Luneczko :lol: :lol: :lol: , prosze również o przepis na sałatkę :lol: :lol: :lol:
Możesz u 40 w przepisy wkleić :lol: :lol:
Ciesze się , ze imprezka się udała :lol: :lol:
Miłego tygodnia :!:
Wersja do druku
Luneczko :lol: :lol: :lol: , prosze również o przepis na sałatkę :lol: :lol: :lol:
Możesz u 40 w przepisy wkleić :lol: :lol:
Ciesze się , ze imprezka się udała :lol: :lol:
Miłego tygodnia :!:
Joluś cieszę sie że mogłam znów sie z Tobą spotkać i poczuć troszkę Twojego ciepełka..spotkanie było naprawde urocze jeszcze dziś jestem pod wrazeniem.... :) :)
Czekam na wieści od Ciebie :) Buziaczki :)
lunko i jak tam po powrocie???
CZUJESZ, ŻE WIOSNA TUŻ TUŻ :wink: :wink: :wink: :?: :?: :?:
http://www.superfoto.pl/zdjecia/foto...22043563_d.jpg
Witajcie dziewczyny :D :D :D :!:
Późno dzisiaj jestem,ale wczoraj bylam bardzo zmęczona podróżą i odsypaiłam zaleglości :roll: :wink: :!: Do domu dotarłam przed 22-ga,wziełam prysznic i....padłam :!: Przespałam 11 godzin 20 minut - szok :shock: :!: Przed obiadem pojechałam jeszcze na wieksze -dietkowe zakupki i dopiero teraz moglam wejsc na forum :!:
Spotkanie było super -a zreszta jakże mogłoby być inaczej :D :D :D :?: Czuję sie zmobilizowana do dietki i do wali o swoje cele i marzenia :D :!: Zmobilizowalo mnie szczególnie zdjecie z Kasia Cz. ktore wkleiła u siebie -wyglądam przy niej jak hipopotam :evil: :!: :!:
Emkr :D :D dziekuję Tobie za wspaniałe przyjęcie i gościnę,a mężowi przede wszystkim za cierpliwość :D :!: :!: Ewuś bardzo lubię Twój uśmiech z dołeczkami w policzkach :D :!: :!: Mam nadzieję,ze już odpoczęłaś po maratonie "dom-Złote Tarasy,dworzec,dom,dworzec" :wink: :lol: :?:
Rewolucjo :D :D jestes wspaniała i nigdy sie nie zmieniaj :D :!: Nie znam nikogo innego,kto byłby takim wulkanem energii i kto potrafiłby tak rozbawić towarzystwo jak robisz to Ty -jeszcze brzuch mnie boli ze śmiechu :lol: :lol: :!:
Agemko :D :D doceniam to,że pomimo przeciwności jednak przyjechalaś na spotkanie :!: :!: Nie żartowałam -wyglądasz fantastycznie i tak trzymaj :D :D :!:
Jeni :D :D to już nasze 3 spotkanie i mam nadzieje,ze nie ostatnie,bo super z Ciebie dziewczyna :D :!: I wiesz co...częściej rozpuszczaj wlosy :D :D :!:
Agnimi :D :D wspaniale było znowu razem podróżować i....spać :D :!: Życzę Ci ,żeby udało znaleźć wspaniałą.....,a dalej to Ty juz wiesz co :wink: :!: Wygladasz ślicznie :D :!:
Stello :D :D uważaj na siebie :!: Ty wiesz,że ja jestem przeciwniczką takich drastycznych diet ,jak DC,ale to Twoja decyzja,wiec ja tylko moge trzymac kciuki :!: Szkoda,ze nie moglas przyjechac na dworzec -miałam zapas chusteczek :wink: :lol: :lol:
