Joluś dziekuje za pamieć :) ja też życze Ci milego weekendu :) :)
Wersja do druku
Joluś dziekuje za pamieć :) ja też życze Ci milego weekendu :) :)
JOLUŚ WIDZĘ ŻE TEŻ DO GRAŻYNKI SIĘ ZAPISAŁAS.
SUPER BĘDZIEMY WALCZYĆ . NAPISZ MI NA GG ILE CI JUZ ZESZŁO WAGI, JAK MOŻESZ TAK Z CIEKAWOŚCI.BO WIESZ ŻE PO SB CHCĘ NA NIA PÓJŚĆ.
POZDRAWIAM http://republika.pl/blog_dx_689459/1...r/forlinje.gif
Dzięki Luneczko,że mnie poparłaś na moim wątku zdjęciowym.
Zyczę ci miłej niedzieli :D
:D luna,pozdrawiam weekendowo :D
BUZIAKI I POZDROWIENIA DLA WSZYSTKICH :D :D :D :D :!:
http://www.gify.nou.cz/kv_ruze1_soubory/24.gif
Witam Was cieplutko w sobotni wieczór :D :D :D :!:
Raport :D
:arrow: kalorie zjedzone 1087
:arrow: spalone 907.5 - spacer 2.5 godziny :D ,rower 45 min.,lekka gimnastyka 45 min.
:arrow: plyny -2 litry
:arrow: maseczka owocowa
Czuję sie dobrze i humor mi dopisuje :D :!: Wczoraj poćwiczyłam ...pośladki przy plytce ,ktora dostałam od Asi -ufff...alez mnie mięsnie bolą :roll: :wink: :!: :!: Nie poddaję sie -zaraz idę poćwiczyć mięśnie brzucha :lol: :!: :!:
http://www.sirmi.ic.cz/teddy/1.gif
Grażynko :D pisze sie na akcje bez dwóch zdań :D :D :!:
Bewiku :D to juz dzisaj życze Ci powodzenia :D :!:
Katsonku :D wszystkiego najlepszego solenizantko :!: :!:
Bike :D tak bardzo cieszy mnie Twój powrót :!: :!: Na maila odpisałam i fotki wysłałam :D :!:
Psotulko :D dziekuje i wzajemnie :!:
Triskell :D maila odebrałam-dziekuję i czekam na Ciebie :!: :!: Waga strasznie mnie kusi,ale nie zważę sie i już :wink: :!: Znalazlam Żelazną na planie.
Magdo :D wzajemnie :!:
Evitko :D dziękuję-bardzo,bardzo sie staram :D :!: :!:
Julisiu :D i ja też pozdrawiam :!:
Emkr :D buziaki przesyłam :!:
Stello :D nareszcie jesteś :!: Nie masz za co dziekować.Fajnie bylo chociaż troszke pokilkać ze sobą :!: :!:
Halinko :D spodobał mi sie pomysł Grażynki :D :!: Na razie nie podam Ci wagi,ale to nie z przekory,ale dlatego,że nie chce sie teraz ważyć -zrobie to dopiero jak skńczedietkę.Czuje ,że...jestem lżejsza ,a przynajmniej w pasie jakby mniej centymetrow bylo,bo spodnie luźne sie zrobiły :D :!:
Stopciu :D dziękuję .poparlam Cię ,bo masz w 100% rację :!:
Misialko :D dziekuję i wzajemnie :D
http://www.sirmi.ic.cz/teddy/6.gif
Dziekuje za słowa otuchy :) jak na razie idzie mi całkiem niezle. W przyszłym tygodniu powinien przyjsc mi rowerek:D i mam prosbe o rade mam duze biodra:( aż 126 cm (reszta nawet ok;)) , czy rowerek to dobra forma aktywnosci dla mnie ??? zaczynam miec wątpliwosci czy jeszcze bardziej nie rozrosne sie w biodrach? Bardzo prosze żebys powiedziala mi coś ze swojego doswiadczenia.
Jestem pełna podziwu dla Ciebie i codziennie śledze Twoje postępy:)
Zuch dziewczyna :!: :D
Miłej niedzieli http://www.sirmi.ic.cz/kytka/163.gif
http://a764.g.akamai.net/f/764/16742...log/16758z.jpg
Joluś, wpadam do Ciebie po motywację, bardzo ładnie dietkujesz, brawo :D :!:
pozdrawiam cieplutko :D
No no no, spodnie już luźniejsze? Super, gratuluję, Szczuplaku.
