Wątek: doświadczonych forumowiczów należy słuchać ;]

i jak tam lejdis też się na ten film czaję, nie powiem a jak u ciebie kochana z ćwiczeniami
pozdrawiam majowo

:P

witam astrulekkkk
no tooo jaaaa 3mam za ciebie kciukii wierze ze osiogniesz swoj cel
buziok

witam panie
agamawi-nie czaj się tylko idź -film prosty,ale zabawny i dość prawdziwy na swój pokrętny sposób
co do ćwiczeń natomiast to....dojrzewam,ale jakoś opornie mi idzie
tak więc tylko pies i do pracy chodzę pieszo i gdzie się da chodzę pieszo-a w Łodzi to oznacza dużo miejsc ;bo wszystko rozkopane.
kijanka -dla mnie to też motywacja ;bo jak ty mnie gonisz,to ja muszę pilnować żebyś za szybko nie przegoniła
Ogólne założenie na dziś:
mało węglowodanów złożonych,duużo warzyw-tak mnie naszło jakoś ,nawet do pracy naszykowałam tylko sałatkę i rzodkiewki .Aha i kefir.
Wieczorem się odezwę.
słoneczne pozdrowionka

No to w takim razie nie pozostaje mi nic innego jak życzyc Ci miłego dnia w pracy Pozdrawiam

całe półtora dnia nie zaglądałam na forum i......... wpadka za wpadką.FUJ.
No ale podobno nie warto się tak od razu poddawać
Dochodzę do wniosku że jednak będę wam codziennie zdawała szczegółową relację z tego co jem.Rano postaram się wpisywać zaplanowane menu, a wieczorem to co z niego wyszło
Wiem że wy szybciej niż ja wyłapiecie moje błędy ,bo one muszą być skoro chodzę głodna,zła na ludzi i na siebie
tak więc zaczynamy:
śniadanie
2kromki chleba pełnoziarnistego cieńko posmarowane masłem,2 plasterki polędwicy wieprzowej,mały pomidor
drugie śniadanie:
jabłko
obiad:
kefir250g z łyżką otrąb i łyżką zarodków pszennych
podwieczorek:
jabłko
kolacja-ok 19-tej:
pół mrożonki warzywa na patelnię z piersią z kurczaka 100g.-zważoną dokładnie ,bo pracuję w sklepie i odważam i pdmierzam już wpracy
óbiad i kolacja będą poprzestawiane w zależności od tego jak będę pracować.
CAły dzień woda niegazowana od której jestem uzależniona niezależnie od odchudzania
POZDROWIONKA I CAŁUSKI

astrulek piekniee

Hi Astrulek, wpadki są nieuniknione, najważniejsze to dzielnie dalej walczyć. :P :P Dziś możesz mieć wspaniały dietkowy dzień! :P :P :P

jak Ci idzie???

wiem ,że miało być codzienne sprawozdanie,ale praca ,niestety....
Czasem jak wracam to nawet nie włączam komputera
ńo ale nic.Ostatnie dwa dni jadłam przyzwoicie nie przekraczając 1300 kcl.Dzisiaj nie było najlepiej bo od rana w pracy tylko jabłko a dopiero terazjem 2 kanapki z razowego chleba i surówkę z pekińskiej.Obiadu nie będzie bo mi się nie chce gotować
Wieczorem zjem pewnie jakiś owoc i na pewno wypiję 1 półlitrowe piwo ,bo idę się spotkać ze znajomymi
Mimo jednak pozornego nieładu dietowego schudłam całe 2kg
No wiem że to woda ale suwaczek zmienię żeby motywował
Bo głupio by mi było go w przyszłą sobotę zmieniać na wagę w górę
jutro pozaglądam do was i sprawdzę co się u was działo pod moją nieobecność.SŁONECZNEJ NIEDZIELI