1 kg na tydzie to najlepsze rozwiązanie bo nie dopadnie nas efekt jo-jo
i fakt będziemy chudły z 6 -mcy
1 kg na tydzie to najlepsze rozwiązanie bo nie dopadnie nas efekt jo-jo
i fakt będziemy chudły z 6 -mcy
tosianka a ja sie nie przejmuje wcale mam to w d.... jak im sie nie podoba niech nie patrz i tyle
wpisalam dane do tabelek mam nadzieje ze do wieczora z moim dzieckiem uda mi sie to podliczyc
Tosianka te 6 mcy to wersja optymistyczna i tak hehe ja juz wiem jak to jest niestety
kurcze dopiero 15 a ja juz zezarlam ponad 900 kcal
marietta a ja jestem optymistką :P i wiem na pewno nam się uda
to moje kalorie
Grahamka szt. 50g 2 250,00
X Masło Ekstra łyżeczka 10g 2 158,00
X Polędwica wieprzowa plaserek 8g 8 86,40
X wasa muesli kromka 100g 4 200,00
X Jarzynowa talerz 250ml 1 98,00
X Schab pieczony średnia porcja 100g 1 180,00
X Jabłko średnie 150g 1 75,00
X Ryż brązowy gotowany ok. 1/2 szklanki 100g 2 286,00
X Ćwikła średnio 100g 0,3 12,30
X Grahamka szt. 50g 1 125,00
X Jabłko średnie 150g 1 75,00
X Karmi butelka 0,33l 1 300,00
X Pieczywo chrupkie "3 zboża" średnio 100g 1 403,00
W sumie kalorii: 2 248,70
generalnie IDŹ NA CAŁÓŚĆ
Wazne ze nie poleglas hehe
A ja dzis sie zdziwilam ile ta durna mozarella ma kcal , a kurcze pomidor z mozarella to uznawane jest za lekka przekaske fajnie mi lekka ech
X Bialy tost kromka 50g 1 150,00
X Masło Ekstra łyżeczka 10g 1 79,00
X dzem wysokoslodzony lyzka 20g 1 50,00
X Mleko 0,5 % średnio 100ml 0,5 17,50
X Pomarańcza bez skórki średnio 100g 4 160,00
X Pieczywo chrupkie CHABER bez cukru kromka 7g 2 38,00
X Parówki szt. 48g 1 122,00
X ser mozarella srednio 100g 1,2 306,00
X Pomidory surowe średnio 100g 1 17,00
X Pieczywo chrupkie CHABER bez cukru kromka 7g 2 38,00
X Bigos odchudzony porcja ok 260 kcal
Razem 1237,5
Blee malo to nie jest odrobie jutro na stepie mamy nowa instruktorke zrobilo sie tanecznie
Dość zadowolona ze swoich tygodniowych wyników dzisiaj nawcinałam się węglowodanów i popiłam je winem. PORAŻKA!
Koleżnaka z pracowni malarskiej miała dziś wernisaż wystawy swoich prac, no i był też poczęstunek, z którego skorzystałam . Wernisaż bardzo się udał i winko wchodziło mi lekko .
Śniadanie
Jajo kurze gotowane 2 szt. – kcal 176,00
Poczęstunek wernisażowy:
Wino czerwone słodkie 3 kieliszki po 120 ml – kcal 345,00
Chipsy solone średnio ok 30 g - kcal 166,80
Obiad:Pierś smażona panierowana ok. 250 g - kcal 575,00
Kolacja:
Ryż gotowany na sypko ok. 1 szklanki - kcal 280,00
Oliwa 2 łyżki - kcal 180,00
W sumie kalorii: 1 722,80
Jutro będzie lepiej, prawda?
moje dzisiejsze menu....
X Kawa (bez cukru) 2 10,00
X Ser żółty Salami tłusty plasterek 15g 5 225,00
X Razowy pełnoziarnisty kromka 40g 1 89,00
X Mleko 3,2 % szkl. 250ml 1 145,00
X Crunchy sezamowe opakowanie 100g 1 406,00
X Kiwi szt. 50g 1 20,00
X Grejpfrut bez skórki szt. 350g 2 140,00
W sumie kalorii: 1 035,00
zjadlabym cos jeszcze
Ja dolozylam 4 biszkopty i 2 plasterki sera kurcze ech masz racje aisak mam nadzieje ze jutro bedzie lepiej
Wiesz Marietta, moim problemem jest wieczorny najazd na lodówkę. Twój pomysł z upublicznieniem dziennego jadłospisu bardzo mi pomógł, bo jak już umieszczę swoje menu na dany dzień na wątku, to jakoś wydaje mi się, że lista jest już zamknięta i nie bardzo mogę zjeść coś więcej. Zaparzam sobie za to herbatkę, żeby jednak coś do tego otworu gębowego trafiło
Jutro będę baaaardzo grzeczna. Nie będzie to trudne, bo jutro cały dzień mam zajęty i prawie nie będzie mnie w domu
pozdrawiam dziewczyny przedwalentynkowo
Powiem ci ze odkad umieszczam jadlospis tez staram sie hamowac bo kiedys napewno oprocz tego zezarlabym jeszcze z pol lodowki
No wiec uroczyscie oglaszam ze schudlysmy w sumie 2,9 kg
Ubylo nam w sumie 11 cm
Najwiecej schudla aisak 1,8 kg , drugie miejsce zajela tosianka , trzecie kuneka
W obwodach najwiecej ubylo tosiance az 5 cm na drugim miejscu aisak na trzecim ja
Gratulacje i zycze dalej owocnego dietkowania
Zakładki