A do Słoneczka - nie, na pewno nie rozrosną Ci się biodra od rowerka czy jakichkolwiek innych aerobów. Wręcz przeciwnie. :) Na biodra, nogi i pupę polecam też skakankę.
Uściski :)
:D SWIETNIE CI IDZIE :D
:D MILEJ SLONECZNEJ NIEDZIELI :D
http://www.gifs.ch/Frauen/images/nein_danke.gif
Witam Was cieplutko :D :D :D :!:
Raporcik:
:arrow: kalorie 982
:arrow: ruch:spacer 90 min,rowerek 45 min, areobik 30 min, 100 brzuszków -razem 925
:arrow: płyny 3 litry
:arrow: bedzie kąpiel w pachnących olejkach :lol: :lol:
http://www.zabawki.orf.pl/zabawki/mis.gif
O matko,Luneczko skad Ty bierzesz na to wszystko siły i wytrwałości :?: :?: :?:
Naprawde jestem pelna podziwu!!!!
Moje GRATULACJE!!!!
BUZIACZEK!!!
Luneczko
aż się buzia cieszy jak się czyta twoje wpisy :D
Jolu na Twoje raporty patrzę z zazdrością :wink: szczególnie imponuje mi pkt 2!! :)
ile ruchu :)
gorąco Cię pozdrawiam i zycze miłego niedzielnego wieczorku!! :) buziaczki
Słoneczko :D cieszę sie,ze dobrze Ci idzie :D :!: :!: Rowerek to super sprawa-sama na nim jeżdżę i to dużo.Nie ma obawy-biodra na pewno na tym nie ucierpią :!: :!: Polecam też brzuszki ,ćwiczenia typu kręcenie bioderkami ,przysiady,brzuszki i oczywiście areobik.wiem,ze na początku będzie Ci ciężko -sama przez to przeszłam,ale niech Cie to nie zniechęca :!: Ja do dzisiaj nie nadążam w areobiku za instruktorką,ale sie nie przejmuję i robie to w swoim tempie.Trzymam za Ciebie kciuki -bardzo mocno (ćwiczę przy płytkach) :!: :!: :!:
Evitko :D dziekuję -Twoje uznanie dużo dla mnie znaczy :D :!: :!:
Bikuś :D ale mi brakowalo Ciebie i tych pięknych kwiatów,ktore mi zawsze wklejałaś :!: :!: Walczymy dalej :D :!: :!:
Triskell :D dziękuję :D :!: spodnie luźniejsze-marzeniem jest.....żeby same...z bioder spadały :wink: :lol: :!: :!:
Psotulko :D dziękuję :D :!: Torcik kuszący,ale ja sie nie dam :lol: :!: :!:
Magdo :D sama nie wiem skąd -poprostu czuję,że znowu złapałam wiatr w żagle :D :!: :!: Dziękuję :D :!: :!:
Agnimi :D moja ..też sie cieszy i to jeszcze jak :lol: :lol: :lol: :!:
Anikasku :D poprostu złapałam bakcyla do ćwiczeń :D :!: Buziaki :!:
http://www.awf.wroc.pl/zycie/images/102ze3.jpg
http://i.kartki.bravo.pl/918slonecznik2.jpg
Witaj Joluś :D
wpadam po odrobinkę energii, którą jesteś tak obdarzona ostatnio :D
w Wawce mgła jak mleko, właśnie wróciłam do domu z porannego spaceru, przyniosłam lekarstwa młodszemu młodemu bo siedzi w domu przeziębiony.
buziaki wysyłam i życzę miłego dnia :D
pozdrawiam Lunko
Witaj luneczko :)
wpadam do Ciebie bardzo czesto i czytam Twoje posty bo z Tobą mam wieksza siłe by walczyć :) Mam nadzieje że jak dojdziesz do mety to dalej bedziesz nas podtrzymywac na duchu :)
Pozdrawiam
Ania
Jolu jestes wzorem do nasladowania i nie pisze tego tak sobie ,a naprawde szczerze :)
Zadziwiasz mnie z ta motywacja do cwiczen i dietkowania
A czy masz klopoty z glodem i jak radzisz sobie z tym problemem? :)
Pozdrawiam i zycze miluskiego tygodnia :)
Jeju, Lunko, alez pieknie cwiczysz! Bardzo podoba mi sie takie podsumowanie, ale ja ledwo kalorie daje rade liczyc, spalania juz mi sie nie chce :lol: Dlatego pewnie nie nadam sie na adwentowa akcje ale bede trzymac kciuki. Do Swiat to pewnie osiagniesz swoj ostateczny cel bo swietnie Ci idzie! :lol:
LUNKO OK JAK TAK POSTANOWIŁAS ŻE NIE BĘDZIESZ SIĘ WAŻYĆ TO OK.
