Wątek: damy radę :)

Czsc dziewczyny,
U mnie waga sie zatrzymala ale wiem ze to normalka i walcze dalej.
Bylam z mezem kupic ubrania do biegania i/lub cwiczen,nie umiem wziasc sie w garsc i zaczac cwiczyc. Nie umiem sie zmobilizowac.

hej, truskawica ja też na początku nie mogłam się zabrać do ćwiczeń ciągle brakowało mi czasu, ciągle "coś" było ważniejsze.
Któregoś dnia postanowiłam nastawić sobie budzik z codziennym powtarzaniem o tej samej godzinie i postanowiłam, że choćbym nie wiem co robiła rzucam wszystko i idę ćwiczyć - w ten sposób ja wciągnęłam się do ćwiczeń, może Tobie też ten sposób pomoże, jak już się wciągniesz to uwierz mi że będzie Ci brakowac codziennego ruchu
powodzenia

Witajcie dziewczyny!
To prawda, że na początku trudno się zmobilizować do systematycznego ruchu, ale warto!!! Może spróbuj na początek założyć sobie, że będziesz ćwiczyć np 10 min, ale systematycznie - tak jak napisała Śnieżka codziennie o tej samej porze i BEZ WZGLĘDU NA WSZYSTKO !!! Jak Ci się uda przez tydzień - dwa, to zobaczysz, że potem będziesz czekała na "Czas ćwiczeń" i z czasem wydłużysz ten czas i zaczniesz urozmaicać ćwiczenia,tak, żeby mieć z nich frajdę a nie obowiązek....
Truskawica - trzymam za Ciebie kciuki...
Powodzenia

Hej, waga stoi,slak mnie trafia bo doszlo do 82 i po 2 dniach wrocila do 83 i stoi menda. Nie mam sily, motywacja jest ale zeby to cholerstwo drgnelo no.

hej,
truskawica myslę że powinnaś dokładnie przyjrzeć się czy gdzieś nie popełniasz błędu przeliczeniowego bilansu energetycznego, pierwszym krokiem jest dokładnie przyjrzeć się ile rzeczywiście spalasz a ile kcal przyjmujesz w posiłkach, możliwe, ze w posiłkach brakuje organizmowi jakiegoś składnika odżywczego bądź przez dłuższy czas go nie dostarczałaś i teraz organizm go magazynuje w strachu, że znów go nie dostanie, ja po swojej analizie zauważyłam, że za malo dostarczałam organizmowi wszystkich składników odżywczych, a najbardziej brakowało mu wody, białka i błonnika.

Tak więc przyjrzyj się swojej diecie, coś słyszałam o diecie na której jesteś i z tego co pamiętam ma ona listę posiłków które możesz spożywać a których nie, ale czy przyjrzałaś się kiedyś czy wybierając posiłki w ciągu dnia zapewniasz nimi swojemu organizmowi odpowiednie zapotrzebowanie na białko, węglowodany, tłuszcze czy błonnik? Bo można łatwo się tu zapętlić i wybierać co się lubi aby tylko odpowiednią ilość kcal dostarczyć, a organizm potrzebuje odpowiednio zbilansowanych wszystkich składników.

Życzę powodzenia i nie załamuj się jak posiłki będą zbilansowane odpowiednio i bilans energetyczny będzie ujemny to cm a z nimi waga będą spadać.

bilans tygodnia
- obwody łącznie -12cm
- waga -1,3kg

Hej dziewczyny. Widzę,że się tu wspieracie,dlatego postanowiłam napisać. Jestem tu nowa i dopiero poznaję tą stronę. Życzę powodzenia w pozbywaniu się zbędnych kg

Trzymam mocno kciuki dziewczyny! Dużo samozaparcia i motywacji w dążeniu do celu!

Imagda, jesteś moją idolką! Startuję z podobną wagą, co Twoja początkowa. Fajnie widzieć kogoś, kto osiągnął cel jaki sobie zakładasz. Uświadamiasz sobie wtedy, że jest to możliwe.

Miło widzieć, że są jeszcze ludzie, którzy zamiast się hejtować, wspierają się. Na pewno z Wami tu zostanę

Witajcie Wszyscy!
Super, że jest nas coraz więcej...
Dziękuję za miłe słowa, tak jak już kiedyś pisałam, jak zaczynałam to nie wierzyłam, że się uda i zakładałam, że w najlepszym wypadku zejdę do 100, a marzeniem wówczas było 99 (a nie 100)... A teraz czekam na 6 "z przodu"...
I wiem,że się doczekam, bo postanowiłam osiągnąć swój cel i to zrobię... - najpierw 6, potem 5... a potem "pełnia szczęścia"
Wszystkim Wam (i sobie też) życzę osiągnięcia celów i tych małych i tych dużych...
Powodzenia
Bilans tego tygodnia to (-0,5 kg)
Pozdrawiam

Hej dziewczyny, zaczelam.wkoncu sie ruszac, duzo spaceruje i msszeruje, to taki przed smak biegania i co i sa efekty wagabruszyla Jjuuuuupiiii