Bike :D :D fajnie było sie znowu spotkac,prawda :?: :?: Szkoda tylko,ze czas nie był z gumy i nie mogłysmy dłużej porozmawiać :roll: :!: :!: Zreszta tak sobie pomyslałam,że żeby z każdą z was porozmawiać ...hmm.."do syta" musiałabym w Wawie minimum tydzien posiedzieć :D :!: :!:
Kasiu Cz. :D :D super z Ciebie dziewczyna i niesamowita laska -czasami sie juz nie odchudzaj,bo nam znikniesz :wink: :lol: :!: :!: Jesteś taka jak sobie wyobrażałam -wesoła i spontaniczna :D :!: :!:
Hybris :D :D czytając czasami u kogoś Twoje wpisy całkiem inaczej sobie Ciebie wyobrażałam :roll: :!: Jesteś taka delikatna,ciepła i masz bardzo ujmujący głos :D :!: Gratuluję osiagnięc w odchudzaniu -jestem pod wrażeniem :D :D :!:
Smakowitości -wyrób własny :D :D
http://i5.tinypic.com/2j2hyzr.jpg
Nasz gospodyni -Emkr :D :D
http://i9.tinypic.com/2lvcztd.jpg
Agnimi,Kasia Cz. i Hybris :D :D
http://i19.tinypic.com/2mrfead.jpg
Agema i ja :D :D
http://i18.tinypic.com/2r3vwr7.jpg
Kasia Cz. :D :D
http://i18.tinypic.com/30vjc6r.jpg
Emkr i Agemka :D :D
http://i13.tinypic.com/2sb315l.jpg
Mam sporo grupowych fotek,ale szanuję prośbe tych osób,ktore nie chcą ,żeby wklejac ich zdjecia :!: Ponizej kilka fotek z niedzielnej wizyty w "Złotych Tarasach" :D :!:
Jeni,ja i Agnimi :D :D
http://i19.tinypic.com/40k7dys.jpg
Niesamowite miejsce :D :D
http://i16.tinypic.com/44tzi8x.jpg
Jeszcze raz my :D :D
http://i16.tinypic.com/2ryg1hy.jpg
Miejsce piękne...ceny już mniej :D :D
http://i13.tinypic.com/4gxnsi9.jpg
W niedziele spedziłam jeszcze 3 godzinki w domu jednej z XXL-ek -Gosikmt :D :!: To wspaniała, dobra i ciepła dziewczyna o ujmującym uśmiechu i wielkim serduszku :D :!: Gosia niedługo wróci na forum -teraz jej czas pochłania opieka nad 2.5 miesiecznym Kubusiem :D :!: Cudownych chłopczyk...zreszta zaraz sie same przekonacie -rośnie jak na drożdżach :D :D :!:
http://i9.tinypic.com/332qgpe.jpg
http://i9.tinypic.com/47mz221.jpg
http://i9.tinypic.com/34gvk7b.jpg
http://i9.tinypic.com/3zvz6o4.jpg
Warszawę czas pożegnać...... :!:
http://i15.tinypic.com/42isu1h.jpg
Emkr odprowadziła nas na dworzec :D :D
http://i5.tinypic.com/4bz1seo.jpg
Lunko, wcale nie wyglądasz przy mnie, jak hipopotam, co coś Ty :D :P
http://img93.imageshack.us/img93/219...aijaex0sh3.jpg
Luneczko Kochana :D :D :D
Jaki Hipcio ????? Co Ty piszesz????? Chyba ze zmęczenia Ci się dwoi w oczach :wink:
Naprawde miło czytać ,że wyjazd i spotkanie się udało ,że jesteście z tego takie szczęśliwe :D Jeżeli możesz to przyślij mi jakieś grupowe fotki :D Będę wdzięczna :D :D
Za płytkę jeszcze raz dziękuję :D Razem z Kingusią próbujemy to opanować . Pomału do przodu. Ale ćwiczy się fajnie :D :D Jesteś kochana że mi wysłałaś :D :D
Pozdrawiam bardzo serdecznie i szybciutko przesyłam buziaka :D :D :D
http://www.galeriacyfrowe.pl/p/d/c/54366.jpg
CHCIAŁAM WSZYSTKICH POWIADOMIĆ ŻE 10-GO MARCA ROBIMY SPOTKANIE FORUMOWICZEK W POZNANIU .
