Wątek: damy radę :)

Zamieszczone przez mucha1304

Witam! Damy radę. Widzę,że mamy teraz taką samą wagę. U mnie ponoć już widać te 10kg mniej. Już każdy mówi,że widać,chociaż ja specjalnie jeszcze nie widzę. No może trochę,ale bez przesady.

Ja powiem szczerze, że kupiłam spodnie mniejsze ale też nie widzę specjalnej różnicy, za to Ci co mnie nie widzieli przynajmniej przez miesiąc mówią, że widać ubytki masy i cm. Może zbyt krytycznie zaczęłyśmy na siebie patrzeć - ja właśnie dlatego się tak "zapuściłam" bo wcześniej uważałam że jeszcze "nie jest tak źle" i pomyśleć że to ta wymarzona przez wszystkie kobiety talia tak mnie zgubiła

Ja jednego żałuję,że wyrzuciłam spodnie te największe. Przetarły się w udach i jak zrobiły się za duże,to wyrzuciłam. A była to jedyna para spodni nierozciągliwych.

Witam Was wszystkie!
Witam karzencia i ponownie fiolinkę - super że jesteście!
Thoreya - chętnie Cię wesprę, ale proszę o konkretne pytania, bo nie wiem o czym mam Ci pisać...?
Trochę już opisywałam tu "swoją historię", ale nie chcę Was zanudzać , a nie wiem co Was interesuje? Pytajcie... to odpowiem.
A co do ciuchów, to ja wywalam bez mrugnięcia okiem wszystko, co jest za duże i nie chcę tego widzieć, nie chcę pamiątek po "strasznych czasach". A motywująco działa na mnie np to, że jak we wrześniu znalazłam moje stare jeansy (sprzed ponad 15 lat) to wciskałam je do kolan, w listopadzie już mi wchodziły na tyłek, ale o zapięciu nie było mowy, w styczniu już mogłam w nich chodzić, a teraz musiałam je prać w gorącej wodzie żeby się trochę zbiegły bo mi latały na tyłku Super motywujące !!!
Teraz znalazłam inną motywację... ale o tym Wam napiszę jak już osiągnę kolejny cel... ale już mi się gęba śmieje na samą myśl... kiedyś myślałam,że to niemożliwe, a teraz wiem,że to tylko kwestia czasu i to jak dobrze pójdzie to mam nadzieję, że za miesiąc będę mogła się pochwalić... już się nie mogę doczekać.
Nie wiem jak Wy, ale u mnie czasem też jest tak, że mi się wydaje że nie widać różnicy, że przez miesiąc to nic się nie zmieniło
(bo spadło tylko około 3 kg), a znajomi mi mówią, że znowu schudłam... czasem aż mnie to denerwuje, ale od jakiegoś czasu robię sobie fotki najlepiej w samej bieliźnie (oczywiście nikt nie ma do nich dostępu) i jak mam wątpliwości, czy moja sylwetka się zmienia, to sobie porównuję ... i zmienia się: "znalazły się" kolana, wałeczki coraz mniejsze, mięśnie zarysowują się.... coraz lepiej... jeszcze rok temu bym nie uwierzyła,że mi się uda a jednak się udaje ...
Pozdrawiam i życzę powodzenia!

Imagda, głównie interesuje mnie Twoja aktywność fizyczna na samym początku przy dużej wadze. Wiadomo, że dla organizmu w takim stanie wysiłek fizyczny to nie lada wyzwanie i łatwo się przeforsować.

a jak tam dziewczyny u was z cwiczeniami ? bo ja jeden dzien jade na orbitreku 40 min a drugi dzien robie trening obwodowy 20 min i tak na przemian ale oprocz weekendow. mierzylam sie na poczatku i z obwodow mi niby zlecialo troche ala sama tego za bardzo nie widze. jutro mi przyjdzie jeszcze hula hop bo chce zrzucic boczki

Witajcie!
Thoreya - odpowiadając na twoje pytanie, oczywiście, że na początku nie byłam w stanie intensywnie ćwiczyć i skupiłam się głównie na diecie, ale starałam się wprowadzić "jakiś"dodatkowy ruch do codziennych zajęć. Taką aktywnością były spacery, w miarę możliwości czasowych i samopoczucia starałam się chodzić dosyć szybko (jak na moje możliwości) czyli po prostu tak, żeby czuć że ten spacer mnie męczy; do tego ćwiczyłam w domu - oczywiście "delikatnie" i na początku były to proste ćwiczenia "na rozruszanie" (teraz tak wygląda moja rozgrzewka przed ćwiczeniami) krążenia bioder; krążenia ramion: w przód, tył, naprzemienne; wymachy nóg, skłony, wspięcia na palce,skręty tułowia. Kupiłam sobie też piłkę gimnastyczną i znalazłam w necie kilka ćwiczeń i wybrałam te które dawałam radę robić (bardzo dobrze działa na kręgosłup i ogólną poprawę giętkości przy czym nie obciąża stawów); po jakimś czasie kupiłam tzw agrafkę do ćwiczeń i zaczęłam stosować. teraz wiem, ze spokojnie mogłam wprowadzić rowerek stacjonarny, ale w tedy nie miałam odwagi pójść na siłownię a kupować nie chciałam, bo nie wiedziałam jak długo wytrwam... To chyba wszystko co robiłam na początku. Dla kogoś kto jest sprawny i ma niewielką nadwagę może się wydawać, że właściwie nic nie robiłam, ale w tedy dla mnie to było duże wyzwanie i spory wysiłek. Ważne żebyś znalazła sobie aktywność, którą polubisz. Był też czas, że ćwiczyłam z płytą jakiś stretching i coś jeszcze ale już nie pamiętam co o było - poszukaj sobie rożnych filmików w necie na pewno coś ci podpasuje.
Mam nadzieję, że pomogłam... jak coś to pisz to coś jeszcze podpowiem.
Życzę powodzenia, wytrwałości i silnej motywacji
Wierzę, że jak będziesz bardzo chciała to dasz radę!
Pozdrawiam!

Witam, u mnie eaga drgnela i czekam z niecierpliwoscia na 7.
Co do aktywnosci to w sobote przebieglam 4km i kesyem meeega z siebie dumna. Kupilam z mezem spodnie,buty ,bluzy do biegania i oboje zaczelismy biegac. Dzis lece znowu mowie wam super sprawa, czlowiek lzrjszy i zadowolony.

hej,
obecnie na zmianę cardio i obwody, ćwiczenia wykonuję w domu
Thoreya - może Ci się spodoba "Walk at home with Leslie Sansone" są to programy aerobowe, na początku idziesz powoli z czasem jak będziesz miała wiecej sił i energii przyspieszasz tempo i starasz się dorównać temperm prowadzącej bądź idziesz szybciej, na prawdę polecam jak ktoś nie ćwiczył wcześniej. Sporo filmików jest dosępnych na youtube można sobie spokojnie przejrzec

Hej dziewczyny. A u mnie dzisiaj ważenie i znowu kg w dół. Jestem z siebie dumna . Powodzenia i wytrwałości wszystkim życzę

Cześć dziewczyny

I ja się znów zacięłam w sobie i po raz kolejny próbuje zrzucić balast
Od 19 Lutego walczę i mam nadzieję, że wytrwam i wrócę do upragnionych 70 kg.
Pozdrawiam i życzę dobrego dnia!