Ale tu u Was nastrojowo :)
Wersja do druku
Ale tu u Was nastrojowo :)
miłego dnia Jolu
Witaj Jolu :D
Wpadam z rańca z ogrooooooooomnymi pozdrowionkami do Ciebie :D
zmykam zaraz do pracy, ale cieszę się, ze to już piątek :D
śliczne wiersze tu u Ciebie :D i w ogóle Ty jak silicznie sie trzymasz :) oby tak dalej, to bankowo te ostatnie kg ulecą w siną dal! :D
a tak a propos - to co się stało z Twoim tickerkiem?
buziaczki :D
Miłego dnia :D :D :D
Lunko witaj weekendowo.
już kiedys miałam zapytać jak , udało Ci sie dostać tę płytę z tańcami ? I czy trenują młodzi ?
Lunko na wesele to napewno będziesz w świetnej formie.
Mam nadzieje ze do tego czasu sie spotkamy w rzeczywistosci
Całuski
Dziękuję :D :D :D
http://www.2000greetings.com/1lavmaintitle.jpg
http://kartki.ipon.pl/albums/userpic..._jezyk%7E0.jpg
Witaj Joluś :D
ja dziś tak expresowo pozdrawiam :D , bo czas mnie goni a ja uciekam i dyszę :wink:
Witajcie dziewczyny :D :D :D :!:
Wybaczcie,że sie wczoraj nie odezwałam,ale nie za dobrze się czułam-moja astma troszkę dała mi w kość :cry: :!: Dziś na szczęście jest już dobrze,tylko jestem taka przemęczona i senna :!:
Podsumowanie dnia:
:arrow: spalone kalorie 967 :oops: (wiem,że mało,ale po wczorajszym dniu dziś apetytu brak)
:arrow: woda i herbatki w sumie 3 litry
:arrow: rowerek 2 razy-w sumie 55 minut
:arrow: gimnastyka 60 minut(miałam dzis natchnienie hihihihi)-w tym 120 brzuszków,ćwiczenia z agrafką-po 120 powtórzeń na uda i ręce + ćwiczenia"dywanowe"
:arrow: do ruchu mogę jeszcze doliczyć...hihihihi..godzinkę prasowania i odśnieżanie :wink: :arrow: zaraz będzie kremowanko
:arrow: spacer 40 minut
Animko :D dziękuję za śliczne karteczki i za wczorajsze pogaduszki!!Mam nadzieję,że mały jutro bedzie czuł sie lepiej!!!Trzymaj się :!: ps.piękny wiersz!!
Bike :D śliczny jeżyk!!!nie biegaj tak!!Odsapnij chwilkę :wink: :!:
Ajaczko :D i ja Tobie dziękuję!!Buziaki :D :!:
Kasiu :D plytka jest z Allegro,taka z podstawowymi krokami,najprostsze figury.hjeszcze nie ćwiczą,bo Aga ma teraz sesję,więc czasu brak!!Przydałaby sie jeszcze płytka z Walcem!!Ps.na pewno kiedyś sie spotkamy :D :D :D :!:
Anikasku :D pozdrawiam cieplutko!!Faktycznie tickerek gdzieś zniknął :shock: Może to znak,ze trzeba sobie zrobić nowy,albo może i dwa hihihihihi.musze tylko za jakimiś poszperać w necie,ale to już pewno jutro,albo nawet i w poniedziałek!!
Akjam i Kaszalotko :D dziękuję za odwiedzinki :D :!:
Izarko :D i ja dziękuję :D :D :D :!:
Gosiku :D pozdrawiam ciepluśko :D :!:
Agnimi :D buziaki :D :!:
MIŁEGO WEEKENDU DLA WAS WSZYSTKICH :D :D :D :!:
http://wakacyjny.com/uploads/ecards/226.jpg
Lunko, niestety karteczki nadal nie ma (właśnie sprawdziłam skrzynkę), ale gryzoniek nadal nie traci nadziei.
Biedulka Ty z tą astmą jesteś, ale gratuluję tego, że pomimo złego z powodu choroby samopoczucia tyle ćwiczyłaś :)
A z walcem to wydaje mi się, że tak jest, że jedni go czują a inni nie. Ja niestety zaliczam się do tej drugiej kategorii, a jest trochę tańców ludowych, w których są elementy walca. No więc jak ma być taki taniec na naszych zajęciach, to ja sobie po prostu siadam. Nie umiem i tyle. Ale jeśli Młodzi mają do tego dryg, to załapią prawie natychmiast, nie trzeba się tego długo uczyć.
