Wątek: 26 l./ 184 cm/ 155 kg/

Dziś wróciłem od lekarza, dała mi zwolnienie na 7 dni, ale ja oczywiście idę tylko na 2 dni.

Z głodem nie ma problemu. Piję wodę...

dziś zjadłem słonecznik z 4 łyżeczki, nie wiem dlaczego ale miałem na niego ochotę (w ogóle nie jadam słonecznika).

Tak więc przez dwa dni będę bardziej aktywny na forum





DZIENNIK SPOŻYCIA 5 lutego 2008

Nazwa produktu Miara Ilość kcal

X Musli z owocami czubata łyżka 10g 5 160,00
X Kefir 0% tłuszczu średnio 100g 4 132,00
X Pomarańcza bez skórki średnio 100g 1 40,00
X Jajo kurze gotowane szt. 60g 1 88,00
X Halibut duszony średnia porcja 150g 1,5 252,00
X Papryka surowa czerwona średnio 100g 1 29,00
X Razowy z pestkami słonecznika kromka 40g 1 85,00
X Makrela wędzona średnio 100g 0,8 184,00
X Polędwica surowa średnio 100g 0,8 96,00
X Ze słonecznika łyżka 14g 4 316,40
X Grejpfrut bez skórki szt. 350g 2 140,00
Sałata, ogórek kiszony, (tego nie doliczyłem)

W sumie kalorii: 1 522,40

DZIENNIK SPOŻYCIA 6 lutego 2008

Nazwa produktu Miara Ilość kcal

X Ze słonecznika łyżka 14g 4 316,40
X Musli z owocami czubata łyżka 10g 4 128,00
X Jajo kurze gotowane szt. 60g 1 88,00
X Chleb mieszany ze słonecznikiem kromka 20g 1 49,60
X Halibut duszony średnia porcja 150g 1 168,00
X Kalafior gotowany średnio 100g 3 87,00
X Cukinia smażona średnio 100g 0,7 46,90
X Brokuły gotowane porcja 110g 1 26,00
X Pomarańcza bez skórki szt. 160g 1 60,00


W sumie kalorii: 969,90



Nie wiem czy dziś nie za mało zjadłem :/

oj oj oj zdecydowanie za malo.... ale to wybaczone... angina

DZIENNIK SPOŻYCIA 6 lutego 2008

Nazwa produktu Miara Ilość kcal

X Ze słonecznika łyżka 14g 4 316,40
X Musli z owocami czubata łyżka 10g 4 128,00
X Jajo kurze gotowane szt. 60g 1 88,00
X Chleb mieszany ze słonecznikiem kromka 20g 1 49,60
X Halibut duszony średnia porcja 150g 1 168,00
X Kalafior gotowany średnio 100g 3 87,00
X Cukinia smażona średnio 100g 0,7 46,90
X Brokuły gotowane porcja 110g 1 26,00
X Pomarańcza bez skórki szt. 160g 1 60,00
X Makrela wędzona średnio 100g 1,5 345,00
X Śledź w occie szt. 45g 3 249,00
X Papryka surowa czerwona średnio 100g 0,5 14,50


W sumie kalorii: 1 578,40

uzupełniłem sobie pozywienie o makrelę - miałem takiego smaka, a że dzisiaj post to jak najbardziej wypada.

i tak trzymac

witaj jaekkaol
fajnie ze dołączyłes do naszego grona
tylko prosze nei popełniaj tego samego błedu co ja i nie znikaj po pewnym czasei na pewien czas, bo cały "plan" sie zmienia....
heh... 3mam kciuki bardzo mocno za wytrwałość i jak najszybsze wyzdrowienie z tej anginy...

Dzieki za podbudowanie - Steffka



Mam nadzieję, ze za rok razem pochwalimy się sukcesami.


JK

witam i trzymam kciuki za sukces w osiąganiu celów .............a tak tak to forum działą cuda mam jakiegoś powera do ćwiczeń (choć czasami mi się nie chce) ale myśl o forum motywuje baaaaaardzo
pozdrawiam serdecznie

O, witam w naszym gronie
powodzenia życzę na diecie.
I miłego dnia

Zamieszczone przez jaekkaol

Dzieki za podbudowanie - Steffka



Mam nadzieję, ze za rok razem pochwalimy się sukcesami.


JK

oj na pewno dużo wcześniej bo w końcu każdy 1 kg mniej to powód do dumy

tak trzymaj