WSZYSTKICH CHĘTNYCH SERDECZNIE ZAPRASZAMY.
CHĘĆ UCZESTNICZENIA PROSZĘ DEKLAROWAĆ U MNIE NA WĄTKU.
GODZINA JESZCZE NIEZNANA ,ALE NAPEWNO OKOŁO 11-TEJ A 13-TEJ.
DOKŁADNIEJSZE DANE O MIEJSCU ITD BLIŻEJ SPOTKANIA.
Jupimorku :D na tym zdjeciu co tutaj wkleiła Kasia to jestem pół hipka,ale na tym co wkleiła u siebie,to juz caaaaały hipek :roll: :? :!: Nie masz za dziekowac -niech Ci płytka sluży jak najdłużej -fajnie,ze córka ćwiczy razem z Tobą :D :D :!:
Kasiu :D wlasnie,ze tak wyglądam,ale dzieki temu,ze sobie to uświadomilam będę z tym większym zapałem diekowac i ćwiczyć,po to własnie,żeby to zmienić :!: :!: Dziekuję za ciekawy artykuł :!: Dziękuję za te wszystkie komplementy o moich oczach....a przeciez one są takie...pospolite :roll: :? :!:
Agggniecha :D bylo super -zresztą tak jak zawsze bywa na forumowych spotkaniach :D :!: Czy czuje wiosnę...jakoś nie bardzo :roll: :!:
Stello :D ja też dziekuję -to spotkanie bylo mi bardzo potrzebne :!: Dziękuję za tych kilka chwil na gg i za fotki Patti -niesamowicie wyrosła,toż to już prawdziwa kobietka :shock: :!: :!:
Bewiku :D na pewno przepis wkleję-salatka jest bardzo prosta i szybka w wykonaniu - lubie miec zawsze skladniki do niej,jakby przyszli niespodziewani goście :) :!: Spotkanie bylo super :D :!:
Teniu :D dziekuję za link,ale...tak sie składa,ze ja nieznosze szpinkau i to pod żadna postacią :evil: :!:
Westlko :D zaraz napisze przepisik :D :!:
Hindi :D dawno Cie nie było -cieszę sie,ze wróciłaś :D :!:
Gosiku :D juz to napisałam u Ciebie,ale jeszcze raz powtórzę -dziekuje za wspaniale przyjecie i to Ty jesteś super dziewczyną :D :!:
Beatko :D oj odsypiałam i to jeszcze ile -spałam prawie 12 godzin :shock: :shock: :!: I co :?: I znowu mi sie chce spać :wink: :lol: :!: Dzisiaj tylko popisze u siebie i zajrze na wątki osob ze spotkania -na wiecej czasu nie mam :roll: :!: poc spotkaniu czuje niesamowity power do dietkowania -mam nadzieje,ze nie minie po kilku dniach :!: :!: Dziękuję za tą ...dobroć w moich oczach :D :!:
Buttermilknie ma za co dziekować :D :!: Mam nadzieję,ze i my kiedys sie spotkamy :D :!:
Psotulko :D mam pozwolenie od Beatki i Uli ,wiec w wolnej chwili podeślę Ci kilka fotek :D :!:
Jeni :D dziekuje za wszystko :D :!:
Hybris :D ja też dziekuję :!: A Twój marchewkowiec jest grzechu wart -poprostu niebo w gębie :D :D :!: Przepis juz sobie skopiowałam :D :!:
Kasiukasz :D dotarłam szczęśliwie,a podróż szybko zleciała dzieki towrzystwu Agnimi :D :!:
Najmaluszku :D dziekuje -chyba jeszcze dzisja bede odsypiać :wink: :lol: :!:
Katsonku :D juz jestem -fotki wkleiłam w poprzednim wpisie :D :!:
Agnimi :D dziekuję -Ty wiesz,że podrózowanie z Toba to sama przyjemność :D :!: :!:
Madziu :D fajna ta szklaneczka z goldenkiem :D :!: Fotki juz wklejone -przepis zaraz bedzie :D :!:
Agentko :D dziekuję i pozdrawiam -trzymaj sie :!:
