Wątek: Próbuję odbić się od dna-spowiednik odchudzania wg.Lunki !!!

Dzien dobry w poniedzialek
Chyba od dzis zaczne sie wspinac na moje 7 pietro!Pozdrawiam

Witam Was wszystkich jak zawsze serdecznie

U mnie wszystko "po staremu" tylko cierpie na...chroniczny brak czasu W domu masę roboty-2 dni zajeło mi układanie rzeczy w nowej meblościance ( kiedys zrobiłabym to w jeden dzien,ale teraz nie mam jeszcze na tyle sił Dzisiaj spędzilam cały dzień pracując w pokoju na pięterku.Córka wreszcie skończyła remont u siebie i zabrała swoje wszystkie rzeczy.Dzieki temu ja mogłam "wkroczyć" ze swoimi rzeczami i porządkami.Cieszę sie,ze możemy sobie urzadzić sypialnię-w środę przywożą nam łóżko

Jestem już zdrowa i czuje sie bardzo dobrze Skończyłam brać antybiotyk,a za tydzień mam zrobić kontrolne badania-mam nadzieje,ze wszystko bedzie w porządku.Jem w granicach 1400-1500 kalorii-waga sie waha miedzy 69 a 69.5.



Colocaro dobry pomysł z tym chodzeniem po schodach-spalisz sporo kalorii

Psotulko widzę,ze żyjesz na przyspieszonych obrotach.Tylko mi dbaj o siebie A co u lekarza

Korni mam nadzieję,ze jak za półtora tygodnia pójdę do lekarki to już pozwoli mi jeździć na rowerku-brakuje mi tego A w nowej sypialni....na pewno bedzie się super spać -łóżko jest dużo szersze od wersalki

Buttermilk jak widać mialam bardzo pracowity weekend Nadal nie mam listu od Ciebie-boje sie,ze juz nie dojdzie

Kardolz dziekuję.Teraz dużo szperam w necie ,dużo czytam jak uniknąc jo-jo i jak zdrowo sie odżywiać.Jak znajdę znowu cos ciekawego to tutaj wkleje

Katsonku dziekuję i pozdrawiam Cie cieplutko Jak mebelki poustawiam jak należy ,to wkleje fotki.

Magdo mam nadzieje,że rozmowę masz za sobą i wszystko jest w porządku Uważam na siebie,ale po szpitalu jestem jakoś malo odporna

Julisiu udanego tygodnia życze

Rewolucjo no i jak??Masz już nowego kompa???Ja też zawsze pamiętam o Tobie

Najmaluszku do Izary jadę razem z mężem w ten piątek i juz nie mogę sie doczekać-na pewno bedę świetnie sie bawić

Asiu masz rację-mebeli swietnie poprawiły moje samopoczucie Chodze po mieszkaniu i....po całych dniach podśpiewuje sobie

Halinko pozdrawim cieplutko i życze udanego tygodnia

Anikasku trzymam kciuki za Twoje odchudzanko Serdeczności przesyłam do Choszczna

Animko ja też jestem wściekła o ten priorytet Pisałas,że był polecony,wiec moze spróbujesz zareklamowac Tęsknie za Tobą i czekam na odpowiedź na moje pytania z gg

Jupimorku dziekuję

Jeni zdrowie juz okej,tylko siły jeszcze nie takie jak dawniej I jak po przeprowadzce??Wszystko poukładane

BUZIAKI

HEJ LUNECZKO!!
Jutro przesunnieto mi znow ta rozmowe!!
wysiadam juz!!
dam jutro wieczorkiem znac!
dziekuje ze mam was!!!

Witaj Lunko !
Ciesze sie ze juz doszlas do formy.Nie forsuj sie zeby ci sie znowu cos nie przyplatalo!Trzymaj sie dietki,bo gdybys to zaprzepascila miala bys tym razem ze mna do czynienia!Ja ( zeby nie zapeszyc) jakos sobie radze.Jutro wracam do pracy i mysle ze bedzie latwiej.Takie domowe leniuchowanie nie sprzyja dietkowaniu.Za duzo czasu na myslenie
Pozdrawiam

Luneczko cieszę się bardzo , że u Ciebie wszystko w porządku, a waga jest stabilna................
Mam nadzieję, że zimą znajdziesz więcej czasu na forum, bo jakoś tu bez Ciebie pusto...........
Buziaczki

luna64 - jeeeezu jak to zrobiłaś ??????????
jestem w szoku zazdrości przeglądam forum - jestem nowa - iiii natrafiłam na taką zawodniczkę jak TY oooo mamo suuuuper!!!!
aż się chce uwierzyć w siebie. jak patrzę na zdjęcia ze strony 502 to mi mowę odejmuje --------BRAWO!!!!!!!!!!!!!

Jestem już zdrowa i czuje sie bardzo dobrze

i tak trzymać

a co do łóżka, ja sobie kupiłam wersalkę w ikei która po rozłożeniu ma 140cm...super jest te 18cm (między moim starym łóżkiem) czynią wiele

choć zimą lepiej bliżej

pozdrawiam serdecznie

Zasady zdrowego żywienia


1. Dbaj o różnorodność spożywanych produktów.

2. Wybieraj produkty jak najmniej przetworzone.

3. Produkty zbożowe powinny być głównym źródłem kalorii.

4. Spożywaj codziennie co najmniej dwie duże szklanki mleka.

5. Dostarczaj organizmowi odpowiednią ilość błonnika (chleb razowy, płatki zbożowe, warzywa).

6. Spożywaj codziennie dużo warzyw i owoców.

7. Ograniczaj jedzenie, w szczególności produktów zwierzęcych, a także zawierających cholesterol.

8. Unikaj węglowodanów prostych (cukry i słodycze).

9. Ograniczaj spożycie soli.

10. Zastępuj tłuszcze zwierzęce (tłuste sery, masło, mięso) tłuszczami roślinnymi (margaryna, oliwa).

(Według prof. W.B. Szostaka i prof. B. Cybulskiej)

witaj lunka widze ze juz w formie
a te 10 przykazan to sie przyda, wszystko prawda, tylko jak tu pic mleko jak nie lubie pije maslanke, mysle ze moze byc za owocami tez mnie nie ciagnie... a produkty zbozowe to chyba kasze....tez nie lubie...
uhhh,..
pozdrawiam serdecznie