Wątek: 26 l./ 184 cm/ 155 kg/

no to pewnie ta kurtka luźniejsza dodaje dużych skrzydełek do dalszej walki

Zamieszczone przez jaekkaol

o 100 kcal z dużo!! Jak nie o 200!!

no prosze Cie nie popadaj w paranoje (powiedziała ta co nie popada co rano wchodzac na wage )

policz sobie PPM (podstawowa przemina materii) a potem ustal kalorycznosc posiłków

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

skoro moja PPM wynosi przy wadze 70 kg 1527.35 kcal/dobę to policz swoje i pomysl najpierw

witaj
ciesze sie że sie trzymasz, nie martw sie chwilowymi słabościami, liczy sie głowny cel, każdy ma chwile sabości... najwazniejsze zeby nie przerywac i 3mac dalej sie swojego "rozkładu jedzeniowego "
fajnie ze schudłes, i szef zauważył nono , nie pogadasz czyż spostzreżenia ludzi na temat naszego chudnięcia nie są motywujące?
podrawiam i ściskam

Motywujące są takie rzeczy a niemotywujące jest to, że widząc się wodbiciu dalej mam taką masę, że się jej wstydzę...

Wytrzymam... nie wytrzymam... wytrzymam

jak to nie wytrzymasz

jasne ze wytrzymasz

kopa dostaniesz jak sei zwazysz

oczywiście ze wytrzymasz
pomyśl po co to robisz, i ile do tej pory osiągnąłes...
taka jest prawda... gorzej być nie moze, moze byc tylko lepiej
skuoiaj sie na rzeczach dobrych, pozytywnych... pomaga

DZIENNIK SPOŻYCIA 12 lutego 2008

Nazwa produktu Miara Ilość kcal

X Guma do żucia owocowa opakowanie 100g 0,1 17,20
X Musli z owocami czubata łyżka 10g 5 160,00
X Jogobella light opakowanie 150g 0,7 63,00
X Papryka nadziewana mięsem i ryżem średnio 100g 2 350,00
X Brokuły gotowane porcja 110g 3 78,00
X Ryż długoziarnisty gotowany czubata łyżka 20g 5 140,00
X Pomarańcza bez skórki szt. 160g 1 60,00
X Grejpfrut bez skórki szt. 350g 1 70,00
X Tuńczyk w sosie własnym średnio 100g 1,2 118,80


W sumie kalorii: 1 057,00


[/b]

witaj
sam sobie takie pyszności gotujesz?
js nie umiem za dobrze gotować... choć nigdy specjalnych dan innych takich, nie próbowałam robić...
qrcze, chyba czas popróbować coś...

Oczywiście, że sam gotuje. Mam talent po babci.

Myślicie, że przesadzam ograniczając tłuszcze?? Bo kupuje wszystko light, albo maloprocentowe w tluszcze rzeczy??

Witaj .. mysle że dobrze robisz.. ale chyba tak tutaj twierdzą inni że te light to wcla nie sa takie wspaniał... ale te nisko tłuszczowe to napewno dobrze robisz!!1 Oby tak dalej. Kurczę i jak tak pysznie gotujesz to dawaj parę przepsów na super dania dietetyczne bo mnie jakoś nie wychodzi....