Misialko :D dziekuję i pozdrawiam cieplutko :!:
Gaygo :D dziekuje za niespodziankę jaką zrobiłas nam swoim telefonem -fajnie bylo Cie usłyszeć :D :!: Może i ja sprobuję pokręcić brzuszkiem :roll: :wink: :?:
Podstolinko i Julisiu :D dziekuje za pozdrowienia i przesyłam buziaki :D :!:
Halinko :D pozdrowiłam wszystkie dziewczyny :D :!: Trzymaj sie :!: Dziekuje za zaproszenie ,ale juz dzisaj wiem,ze w tym terminie na pewno nie bedę mogla przyjechać :!:
"Złote tarasy" :D
http://i9.tinypic.com/29krt46.jpg
SAŁATKA Z SELERA I KURCZAKA :D
Składniki:
2 słoiczki selera konserwowego
3 piersi z kurczka
20 deko żółtego sera
mały słoiczek majonezu
pieprz,ewentualnie odrobina soli,ale z tym trzeba trzeba uważać
pęczek szczypiorku
odrobina Vegety
Piersi z kurczka posypać Vegetą i usmażyć na niewielkiej ilości olliwy lub oleju (uważac,żeby ich nie spiec) Po wystudzeniu pokroic w drobna kostkę idodac resztę skladników.Z powyższej ilości wychodzi spora porcja,mozna wiec wiec dowolnie zmniejszac lub zwiękaszać proporcje w zalezności od potrzeb.Salatka jest batrdzo syta :D :!:
JOLUŚ PRZYKRO MI ŻE CIĘ NIE BĘDZIE ,
A MIAŁAM NADZIEJE ŻE CIĘ ZOBACZĘ.
ZDJĘCIA ŚLICZNE , A WY WSZYSTKIE SZCZUPLASKI.
BUZIACZKI.http://img230.imageshack.us/img230/9586/aardeelf7ds.gif
Joluś
pisałyśmy u mnie razem :wink: odnośnie Twojego pytania o jadłospisy, to próbuję je komponować zgodnie z założeniami, które opisałam tutaj:
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?...asc&start=4000
Widziałam sie dzisiaj z Goszą :D ale częsciej rozmawiamy, bo pracujemy na różnych piętrach :wink: niedługo pewnie spotkamy sie w Katowicach :D
Buziaki
***
Grażyna
Jak juz pisalam u Bike, zaluje ze mnie tam nie było,musialo byc wspaniale.
Pozdrawiam.
http://images21.fotosik.pl/4/d227f190f905f934.jpg
Udanego śledzika :D
http://img.interia.pl/kobieta/nimg/kob508570.jpg
Pozdrawiam
***
Grażyna
Luneczko, troszkę wiosenki podsyłam i życzę udanego wtoreczku :D :D :D
http://www.qark.net/fotky/tulipany.jpg
Luneczko!! Ja tam nigdzie żadnego hipopotama nie widze!! Ale jeżeli Kasia Cię zmobilizowała do walki to tym lepiej :), tylko nie myśl, że jesteś gruba czy coś!! To nie pomaga w odchudzaniu :(.
A konserwowego selera w życiu na oczy nie widziałam :shock: gdzie to cudo można kupić??
http://www.ne.jp/asahi/hana/monogata...image06-14.jpg
Witaj Joluś, nasza forumowa Różyczko :D :!:
ja jeszcze żyję naszym spotkaniem, wciąż wspominam te rozmowy ( zgadzam się, że było ich za mało, ale trzeba się cieszyć tym co nam było dane :D ), czerpię siły z wciąż żywego w mojej pamięci obrazu Waszych uśmiechniętych buziaków :D :D :D
pozdrawiam cieplutko i życzę miłego dnia :D
http://flowers-photo.com/gallery/2001/10/image10-10.jpg
Właściwie w każdym większym sklepie, ja go uwielbiam.Cytat:
Zamieszczone przez Westalka
Jest jeszcze wersja z cząstkami ananasa, i jedna i druga wersja w słoiczkach, mniam!
