nie mam wyznaczonego limitu, wiem ze moze byc efekt jojo ale jesli sie postaram to jest taka mozliwosc ze mi sie uda zamiast dołowac ;p to mnie mozecie wspierac, ja na temat diety, odchudzania itp wiem duzo, wiem ze moze chcesz dobrze, ale ja wiem co robie juz raz tak schudłam i w szybkim tepie, i zaczełam jesc znowu duzo i dlatego przytyłam ....efekt jojo, ale ucze sie na błedach i jak schudne to bardzo stopniowo bede wprowadzac wiecej jedzenia no wlasnie a jesli przechodzi sie na diete to raczej juz na całe zycie bo ja mam skłonnosci do tycia takze jak chce byc chuda to nie moge sobie pozwalac na duzo jedzenia.
Moze z etapami masz racje w 10 dni 6 kg ale 12 dni 6 kg to jest bardzo mozliwe wiem co pisze bo rak juz schudłam a ja szybko chudne
a jadlospis: w szkole moge jesc tylko bułke grachamke z jakims pomidorkiem bez masła
oczywiscie woda do tego
obiadek : do wyboru, ok. pol szklanki ryzu, z warzywami na parze ( najchetniej marchewka, groszek zielony, ogórek korniszony, papryka czerwona, nie mieszam ich wszystkich tylko wybietam jedno warzywko) czasem zmieniam na kasze gryczana, do tego poł ryby filetu z mintaja, albo piers z kurczaka i tez mało ale to wszystko przyrzadzam na parze, o godzinie 17.45 jem albo jabuszko albo kisiel gorący kubek wydaje mi sie ze nie jem az tak mało z głodu nie umre bez przesady anorektyczki o wiele mniej jedza one prawde mowiac nic nie jedza, jeszcze ustale sobie godziny posiłkow bo to tez duzo daje