OBAWIAM SIĘ JEDNAK ŻE DO AKCJI BĘDZIE ONA POTRZEBNA.
MIŁEGO DNIA .http://republika.pl/blog_dx_689459/1...tr/billed5.gif
Joluś jestem pod wrażeniem Twojego raporciku :) :) Skąd TY bierzesz tyle siły :roll: :roll: :?:
Ja do ćwiczeń niemogę sie zmobilizować..nawet do tych na moja szyje :roll: :twisted: Chyba muszę porozmawiać sama ze sobą :roll: :twisted:
Buziaczki [/url]
Witam Was kochane forumki :D :D :D :!:
Mam tylko chwilkę ,więc wpisze szybciutko dzisiejszy raporcik.Nie wiem czy uda mi sie jeszcze dzisiaj tutaj zajrzeć,zeby Was poodwiedzać :roll: :?: Jutro też bedzie cieżko,bo córka przyjeżdża pisac pracę na kompie.Wogóle w tym tygodniu bedę mieć mniej czasu -mąż ma imieniny więc w sobotę będą goście a w związku z tym to co zawsze czyli zakupy,sprzątanie itp. :roll: Chociaż mnie nie bedzie,to zapewniam,ze o Waswszystkich pamietam :D :!: :!:
Raporcik:
:arrow: kalorie 1081
:arrow: ruch-rower 65 min, Fat Burning 30 min i spacer 60 min -spalono 1025 :D
:arrow: płyny 2.5 litra
:arrow: masażyk serum wyszczuplającym "Eveline"
http://www.sirmi.ic.cz/medved/35.gif
Bike :D u nas mgła była od wieczora,ale rano szybko opadla i już cały dzień świeciło sloneczko :D :D :!: U mnie energii pod dostatkiem wiec bierz ile chcesz :D :!:
Agnimi :D buziaki :!: Jak tam w pracy -nadal kuszą delicje :wink: :?: :?:
Słoneczko :D cieszę sie,ze dzieki mojej skromnej osobie jest Ci łatwiej walczyć z kiloskami :D :!: Juz kiedys to pisałam -to,ze dotrę do mety nie oznacza,że zniknę z forum :D :!: :!: Masz już swój wątek?
Katson :D czasami jestem głodna,a szczególnie wieczorami-tym bardziej,ze późno chodze spać :roll: :!: Wtedy siegam po błonnik w tabletkach-popijam 3 z nich dwoma szklankami wody i po ok.pół godzinie jak już napęcznieją przestaję czuć głód :!:
Buttermilk :D nadajesz sie na akcje,wiec prosze dolącz do nas :!: Spalone kalorie obliczam na pierwszej stronie ,na dietce.Nie ważne kiedy osiagnę cel (raczej po nowym roku...)-ważne żebym go osiągneła :!: :!:
Hiiiii :D to oczywiste,że do akcji sie zważę i podam wynik -mam jeszcze kilka dni :D :!:
Stello :D ty musisz ćwiczyć i to nie tyle po to żeby schudnąć,ale dla zdrowia Twojego kręgoslupa :!: :!: Musiałam dlugo po operacji uważac na siebie,to mnie teraz energia rozpiera :D :!: :!: :!:
http://www.sirmi.ic.cz/medved/46.gif
http://www.sirmi.ic.cz/medved/47.gif
Jesteś milczeniem...
Jesteś milczeniem,
Jesteś słowem w bólu rodzonym,
Jesteś uśmiechem, czasem łzą…
Przychodzisz w ciszy,
Trzymasz mnie za rękę,
Zapalasz gwiazdy,
Dzięki Tobie rozkwitają kwiaty,
Jesteś słońcem, księżycem,
Płatkiem śniegu…
Jesteś serca biciem,
Magią…
Przyjaźń…!
Sprawiasz, że każdy dzień inną ma barwę,
Dotykasz serca, ratujesz dusze,
Podajesz dłoń, opromieniasz uśmiechem,
Płaczesz ze smutku,
Nie pozwalasz być samotnym…
Przyjaźń…!