Świetny składnik sałatek, polecam! :P
Oj Lunko, zdecydowanie jestes zbyt surowa dla siebie!! Jaki hipcio? :shock: Jestes super babeczka, chcialabys robic za wieszak na ubrania, czy co?? :lol:
W ogole wszystkie jestescie szczuplaczki, w ogole bym nie powiedziala ze to bylo spotkanie grubaskow! :lol: :lol: Ciesze sie ze imprezka tak sie udala i ze podladowalas akumulatorki, mam nadzieje ze dolki i inne zle humorki juz przestana Cie nekac! :D
Lunko przesadziłaś z tym Hipciem, choć to sympatyczne stworzonko.
mi się również miło spędziło z Tobą czas i już mnie cieszą Katowice :D
hi Lunko :lol:
udanego wieczoru ze śledziem :lol: :D :D :D
buziaki H
Kochana Lunko!!!
Bardzo się cieszę, że mogłyśmy się uściskać, tak dawno się nie widziałyśmy. Szkoda tylko, że tak krotko, ale napewno to odrobimy to Ci publicznie obiecuję :D
Wyglądasz naprawdę bardzo ładnie. To jest bardzo ważne aby utrzymać to, co się osiągnęło z tak wielkim trudem. Jest to nie lada sztuka , za to składam Ci gratulacje.
Pozdrawiam Cię gorąco.
Miłego dnia luneczko!!!
Bardzo ładnie wyglądasz na zdjęciach i ja tam wcale nie widzę nic grubego :-)
Joluś, dziekuję że znowu udalo nam się spotkac - jestes kochana duszyczka :)
Maraton mi się przydal w niedizele, opd razu jakos luzniej w spodniach mi się zrobilo, chyba musze czesciej sobie takie spacerki robic tylko zakupie buty na nieco nizszym obcasie.
Te fotki ze zlotych tarasow niezle wyszly, heh mam je na dysku ale nawet jeszcze ich nie obejrzalam i dopiero u ciebie na wateczku.
Mam nadzieje ze niedlugo uda nam sie znowu spotkac.
Buziaki
Domyśliłam się że w każdym większym sklepie ;), będe musiała poszukać kiedyś jak pójde do jakiego hiper-supermarketu ;).
No właśnie, ja też nie widze na tych zdjęciach żadnego tytułowego grubasa :shock:
Witajcie moje kochane dziewczynki :D :D :!:
Dzisiaj wpadam tylko na kilka minut,ale jutro postaram sie zajrzec do każdej z Was i ponadrabiac zaleglości -juuppiii mam jutro cały dzień wolny komputer :D :D :!: Dzisiaj też nieźle sobie pospałam -jak nigdy -10 godzin :shock: :!: Chyba już odespałam weekendowe szaleństwo :wink: :lol: :!: Przemyślałam swoje dietkowanie na najbliższe 3 miesiace -jutro Wam wszystko napiszę -nie bedzie żadnych rewolucji :wink: :D :!:
http://www.hiacynt.net/img/kompozycje/13d.jpg
Halinko :D nie dam rady przyjechac -ten dzień to urodziny mojego taty i ja zawsze do niego chodzę :D :D :!:
Grażynko :D dziekuję za odpowiedź- a te założenia skopiowałam sobie :D :!: Pozdrów Gosze ode mnie :D :!: Ps.dziekuję za sledzika :D
Dorfuś :D bylo super :!: Ale nie martw sie -nic starconego :D :!: Na pewno wkrótce sie spotkamy :D :!:
Kasiu :D ale piękne te tulipanki -to dla mnie synonim wiosny :D :!:
Beatko :D ja jeszcze dlugo bedę wspominac spotkanie i oglądac nasze fotki :D :!: Bylo super :!:
