Wątek: dieta south beach

hej dziewczynki...
no to moja SB przeszla do 2 fazy ( w pierwszej shudlam 3,5 kg) no i wracam znow do pierwszej bo w drugiej za bardzo sobie poblazam. jestem juz po dietach ronych wiec waga spada troche wolniej...ale wazne ze spada!!!
sb jest super...aaa...no i chcialam wam polecic jeden przepis na pyszny obiadek z godnie z zalecaniami;]

szaszlyko z kurczakaok 3 szaszlyki)
piers z kurczaka pokroic w kawalki polac lekko oliwa przyprawic (pieprz sol bazylia przyprawa do kurczaka) odstawic na godinke zeby sie zamarynowalo..po godz nabijac na szpikulce naprzemiennie z pieczarkami papryka cebyla itd...na konice lekko polac oliwa i wstawic do pikarnika na 40 min

do tego polecal salatke grecka skladzie;
pekinska
ogorek swiezy
pomidor
szczypiorek
ser feta


palce lizac..mowie wam swietny lekki obiadek!!!!!!!

pozdrawiam

Witajcie babki!Kasiu,trzymaj się na SB,będziemy z Tobą!Ja polecam przepis na bigos light:kapusta,pierś z kurczaka,przyprawa do bigosu,pieczarki i co kto lubi,byle miało niski IG.Aldo jajka faszerowane-żółtko mieszasz z pieczarkami i podsmażaną cebulką,faszerujesz tym połówki jajek.Ryba w puszce,paluszki krabowe jako przekąska(3 zł),omlet z warzywami,pomidorowa z chudym jogurtem,zupa porowa(pora podsmażasz i dajesz do gotującego się bulionu,po chwili dodajesz trochę startego żółtego sera-pycha!).Jak mi sie jeszcze coś przypomni,to napiszę.Pa!

Zapomniałam dodać,że dziś zmieściłam się w jeansy ,w które nie mogłam się wbić od 2 lat.Juhu!

cześć laski !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
drudi dzień diety sobie mija , głodna nie jestem o dziwo no ale moje menu jeszcze nie jest zbyt wyszukane , cóż na kolację fasolka szparagowa z rybą duszoną ....
ale myślę ze jutro będzie lepiej .zapomniałam o sałatce greckiej (dzięki sandra za pomysł), a o czymś takim jak bigis light nigdy nie słyszałam tzreba będzie zrobić. ale ci zazdroszczę McDonna tych dżinsów w które weszłaś ja też mam taką jedną parę którą sobie zostawiłam z czasów chudszych ale cały czas mam nadzieję że już niedługo się w nie wcisnę
Pozdrawiam i trzymam kciuki za was wszystkie

kasiu, masz może przepis na ten bigos light? a poza tym - gdzie tak tanio kupiłaś książkę??

Sorki,że odpowiadam za Kasię,ale akurat jestem w temacie.Przepisy(na ten bigos m.in.)można znaleźć na www,twojadieta.pl.A ta książka,która kosztuje 19 zł,to taki dodatek do tej grubszej za 29.Nie ma tam przepisów i jest mniej informacji,ale myślę,że taki poradnik z braku laku może być.Aha,są tam pewne modyfikacje-np. w 2. fazie można jeść marchew,a w 1. pomidory do woli ,chude mleko i jogurt naturalny odtłuszczony.

drugi dzień na sb zaliczony

czy kapustę kwaszoną i ogórki kwaszone możemy jeść??

hej dziewczyny !!!!!!!!!!!!
też się zastanewiam nad paroma rzeczami np ogórki konserwowe?! czy można jeść tam w składzie jest cukier więc chyba nie. A kiszone wydaje mi się że tak ale pewna nie jestem. ta moja książka dziełem nie jest ale kupiłam ją żeby w ogóle poczytać co to za dieta .Fakt że nie ma przepisów to ból bo samemu ciężko się wymyśla rzeczy na bazie tych produktów które tam są podane
powiedzcie czy można jeść w fazie1 piersi kurze smażone no i schab chudy oczywuście .
DZIEWCZYNKI !!!!!!!!!! powiedzcie ile czasu waga może stać w miejscu bo ja zaczęłam stosować dietę do 15 grudnia taką zwykłą z ograniczeniem kalorii a na SB przeszłam w ten poniedziałek ale od dwóch tygodni ta obskórna waga stoi w miejscu.Dodam że chodzę na siłownie no i ćwiczę na stepperku w te dni jak nie jestem na siłowni. Powoli tracę wiarę w to ze mi się uda schudnąć, a tego nie chcę.
Pozdrawiam Kasia

Cześć Kasiu!nie jestem ekspertem,ale wydaje mi się,że Twoja waga stoi w miejscu,bo po prostu przybywa Ci mięśni od tych ćwiczeń-a to chyba dobrze Poza tym każdy organizm reaguje przecież inaczej.Sam Agatston wręcz zniechęca do ważenia się w 1. etapie,ale my babki,ród ciekawski,nie możemy sobie tego odpuścić Zważ się za jakiś czas,a pofruniesz pod niebo.Na pociechę powiem,że ja po 2 tyg. zrzuciłam 4,5 kilo,i to z oszukiwaniem.Zamierzam pociągnąć jeszcze tę fazę.Co do ogórków i kiszonej-w książce zaleca się wszelkie marynaty-ja pochłaniam np.paprykę i ogórasy-kiszone i marynowane.O kapuście coś czytałam,ale dokładnie nie powtórzę.Chodziło o to,że taki "zdrowy"kwas ma dobroczynny wpływ na nasz organizm(neutralizuje złe węglowodany czy jakoś tak).

jeśli kapusta dobra to dziś się nia objem i może zrobie ten bigos na który przepis podawałyście

a macie jakieś pomysły na dobre zupki?? bo chce mi się zupy