Wątek: dieta south beach

hej mam pytanko jak z jajkami?? np czy mozna do saltki dac troche majonezu??hmm musze kupic ta ksiazke bo nie mam kompletnie pomyslow na te pzepisy.wlasnie zrobilam swoj pierwszy posilek na Sb.mam remont w mieszkaniu wiec nie mam za duzych mozliwosci ,ale zrobilam salatke z szynki,jajek ,orzechow,troche octu winnego i powiem wam szczerze ze jest obrzydliwa,a ja jestem taka glodna((co moze zjesc oprocz tego????

znalazłam jeszcze pare fajnych przepisów które pasują do south beach

Ryba zapiekana z papryką ( składniki na 4 porcje )

600 g filetów z morszczuka
200 g pieczarek
200 g zielonej lub żółtej papryki
200 g pomidorów
przyprawa do ryb

Rybę pokroić, posypać przyprawą, pieczarki i paprykę pokroić w kostkę, ułożyć w naczyniu ogniotrwałym, na warzywach ułożyć porcje ryby i plastry pomidorów. Naczynie ogniotrwałe przykryć, wstawić do nagrzanego piekarnika, piec około 25 min.

ZUPA Z BROKULOW

Gotuje wywar na kurczaczku dodaje troche soli, i warzywka oprocz marchewki oczywiscie. Jak przestygnie sciagam tluszcz(zalezy na czym gotujesz bo jak na piersi to nie ma go prawie) nastepnie na gotujaca sie wode dodaje brokuly same kwiatki i gotuje to pare sek. Pozniej wladam je do garnka z lodem. W ten sposob nie traca koloru. Wrzucam to do miksera i miksuje dodaje troche rosolku. Pozniej wszystko wlewam do rosolku i gotuje przez chwile. Taka zupe mozna zaprawic light smietana nie duzo. Jem to z zoltym starym serem light albo zoltym byle nie mial weglowodanow albo minimalne ilosci. traktuje ten stary ser jak makaron
Mi tak przygotowana zupa bardzo smakuje. Zamiast sera mozesz dodac jajko

no wiec tak...jesli chodzi o wage to nie mam jakis zdumiewajacych wynikow ale to dlatego ze bylam wczesniej na dosyc drastycznej diecie gdzie schudlam 8 kg wiec teraz wolniej idzie...ale na SB stracilam w ten miesiac 4.5kg...mnie osobiscie to zadowala, lecz wiem ze gdybym wiecej sie ruszala to byloby lepiej;]

flakonkaw tej diecie owszem nie mozna przesadzac ale zasada jest to ze mozna najesc sie do syta produktami dozwolonymi, ale ja starma sie nie najadac do syta bo zle sie z tym czuje.

madziqqjajka mozna jesc,...jesli chodzi o majonez to nie jest to najlepsze rozwiazanie ale jakby sie uprzec to troszke mozna...aha i bron boze odtluszczony(zawiera wiecej cukru) lepiej troche zwyklego. osobiscie proponuje ci zrezygnowac z majonezu i uzywac go tylko na specjalne okazje

obiecuje odzywac sie czesciej

no wiec tak...jesli chodzi o wage to nie mam jakis zdumiewajacych wynikow ale to dlatego ze bylam wczesniej na dosyc drastycznej diecie gdzie schudlam 8 kg wiec teraz wolniej idzie...ale na SB stracilam w ten miesiac 4.5kg...mnie osobiscie to zadowala, lecz wiem ze gdybym wiecej sie ruszala to byloby lepiej;]

flakonkaw tej diecie owszem nie mozna przesadzac ale zasada jest to ze mozna najesc sie do syta produktami dozwolonymi, ale ja starma sie nie najadac do syta bo zle sie z tym czuje.

madziqqjajka mozna jesc,...jesli chodzi o majonez to nie jest to najlepsze rozwiazanie ale jakby sie uprzec to troszke mozna...aha i bron boze odtluszczony(zawiera wiecej cukru) lepiej troche zwyklego. osobiscie proponuje ci zrezygnowac z majonezu i uzywac go tylko na specjalne okazje

obiecuje odzywac sie czesciej

dziewczyny podzielcie się jakimis fajnymi przepisami

Kasia,Sandra,Madziqq,Flakonka i inne dziewczyny-pozdrawiam!Z tym majonezem to rzeczywiście trudna sprawa.Ja jestem uzależniona,więc podjadałam 2 razy w tygodniu.Mimo to schudłam 4,5 w 1.fazie.Dzis zrobiłam sobie "dzień grubasa",ale jutro zamierzam pociągnąć jeszcze 2 tygodnie 1.fazę.Kasiu,nie martw się tą wagą,metabolizm to nie matematyka.Tu rządzą inne reguły.Najważniejsze,że zadbałaś o siebie.

a dziś czeka mnie poważna próba idę na 75 urodziny do mojej babci na pewno zjem coś niedozwolonego mam tylko nadzieję że jeden "zły" posiłek nie zniweczy całej diety no nic "pochwalę" się weiczorkiem co pożarłam

HEJ!

no flakonka ja tam trzymam kciuki za to bys oparla sie wiekszosci "zlych" dan :P

dzis sie zwazylam...no na SB zlecialo juz 5 kg a minal miesiac...wiec tam miesiecznie 5 kg to byloby siwtnie

musze zaczac cewiczyc to przyspiesze ten proces...tyle ze po sesji bo jak na razie czasu malo oj malo

no coz...pozdrawiam trzymajcie sie !

sandra a z ilu na ile chcesz zrzucić?? ja z 93 na 85 narazie (pierwszy krok)

CZEŚĆ DZIEWCZYNKI!!!!!!!!
PO PIERWSZE NIE BEDE SIĘ WAŻYĆ NA RAZIE BO WIDZĘ PO CIUCHACH ŻE JEDNAK EFEKT JEST BO WSZYSTKIE SPODNIE SĄ ZA DUŻE CZYLI DIETA DZIAŁA .
PO DRUGIE PRZEPISY KULINARNE NA POTRAWY, JA ROBIĘ RZECZY BERDZO PROSTE I SZYBKIE, MI SMAKUJĄ WIĘC MOŻE I WAM TEŻ SIĘ SPODOBAJĄ:
1 MIESZANKA CHIŃSKA (POLECAM Z BIEDRONKI SMACZNA A TANIA) NIE WIEM CZY NIE MA TAM MARCHEWKI NO ALE NA 2FAZĘ MOŻE BYĆ DO TEGO PIERŚ Z KURCZAKA NAJLEPIEJ PODSMAŻONA, MOŻNA UGOTOWAĆ Z WŁOSZCZYZNĄ ALE TO NIE JEST ZBYT DOBRE BO MDŁE, NO ALE JAK KTO LUBI. NO WIĘC MROŻONKA NA PATELNIĘ Z ODROBINĄ OLIWY. PIERŚ POKROIĆ W MAŁĄ KOSTKĘ , PODSMAŻYĆ .DODAĆ DO MIESZANKI, POMIESZAĆ I TROCHĘ RAZEM PODDUSIĆ. NA KONIEĆ DODAĆ TROCHĘ ŻÓŁTEGO SERA ALE NIE LIGHT,LEPIEJ DAĆ MNIEJ SERA ALE ZWYKŁEGO Z LIGHT JEST NIEDOBRE. POMIESZAĆ AŻ ROZPUŚCI SIĘ SER. PRZYPRAWY TO SÓL PIEPRZ EW. CZOSNEK I CO KTO LUBI 15 MINUT DANIE GOTOWE PA PA ZARAZ NAPISZĘ NASTĘPNE KASIA