Wątek: Wirtualny "Club XXL"!

1 kg na tydzie to najlepsze rozwiązanie bo nie dopadnie nas efekt jo-jo

i fakt będziemy chudły z 6 -mcy

tosianka a ja sie nie przejmuje wcale mam to w d.... jak im sie nie podoba niech nie patrz i tyle

wpisalam dane do tabelek mam nadzieje ze do wieczora z moim dzieckiem uda mi sie to podliczyc

Tosianka te 6 mcy to wersja optymistyczna i tak hehe ja juz wiem jak to jest niestety

kurcze dopiero 15 a ja juz zezarlam ponad 900 kcal

marietta a ja jestem optymistką :P i wiem na pewno nam się uda

to moje kalorie

Grahamka szt. 50g 2 250,00
X Masło Ekstra łyżeczka 10g 2 158,00
X Polędwica wieprzowa plaserek 8g 8 86,40
X wasa muesli kromka 100g 4 200,00
X Jarzynowa talerz 250ml 1 98,00
X Schab pieczony średnia porcja 100g 1 180,00
X Jabłko średnie 150g 1 75,00
X Ryż brązowy gotowany ok. 1/2 szklanki 100g 2 286,00
X Ćwikła średnio 100g 0,3 12,30
X Grahamka szt. 50g 1 125,00
X Jabłko średnie 150g 1 75,00
X Karmi butelka 0,33l 1 300,00
X Pieczywo chrupkie "3 zboża" średnio 100g 1 403,00


W sumie kalorii: 2 248,70

generalnie IDŹ NA CAŁÓŚĆ

PRZEPRASZAM ZALICZYLAM MARATON 2 DNIOWY JUZ POWROCILAM BĘDĘ WKLEJAĆ SWOJE MENU OD JUTRA DZIS TYLKO DAM ZNAC ŻĘ NIE ZAGINĘŁAM W AKCI(OBŻARSTWA)

Wazne ze nie poleglas hehe

A ja dzis sie zdziwilam ile ta durna mozarella ma kcal , a kurcze pomidor z mozarella to uznawane jest za lekka przekaske fajnie mi lekka ech

X Bialy tost kromka 50g 1 150,00
X Masło Ekstra łyżeczka 10g 1 79,00
X dzem wysokoslodzony lyzka 20g 1 50,00
X Mleko 0,5 % średnio 100ml 0,5 17,50
X Pomarańcza bez skórki średnio 100g 4 160,00
X Pieczywo chrupkie CHABER bez cukru kromka 7g 2 38,00
X Parówki szt. 48g 1 122,00
X ser mozarella srednio 100g 1,2 306,00
X Pomidory surowe średnio 100g 1 17,00
X Pieczywo chrupkie CHABER bez cukru kromka 7g 2 38,00
X Bigos odchudzony porcja ok 260 kcal

Razem 1237,5

Blee malo to nie jest odrobie jutro na stepie mamy nowa instruktorke zrobilo sie tanecznie

Dość zadowolona ze swoich tygodniowych wyników dzisiaj nawcinałam się węglowodanów i popiłam je winem. PORAŻKA!

Koleżnaka z pracowni malarskiej miała dziś wernisaż wystawy swoich prac, no i był też poczęstunek, z którego skorzystałam . Wernisaż bardzo się udał i winko wchodziło mi lekko .

Śniadanie
Jajo kurze gotowane 2 szt. – kcal 176,00
Poczęstunek wernisażowy:
Wino czerwone słodkie 3 kieliszki po 120 ml – kcal 345,00
Chipsy solone średnio ok 30 g - kcal 166,80
Obiad:Pierś smażona panierowana ok. 250 g - kcal 575,00
Kolacja:
Ryż gotowany na sypko ok. 1 szklanki - kcal 280,00
Oliwa 2 łyżki - kcal 180,00
W sumie kalorii: 1 722,80

Jutro będzie lepiej, prawda?

moje dzisiejsze menu....

X Kawa (bez cukru) 2 10,00
X Ser żółty Salami tłusty plasterek 15g 5 225,00
X Razowy pełnoziarnisty kromka 40g 1 89,00
X Mleko 3,2 % szkl. 250ml 1 145,00
X Crunchy sezamowe opakowanie 100g 1 406,00
X Kiwi szt. 50g 1 20,00
X Grejpfrut bez skórki szt. 350g 2 140,00


W sumie kalorii: 1 035,00



zjadlabym cos jeszcze

Ja dolozylam 4 biszkopty i 2 plasterki sera kurcze ech masz racje aisak mam nadzieje ze jutro bedzie lepiej

Wiesz Marietta, moim problemem jest wieczorny najazd na lodówkę. Twój pomysł z upublicznieniem dziennego jadłospisu bardzo mi pomógł, bo jak już umieszczę swoje menu na dany dzień na wątku, to jakoś wydaje mi się, że lista jest już zamknięta i nie bardzo mogę zjeść coś więcej. Zaparzam sobie za to herbatkę, żeby jednak coś do tego otworu gębowego trafiło
Jutro będę baaaardzo grzeczna. Nie będzie to trudne, bo jutro cały dzień mam zajęty i prawie nie będzie mnie w domu
pozdrawiam dziewczyny przedwalentynkowo

Powiem ci ze odkad umieszczam jadlospis tez staram sie hamowac bo kiedys napewno oprocz tego zezarlabym jeszcze z pol lodowki

No wiec uroczyscie oglaszam ze schudlysmy w sumie 2,9 kg
Ubylo nam w sumie 11 cm

Najwiecej schudla aisak 1,8 kg , drugie miejsce zajela tosianka , trzecie kuneka

W obwodach najwiecej ubylo tosiance az 5 cm na drugim miejscu aisak na trzecim ja

Gratulacje i zycze dalej owocnego dietkowania