słońce

Xara, kurde z ta motywacją to u mnie tak kiepskawo, bo ostatnio mam ochotę na produkty nieoznaczone wagowo i wsumie nie wiem dokłądnie ile zjadam...ale jak pisałam wyżej - waga kuchenna dojdzie i wtedy mam nadzieję będzie lepiej.

Jest w sumie coś jeszcze...gdybym spojrzała na siebie x miesięcy wstecz to wszystko wyglądało u mnie zupełnie inaczej. Stosunek do siebie też...później zdrarzyło się w moim życiu parę rzeczy i powoli wszystko się posypało. Ale ktoś mi o tym w pewien sposób przypomniał (kobieta, żeby nie bylo) i dawna akceptacja siebie i w ogóle humor wraca. Do diety to średniomobilizujące, ale zobaczymy. No może priorytety się zmienią - z wyglądu na zdrowie


Lisia, ja lubię makaron. Oj lubię - ale właśnie bez sosów najbardziej


marietka33, kradnij...niech urośnie duża to później ja skubnę trochę od Ciebie A jajecznicę z ketchupem polecam. Poleciłabym jeszcze frytkiz majonezem i ketchupem ale tu nie wypada :P

mysiorka84, nie warto wymiotować. Zęby, przełyk... Dasz radę sama, grunt to nie poddawac się po jednej porażce Trzymam mocno kciuki za Twoją dietę!

Później wpadnę pcozytac co u Was i innych i pokraśc mobilizacji

lisia wpadła sie przywitac

sory ze zostawiłam slad mokrego nosa na monitorze :P chciałam tylko zapukac

hej kochana !
a ty gdzie sie podziewsz?
czemu nie piszesz jak ci idzie z dietka??:**
pozdrawiam

Lisia, no ładnie...wracam a tu jakieśślady mokrego nosa...co za przywitanie

agula, wróćiłam...pierwszy stracony kg prawdopodbnie jest jedynie historią Ja chyba potrzebuje tego forum, bo dopiero listonosz z wagą kuchenną mnie otrzeźwiłł dziś...grunt, że wrówciłam Obiecuję znajdować jak najwięcej czasu na to forum, bo teraz wiem na pewno, że dajecie niezlego kopa

Póki co, wielka krecha pod ostatnimi dniami i teraz będzie tylko lepiej

___________________________


Aaaa...waga kuchenna pokazała mi też, że o wielu produktach miałam złe wyobrażenie wagowe (raz na plus, raz na minus). Teraz wiem, że taki sprzęt to podstawa Myślę też nad pozbyciem sie jednego biurka na rzecz rowerka stacjonarnego, bo na arzie nie byłoby gdzie go postawić.

pozdrawiam i trzymam kciukasy

Dzisiaj zapychające śniadanie imitujące farsz do pierogów

-> twaróg chudy 115g
-> ziemniaki gotowane 80g
->mleko do kawy 3,2% 120g
->łyżeczka cukru 10g

razem: 309kcal

czukierek dosc specyficznego sniadanko ale wazne ze zdrowe
i nie łaz jjuz nigdzie rozmumiemy sie?
chcesz w mini paradowac na wakacje co?
no jasne ze chcesz ale ciagle musza ci o Tym przypominac
Wracamy i nie chce słuchac zadnych wymówek
Walczymy bo jest o co a dokonamy tego sukcesu

Buzkaaaaa:*

Specyficzne - miałam zachciankę, a co!

Brak jakiegoś warzywka i witaminek, więc nie do końca najzdrowsze.

Uciekać już nie będę, słowo czukerka I przykład z Ciebie brac będę

miłego dnia:*

O dzisiejszym dniu można powiedzieć "chciałam dobrze a wyszło jak zawsze"

Od jutra naprawdę nie ma już zmiłuj się

Plan działań:

Posiłek 1:
125g chudego twarogu 125kca
50g jogurtu naturalnego 32kcal
200g pomidora 30kcal
100g ogórka kiszonego 11kcal
50g papryki czerwonej 14kcal
100ml melka 3,2% do kawy 58kcal
RAZEM 270kcal


Posiłek 2:
Mandarynki 300g 105kcal


Posiłek 3:
230g dorsza (na parze) 180kcal
100g sałatki z pora (przepis na dole postu) 190kcal
RAZEM 370kcal


Posiłek 4:
200ml jogurtu owocowego 174kcal



Posiłek 5:
100g piersi z kurczaka gotowanej 125kcal
100g kapusty pekińskiej 12kcal
200g pomidora 30kcal
100g zielonego ogórka 13kcal
75ml tzatziki (jogirt+przyprawy same) 48kcal
RAZEM: 228kcal
[b]

CAŁOŚĆ: 1147kcal + nie wiem ile ogórasów na zagryzanie głoda


Sałatka z pory:
100g pory (powinno być więcej ale tyle znalazłam w lodówce)
2 jajka
40g kukurydzy konserwowej
50g jogurtu naturalnego
15g majonezu
sok z cytryny

Mi wyszło 190kcal na 100g, ale można użyć mniej majonezu (lub light, ja miałam normalny) no i jogurt naturalny 0% (ja jadam jedynie z Zott 3% no chyba, że w sklepie nie ma ). JEST PYCHA, kiedyś zabrałam na uczelnię to mi pożarli zanim się obejrzałam