Wątek: Zrzuciłam 12 kg,ale nie poprzestanę na tym! ;-))

dzień 11 zostalo tylko 2 dni... POlecam te diete,jest naprawde skuteczna,ale ciezka, szczegolnie pierwszy tydzien, potem juz sie jakos przyzwyczailam Co do efektu jo-jo, wiem , ze musze ograniczyc jedzenie... juz 10 dni nie jem slodyczy i dobrze mi z tym! Wcale mnie nie ciagnie do nich! pozdrawiam Was dziewczyny !

Agatelko wiem,że ta dieta jest cięzka bo kto wytrzyma na jogurtach jajach albno na sałacie z oliwą!?!?!?!? a od rana do 16 o kawie ja się nabawiłam 4 lata temu po 5 dniach tej oliwy i tych jajec z serem białym zgagi i niesamowitego bólu brzucha.. wiec dobrze,że Tobie nic npo niej nie jest.
super,że ludzie zauważają to uskrzydla.. czekam na koniec 13dniówki i potem oczekuję jakiegoś racjonalnego i wpełni zbilansowanego trybu jedzeniowego
pozdrawiam
ps. nie tylko Ty musisz się uczyć

ponad to - ciagle jestem obsypywana komplementami! utrata wagi jest widoczna! jest mi bardzo milo! Mieszcze sie w ubrania, w ktorych wczesniej nie moglam chodzic! Naprawde czuje sie wspaniale! Teraz nie pozwole na efekty jo-jo! Schudne, tym razem mi sie uda! wiem,wiem,ze musze sie wziac za jakas racjonalna diete! Mysle o nie powracaniu do pieczywa i ograniczenieu ziemniakow, oczywiscie racjonalnie z nabialem (glownie jaja), chude mieso i ryby! Jestem taka osoba , ktora musi miec rygor,zasady , bo inaczej sobie folguje...i jest jak jest cdn.

Nie ma nic bardziej przyjemnego od pochwał ze strony innych ))
To taka dodatkowa mobilizacja
Trzymam kciuki

i koniec dietki...schudlam do 88kg...jestem zadowolona teraz musze utrzymac wage ponizej 90 kg i najchetniej zajelabym sie wyplukiwaniem tluszczu...dzisiaj zrobilam zakupy -kupilam sok zurawinowy i potrzebne produkty jednak postanowilam biegac codziennie (10min biegu+20 min cwiczen). Wszyscy mnie strasza jo-jo po kopenhaskiej , dlatego bede czula...jo-jo w moim wydaniu to by bylo chyba ze 110 kg ...brrrrr........ starch pomyslec... pozdrawiam Was cieplo!

zapomialabym dodac...bylam na zakupach i kupilam sobie bluzke w rozmiarze L Dobrze na sam poczatek! Mierzylam mase ubran- juz nie 44-46, ale 42! eh...niestety troche sie zdolowalam,ze nie wszystko co mi sie podoba jest na mnie dobre rozmiarowo... wiem,wiem,dluga droga przede mna...cdn.

wyplukiwanie tluszczu-dzien pierwszy
waga-88kg
pozostale wymiary podane ponizej
Dlaczego sie odchudzam?
1)dla siebie-mam dosyc bycia grubą
2)dla Niego-bo jest tego wart
3)dla przyjaciol i rodziny, bo to Oni mnie najbardziej wspieraja
Wypłukiwanie tłuszczu faza pierwsza zajmnie mi miesiac (znowu ciezka dieta-bez chleba,ziemniakow,nabiału<jaja mozna i sa wskazane>,makaronow i kasz); potem przejscie do fazy drugiej (wlaczam mleko i jogurt)- czas trwania az do osiagniecia wagi 65kg, a nastepnie faza 3 , kiedy to mozliwa jest ponad to oliwa z oliwek+1 kromka chleba razowego dziennie, kasze grube, 1 ziemniak na obiad.
Dalej bede na oleju lnianym i occie jablkowym oraz soku zurawinowym (w pierwszej fazie 8 szklanek dziennie rozrobionego z woda, a w pozoslaych fazach 2 szkl.dziennie)
Czy sie uda? Musi, bo to juz ostatni gwizdek!
Chce byc piekna...
cdn.

Podziwiam że to wytrzymujesz .... niesamowite wyrzeczenia
Życzę wytrwałości

Dziękuję za wszystkie ciepłe słowa!

i uwagi krytyczne rowniez!

Dzis zjadlam 1027,00 kcal i spalilam w wyniku biegu i gimnastyki 383 kcal.

Mam sile dzieki Wam i dzieki pewnemu wspanialemu mezczyznie,ktory moze sie okaze mezczyzna mojego zycia

Nie pozwole teraz na jo-jo i zdam wszystkie egzaminy i zaliczenia rowniez, tak by w wakacje miec troche czasu dla siebie.

Buziaki!

hej,
pzrewidywana dzisja dawka kalorii to dzisiaj 930,00 Kcal, a zaplanowany wysilek ruchowy (bieg 20min. + gimnasyka)383,33 Kcal.

Mam powera,przez ten miesiac pierwszej fazy moge schudnac nawet 5 kg z ud,bioder i pupy-dieta wyplukiwania tluszczu odtluszcza te wlasnie obszary. Wyobrazcie sobie 5 kg z bioder! cdn.