Westalko :D a ja wciaz widze tego hipka i nic na to nie mogę poradzić :roll: :!: A taki seler dostaniesz na pewno równiez w oseidlowym sklepie -niekoniecznie w markecie i co najwazniejsze wcale nie jest drogi :D :!:
Buttermilku :D jasne ,ze nie chcę być wieszakiem,zresztą to mi nie grozi :D :!: :!: A co do bycia surowym.....to wole bardziej być surową dla siebie niż pobłażliwą :D :!:
Agnimi :D nie przesadziłam,no moze...ciut,ciut :roll: :!: Czekam na kolejne spotkanie :D :!:
Hindi :D i wzajemnie :D :!:
Agemko :D nie musze Ci nawet tego pisac,bo sama wiesz jak bardzo ucieszyło mnie nasze spotkanie :D :D :!: Liczę na kolejne spotkanie,chociaż wiem,ze to tak szybko nie nastąpi :roll: :!: Dziękuje za wszystkie komplementy -bardzo sie staram utrzymac to co osiagnęłam ,bo kosztowało mnie to zbyt wiele wysiłku,żeby to teraz zaprzepaścić :!: :!:
Najmaluszku :D kochana jesteś -dziekuję :D :!: A ,że nic nie grubego u mnie nie widzisz...to moze p okularki potrzebne :wink: :lol: :?:
Ewuś :D wspaniała z Ciebie gospodyni -jeszcze raz dziekuje za gościnę :D :!: Czułam sie u Ciebie jak we własnym domu :D :!: buziaki :D :!:
:D luna,zdjecia sliczne, ale mialyscie superowe spotkanko....te tarasy widzialam 2 lata temu, byly w budowie i zastanawialam sie co tam bedzie :?: no teraz juz wiem :D
napisz kochana te swoje plany na 3 miesiace, moze i ja na tym skorzystam :D
papatki :D
Hej,
Super, że spotkanie się udało. Zresztą niema takiej opcji, żeby jakieś spotkanie z forum się nie udało. Fotki są świetne. Wszystkie wyglądacie świetnie.
Właśnie wróciłam z Thai Boxing-u. Było bardzo fajnie i napewno na tych zajęciach zostane. Przez cały ten tydzień wybrałam sobie jakieś zajęcia a później dobiore sobie te które najbardziej mi pasują :)
Trzymaj się cieplutko
Lunko liczę na nasze spotkanie w Katowicach :D
http://img233.imageshack.us/img233/4202/tulipod4yg9.jpg
zaglądałaś na pocztę wysłałam Ci zdjęcia ze starej poczty bo chwilowo była czynna , teraz znów nie działa :evil:
Lunko
bardzo fajne zdjęcia
naprawdę widac że było to udane spotkanie
z niecierpliwością czekam na jakies na sląsku
pozdrawiam środowo
Kasia
luneczko zdjęcia obejżalam pięknie wyszlaś i no nasze kochane forumowiczki tez :P
buziaczki udanego dnia
Ho ho, to ja jestem bardzo ciekawa Twoich nowych dietkowych planow!!! :D
http://86.54.104.21/productimages/big_high_3_749.jpg
Witaj Joluś :D
ja oczywiście znów z doskoku na forum, jak ten zając :wink: :lol:
to już się staje nową świecką tradycją u mnie ostatnio :roll: :wink:
będę czekała cierpliwie na foteczki :D
buziaki przesyłam środowe i życzę udanego, dietkowego dnia :D
http://86.54.104.21/productimages/big_high_2_629.jpg
Życzę miłego dzionka :)
Buziaki!
Luneczko, Słońce Ty nasze, co słychać dobrego?
Miłego dnia życzę i buziaki słoneczne posyłam :P :P :P
luneczko czy waga w końcu doczekala się amnestii?? :wink:
No właśnie, bo moja waga pokornie czeka, chociaż zaczyna kusić....