Uściski i miłego weekendu :)
http://www.gifs.net/Animation11/Anim...gehog_love.gif
Lunko :D :D :D
Spisujesz się bardzo dzielnie :!: :D Zuch dziewczyna :!: :D :D :D
Miłego weekendu :D :D :D
http://www.2000greetings.com/posperpic.jpg
Hej Jolu :D
rzeczywiście i ja potwierdzam, ze idzie Ci super :) czekam na ten tickerek więc :D
i goraco Cię pozdrawiam :) zmykam na śniadanko jakieś porządne, bo głodek mi dokucza, a od rana tu buszuję i nadrabiam zaległosci :D
a zara biorę się za ćwiczonka jakieś (czas rozruszać lenia!) i sprzątanie.. buziaczki :D miłego dnia :)
ps1. dziękuję za wczorajszego smska :D
ps2. Jolu mam do Ciebie prywatne pytanko.. wydaje mi się, ze się na tym dobrze znasz.. mam niskie ciśnienie i zastanawiam się dlaczego.. do czego to moze prowadzić i jak to "naprawić".. w sumie najczęśniej mam w przedziele - górne od 97 do 107, dolne 60-70. To górne mnie martwi.. i nie wiem czy powinnam iść z tym do lekarza..
sorki, zawracam Ci głowę, ale tak mi to ostatno chodzi po głowie, a ja się na tym kompletnie nie znam, nie cierpię chodzic do lekarza.. :twisted: :wink: buziaczki
http://www.mouse.webby.com/imagesj/brmsb.jpg
Joluś, pozdrawiam gorąco i życzę miłej sobotki :D :!:
Witaj Luneczko . Wracam po bardzo długiej przerwie ale mam nadzieje że teraz juz na stałe. Duzo sie zmieniło i dlatego taka przerwa . Z dietka nie jest najgorzej 9 kg mniej i nadal jakos sie trzymam chociaż prakuje mi czatu i rozmów z dziewczynami. Pozdrawiam serdecznie. :D :D :D :D
Luneczko buziaki!
Mały dalej kaszle , chyba do lekarza to nas zaprowadzi...
http://www.kartki.bej.pl/kartki/ginsana/noc_duza.jpg
Dobranoc :wink:
miłej niedzieli
Miłej niedzieli :D :D :D
http://img202.imageshack.us/img202/4...wiecaca0if.gif
Lunko mam nadzieję że niedziela minie ci spokojnie i dietkowo oczywiście,pozdrawiam serdecznie i cieplutko papapapa :D :D :D
Witaj Jolu :D
ale super, ze będziemy razem brały udział w Asinej akcji przedwiosenne odchudzanie :D
od razu dodaje mi to skrzydeł :D
a moze ktoś jeszcze się przyłaczy - zajrzyjcie TUTAJ :D tu są szczegóły akcji :)
Jolu gorąco niedzielnie Cię pozdrawiam i życzę miłego dnia :) buziaczki!
http://sklepik.wosp.org.pl/shop_imag...537763c2ba.gif
Joluś, pozdrawiam bardzo serdecznie:)
dopiero wróciłam do domu z baaaardzo długiego orkiestrowego spacerku :D
Witam dziewczyny :D :D :D :!:
Nowy Rok i nowy...suwaczek,a nawet dwa :D :D :D :!: Nowy suwaczek i nowy cel-przesunęłam go z 66 na 62 i mam nadzieję,ze ta waga jest realna :!: :!: :!: Waga tym razem już atualna-dziś sie ważyłam :!: Na szczęście ładnie idzie w dół!!Zaraz po świętach było 74.5,a na kuponiku "Super Linii" lekarka wpisała nawet 75 :evil: :!: Tak więc 2 tygodnie i 3 kilo na minus - to nie tylko zasługa dietkowania,ale i ćwiczeń :D :!:
Oprócz zgloszenia sie na konkurs "Super Linii" zgłosiłam sie na akcję do Asi0606 w "Pamiętnikach" (szczegóły na stronce 148 jej pamiętnika) Dodatkowa mobilizacja nie zaszkodzi,prawda????
Gratuluję :D :D :D
http://www.2000greetings.com/vibrant_image.gif
Lunko, świetnie Ci idzie, faktycznie już dużo od świąt zrzuciłaś i w 100% się z Tobą zgadzam, że na pewno ćwiczenia mają z tym bardzo dużo wspólnego. A jak super się człowiek po nich czuje! :D Bije teraz z Twojego wąteczku tyle energii że jestem pewna, że może Cie ona ponieść aż na sam koniec suwaczka (ten prawy oczywiście) :D
Mocno ściskam i życzę wspaniałego tygodnia :)
Lunko kochana widze ze końcowy cel 62 kg to mamy wspólny a i waga obecna podobna
Super
W Asinej akcji tez biore udział i muszę sie przyłożyć.