Ciepła, słoneczna, czasem deszczowa,
Zielona i nigdy nie zagubiona…
Przyjaźń !!!
http://img292.imageshack.us/img292/5...poso8ojgv3.gif
DOBRANOC!!!!!
Lunka czytając twoje raporciki z ćwiczeń nabawiam się kompleksów:-) Dużo tego...Brawo...Ruszasz się za dwóch a jesz za jedną :-) Muszą być tego efekty :-)
Miłego dnia!
Lunko
na szczęście ostatnio delicji nie wykładają w kuchni :D
a dzisiaj się czuję tak źle, że anwet jakby były to chyba by mnie nie zacheciły, jest jakiś plus mojej choroby :wink:
luneczko, teraz nie dziwię się czemu tak świetnie wyglądasz, jak ty spalasz prawie tyle ile zjadłaś :wink:
miłego dnia!
:D NO,NO :!: PODZIWIAM :D
:D PODSYLAM MOC USMIECHOW :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D
http://gifynew.fm.interia.pl/diddl-waage1.gif
Wygraliśmy :D
http://www.wp.pl/i/ivar/g/200611/257603.jpg
Pozdrawiam
***
Grażyna
JOLUŚ JESTEM POD WRAŻENIEM TWOJEGO ZAPARCIA.
JESTEM BARDZO ZADOWOLONA Z SIEBIE I MOJEGO PLAŻOWANIA.
MIŁEGO DNIA.http://gifybejbi85.blox.pl/resource/image010.gif
Lunko, musze chyba zamieszkac u Ciebie na watku aby sie zarazic ta energia... Zauwazylam ze i ja mam mnostwo zapalu do dietkowania az do chwili gdy zapada mrok... wtedy szybko podazam w strone domu (na szczescie na nogach, 3 km) a potem to chetnie zapadlabym w sen w cieplutkim fotelu pod kocykiem. A, przepraszam, wczesniej to jeszcze bym sie nazarla :twisted: Chyba jesien/zima mi nie sluzy w odchudzaniu... a bylo tak dobrze... Jak sie wyrwac z tego marazmu?
Lunko nie mam swojego wątku :) ale kiedys pewnie cos o tym pomysle :D
Nie wiem skąd w Tobie tyle wytrwałosci w dążeniu do celu ... tes tak kce :oops:
Pozdrawiam Cie i przesyłam gorące buziaczki
Ania
http://imagecache2.allposters.com/images/EDL/7518.jpg
Joluś, pozdrawiam dietkowo :D
piękny ten wiersz :)
Luneczko jestem pełna podziwu dla Twojej dietki i ilości ćwiczeń................. Jak tak dalej pójdzie, to niedługi nam całkiem znikniesz...............
Buziaczki
JOLUŚ POZDRAWIAM SERDECZNIE .
MIŁEGO WIECZORKU .http://gifybejbi85.blox.pl/resource/...ny_szampan.gif
Witam Was :D :D :!:
Dzisiaj raportu "jedzeniowego" nie bedzie :roll: :oops: :!: Troszke sobie pofolgowałam.....Dzisiaj imieniny mojego męża,przyszły dzieci i bylo trochę smakołyków :roll: :!: Nie liczyłam zbytnio kalorii,ale było cos ok.1800 :!: W sobote mam gości,wiec łatwo nie będzie.Postanowiłam swoją dietke jogurtową zawiesic do poniedziałku,kiedy to rusza akcja u Gaygi.Waga wróciła do suwaczkowej-może spadloby wiecej,ale zdarzało mi sie troszke zgrzeszyć :roll: :!: :!: Za to ćwiczenia w porządku -rower 60 minut,spacer 45 mnin,gimnastyka intensywna 35 minut :D :!: Relaks :mecz siatkówki Polska -Rosja .Nieźle podniósl mi adrenalinę :D :D :!:
http://gifybejbi85.blox.pl/resource/animation8lt7.gif
Jutro Wam poodpisuje-teraz zmykam spać :!: :!:
Lunka jesteś wytrwała dziewczyna i tak dzielnie walczysz o swoja sylwetkę. Muszę wziąsć
przykład z Ciebie i rozpocząć treningi.
Dzieki za rozmowę, szkoda,że czas nie jest z gumy zeby można go rozciągnąć aby na wszystko wystarczył.
Życzę dobrej nocy.
http://images2.fotosik.pl/270/2d0516dbe57a2de4.jpg