Chcę schudnąć zdrowo i bezpiecznie :D :!: :!:
Dietetycy twierdza, że mimo coraz większej świadomości ludzi na temat odpowiedniej diety, to praktycznie nie zwracamy uwagi na to, czy produkty żywnościowe, które kupujemy są zdrowe, ile zawierają tłuszczu, kalorii, a ile witamin :!: Zdrowe odchudzanie nie ma bowiem nic wspólnego z głodówką, czy ograniczaniem się do wybranych tylko produktów. Ważne jest aby dostarczyć organizmowi potrzebnych wartości odżywczych, ograniczając zbędną ilość kalorii.Należy tak zaplanować swoją dietę odchudzającą, by tracić 1 kg zapasów tłuszczowych na tydzień. Szybsze tempo odchudzania jest wręcz szkodliwe. Większe straty masy ciała można uzyskać przez zwiększenie aktywności fizycznej.
Mało kto decydując się na odchudzanie, myśli o bezpiecznym odchudzaniu. Większość odchudzających się chce schudnąć bardzo szybko bez względu na konsekwencje, lub nie zdając sobie sprawy z ewentualnych konsekwencji zdrowotnych.Tymczasem bezpieczeństwo kuracji odchudzającej przejawia się w dbałości o stan organizmu w trakcie jak i po kuracji .
Przez ostatnie dni dużo czytałam o zdrowym i bezpiecznych odchudzaniu i nie chce juz eksperymentowac i robić nic na siłę :!: :!: Koniec z cud dietami itp.-kiedy schudne to schudne,nie bedę popędzać swojej wagi :!: :!: Chce schudnac trwale i zdrowo -to teraz dla mnie najważniejsze :!: W najbliższym miesiącu mój limit kalorii bedzie wynosił 1200,w kolejnym 1300 kalorii.Jak wszystko bedzie szło tak jak należy to kolejny miesiąc podniosę na 1400 kalorii.Moja dieta nie może być monotonna,więc bedę jeśc to na co mam ochotę,ale w granicach limitu :D :!: Zwróce baczniejszą uwagę na odpowiednia ilośc białka,tłuszczu i węglowodanów (szczególnie na białko,bo z nim mam problemy) :!: Będe tak jak do tej pory liczyć kalorie i zwracać uwage na indeks glikemiczny jedzonych przeze mnie produktów :!: Tu mozecie poczytac o IG:
http://zdrowezywienie.w.interia.pl/glikemiczny.htm
Oczywiscie nia zapomne o tym,ze musze sie ruszać :!: :!: Niedziela bedzie dniem wolnym od ćwiczeń.W tygodniu chce ćwiczyć ok.1-1.5 godziny dziennie :rowerek,Fat Burning i inne ćwiczenia z płytek,brzuszki,agrafka i...taniec :D :D :!: Nie zapomnę o spacerkach :D :!: Jak widzicie w moim odchudzaniu nie bedzie żadnej rewolucji,żadnych szalieństw :D :D :!:
Spójrzcie na "Piramidę żywieniową" -to nowa piramida opracowana przez naukowców w 2004 roku -stosując sie do jej zasad bedziemy zdrowi i szczupli :D :D :!:
http://www.polskifitness.pl/gfx_artykuly/art0002a.jpg
Zastosowanie się do wskazówek dietetycznych reguluje przemianę materii, pozwala zachować zdrowie i szczupłą sylwetkę. Jemy to, co zdrowe: produkty z ciemnej mąki, nieprzetworzonych ziaren, razowy chleb, brązowy makaron, brązowy ryż, oleje roślinne, warzywa, chude mięso i ryby. Ograniczamy owoce i rezygnujemy z białego pieczywa, ryżu, napojów gazowanych, słodyczy, czerwonego mięsa, produktów z białej mąki klusek, naleśników. Stosując te zasady, osoby z nadwagą schudną zaś szczupłe dłużej zachowają jędrną sylwetkę i zdrowie. Czasem można sobie pozwolić na chwilę słabości np. słodycze, jasne pieczywo, byleby nie za często.
Ja stanowczo protestuję :!: :!: :!: W Twojej diecie nie będzie REWOLUCJI??!! :cry: :cry: :cry:
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...9d3/weight.png
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...b29/weight.png
Sliczne zdjęcia :lol: :D :D :D :D
zalozenia dietkowe bardzo mi się podobają , pewnie dlatego, że mam podobne :lol: :D :D
miłego dzionka H