Przesyłam dużo buziaków
Kasia
Lunko dziękuję za tych kilka chwil na GG. Dobrze mi robią takie pogawędki :) Dziękuję Ci, że jesteś, że mnie wspierasz...jesteś wspaniała.
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...661/weight.png
http://blog.tenbit.pl/i/blog/upload/...ti_4/12093.jpg
Joluś, pozdrawiam w poniedziałkowym pędzie nie wiadomo dokąd;)
zastanawiam się, czy ja będę miała kiedyś tyle czasu, żeby usiąść na tyłku na dłużej :roll:
A tu się skryłaś...
Buziaki nocne ! dziękuję za miłe chwile na gg.
Kochana jesteś !
http://www.kartki.bej.pl/kartki/anna...aty_2_duza.jpg
Nocny marek wita Was :D :D :D :!:
Wszystkie Was poodwiedzałam,a teraz czas wpisać sie u siebie :D :!: Dziś ruszyła akcja Asi0606.Pierwszy dzień poszedł mi bardzo dobrze i oby tak dalej :D :!: Wrócił nareszcie mój zapał do ćwiczeń i mam nadzieje,że już mnie nie opuści :D :!:
:arrow: kalorie 1073 (powiedz,czy konieczne jest wpisywanie tego co sie jadło?)
:arrow: picie- 1 litr wody niegazowanej,1.5 litra różnych herbat
:arrow: spacer-45 minut
:arrow: ćwiczenia "dywanowce"- 30 minut ( w tym 100 brzuszków,ćwiczenia z agrafką-po 100 na uda i ręce)
:arrow: areobik z Jane Fondą -45 minut
:arrow: rowerek- 35 minut
RAZEM ze spacerkiem zaliczyłam 2 godz.35 minut :D :D :D
:arrow: "balsamowanie"
Jestem z siebie zadowaolona i mam nadzieję,ze zapału,który mam teraz wystarczy mi na dłuuuuugoooo :D :D :D :!:
Animko :D dziękuję za wszystko :D :!: I pamiętaj,że ja wiem co mówię,a mówię,że....jesteś kochana :D :D :D :!:
Bikuś :D szczerze mówiąc do Ciebie nie pasuje mi..siedzenie na tyłku!!Za dużo masz w sobie niespożytej energii :wink: :D :!:
Rewolucjo :D ja też dziękuję :D :!: Wiesz co??Zawstydzasz mnie tymi pochwałami :oops: :oops: ,aż mi głupio :oops: :oops:
Kasiu :D mam nadzieję,że w czasie tej akcji uda mi sie zrzucić te pozostałe 10 kilo-oj..marzenie :roll: :roll: :roll: :!: Powinnam jeszcze mniej ważyć ,bo mam tylko 160 cm,ale postanowiłam,ze tyle mi wystarczy.Nie jestem już młodniachą,zeby być chuda jak wiórek :wink: :!:
Triskell :D dziękuję za pochwały!!!Mam nadzieję,że mojego lenia do ćwiczeń przegoniłam raz na zawsze :!: :!: :!: Ps.poczta już chyba do mnie nie dotrze :cry: :cry: :!:
Ajako :D dziekuję i Tobie też gratuluje,bo idzie Ci coraz lepiej :D :D :!:
Anikasku :D cieszę sie,że sie zapisałaś u Asi,bo jest Ci potrzeba każda dodatkowa mobilizacja!!!!!Trzymam kciuki za Ciebie :D :D :D :!:
Akjam :D dziękuję i też pozdrawiam!!Pamiętaj jedz wiecej kalorii :!: :!: :!:
Agnimi :D pozdrawiam cieplutko i życzę powodzenia u Asi :D :!: :!: :!:
Boksita :D kogo moje oczy widzą :shock: :?: Cieszę sie,że wróciłaś i mam nadzieję,ż e już nie zwiejesz :wink: :roll: :!:
http://pozdrowienia.pl/kartki/draginn/draginn21.jpg
Lunko :D Wielki zapał bije z Twojego wątku :!: :D
Miłego dietkowego dnia :D :D :D
co to był za dzień :shock: przecież to wyglada mi na dzień idelnej diety :shock: :shock: szczęka mi opadła z wrażenia i podziwu :shock:
a i powiem jeszcze tylko jedna: jakiś czub nie zna zwierząt: bo na rysunku zamiast słonia i misia- jak glosi wierszyk---są 2 SŁONIE :!:
czyzby misio tak utył :?: czy to jakaś aluzja do naszej stronki :?: czy on też przejdzie na dietkę :?: :shock: biedny zesłonikowany misio.... :shock:
:wink:
Lunko, masz rację, że tego lenia to Ty już na dobre przegoniłaś. Jak raz się go przegoni, to on się w najgłębszej dziurze zaszywa i już naprawdę by się trzeba było starać, żeby wrócił.
Z całego serca Ci życzę, żeby faktycznie w ciągu tych 10 tygodni udało Ci się zrzucić tych ostatnich 10 kg. :)
A do mnie też karteczka nadal nie doszła :(
Uściski :)
Lunko ja też wpisałam w planach ( w super Linii) 10 kg, ale tak sobie myślałam że to mało realne, ale we dwieto może damy radę?
http://blog.tenbit.pl/i/blog/upload/...nati_4/305.jpg
Joluś, jestem pod wielkim wrażeniem Twoich sportowych wyczynów, brawo słonko :D :!:
ja też już się coraz ładniej rozkręcam, sporo marszów, tańca i ćwiczonek:)... dziś już zaliczyłam od rana dwa szybkie spacery, ćwiczonka i tańce:)
no i teraz też podtańcowuję sobie w przerwach między gotowaniem obiadku a pisaniem na Dietce:)
pozdrawiam cieplutko :)
Dziś dziewczyny jest moje małe święto :D :D :D :!:
Dokładnie dziś mija rok od momentu kiedy zaczęłam swoją walkę ze zbędnym kiloskami :D :D :D :!: Rok pełen wyrzeczeń,trudów,chwil zwątpienia :!: :!: Ale również wspaniały rok :D :!: :!: Zrzuciłam sporo kilogramów,nauczyłam się zdrowo odżywiać,zaczęłam ćwiczyć :D :!: :!: I co najważniejsze,to wszystko osiągnęłam również dzięki Wam i wsparciu,którego mi udzielacie :!: Znalazłam tutaj również przyjaciół i za to wszystko Wam dziękuję :D :D :D :!:
Buziaczki-wrócę tu wieczorkiem :D :D :D :!:
http://www.gifs.ch/Festtage/geburtst.../birthday3.gif
Joluś, gratulacje :D :!:
bądź z nami zawsze, nawet jak już będziesz super laseczką :D
CZesc dziewczyny ! Jestem tu nowa i chcialabym sie do Was przylaczyc. Ciesze sie ,ze jest tu tak wiele osob z podobnymi problemami jak ja. To jest juz moje trzecie podejscie do odchudzania na przestrzrni 15- stu lat. Te dwa pierwsze byly b. udane lecz zmarnowane. Pierwszy raz schudlam 20 kg w wieku lat 20 (dosc latwo). Drugi raz schudlam z wagi 85 kg (168 cm wzrostu) do 59 kg w wieku lat 26. Zajelo mi to 3 m-ce, ale wierzcie mi warto bylo. Kupilam sobie wtedy pierwsza i ostatnia jak dotychczas spodniczke mini, oraz kilka par obcislych dzinsow. Te szystkie komplementy, ktore wtedy uslyszalam , te spojrzenia facetow z podziwem w oczach, w lato zero stresu, ze nie pojde na plaze,dostepny byl dla mnie caly swiat i wszystko bylo dla mnie, mowie wam to jest warte wszystkich cierpien i poswiecen. To byly, (podkreslam byly) cudowne czasy. Teraz mam 36 lat i 99kg, czyli ok. 30 do zrzucenia. Teoretycznie wiem mnostwo na temat odchdzania, ale zabranie sie za to jest b. trudne, odchdzanie wymaga konsekwencji i z racji moich doswiadczen uwazam ,ze to jest najwazniejsze w tej drodze do celu.[/list]
http://www.2000greetings.com/images/pianobar.jpgGratulacje :D :D :D
Witam :D :D :D :!:
Dzisiejszy dzień dietkowo....wzorowo :wink: :lol: :!:
-kalorie 1059
-płyny 2.25 litra
- "balsamowanie"
- agrafka po 100 powtórzeń na rece i uda-15 min.
- rowerek 30 min.
- gimnastyka przy płytce 50 min.
-spacer 50 min.
RAZEM ruch-2godz.35 min
Gratuluję wspaniałego roczku i życzę aby i ten drugi był pomyślny :!: :D
http://www.babyboom.pl/uploads/RTEma...050606.gif.gif