POWRÓT GOSIKA na forum i do dietki!!!

[gosza26]

GARTULACJE

[sylwia579]

Gosiu Super Gratuluję spadku 1,5 kg Tak trzymaj!
Ja też w zeszłym tygodniu straciłam 1,5 kg i jestem cała w skowronkach.
Kupno rowerku stacjonarnego to świetny pomysł. Moja rada jak będziesz go kupować - to zwróć uwagę na siodełko. Musi być wygodne! W moim rowerku jest tragiczne i często przerywam jazdę bo nie mogę już wysiedzieć (tak mi włazi nie powiem gdzie...). Koniecznie usiądź na rowerku w sklepie i spróbuj chwilę pojeździć.
Pozdrawiam serdecznie

ja rowniez dokladam swoje gratulacje- swoja droga to juz jakas tradycja sie robi, te poniedzialkowe gratulacje, ale to dobrze! bo widac, ze pieknie wszystkie tracimy te wstretne kilosy!
A jesli chodzi o rowerek- moje ukochane urzadzenie- polecam!!! a dodatkowo poza spojrzeniem na siodelko zalecam sprawdzenie czy regulator obciazenia dziala w porzadku, bo przy moim wysiadl juz chyba na poczatku, albo ja ciolek nie potrafie go ustawic, na szczecie ciagle "stoi" w pozycji mi najdogodniejszej, wiec mala strata )
Rowerek nie pomaga wylacznie na nogi- wedlug mnie najwiekszy wplyw ma na biodra, a potem na wszystkie inne partie ciala. Poza tym ta kondycja, u mnie w tej chwili rewelacja i mam wrazenie, ze to wlasnie dzieki rowerkowi!
Zatem jeszcze raz gratuluje spadku wagi- imponujacy wynik!!!

[szakalkaw]

Gosik GRATULKI SERDECZNE...no no idziesz jak burza...a ja wpadłam do Ciebie z pytaniem o agrafkę,którą właśnie kupiłam...
co za ćwiczonka na niej wykonujesz ..wiem,że niektóre dziewczyny mają swoją technikę...będę wdzięczna za każdą podpowiedź i jeszcze raz gratulki!!!

[luna64]

GRATULUJĘ Z CAŁEGO SERDUCHA

[gagaa_]

goska!!!!! co tymnie tak uciekasz aa??? ..ale powaznie bardzo sie ciesze swietny wynik ..GRATULACJE!!...i uciekaj uciekaj bede miala kogo gonic...ino mi z oczu nie zniknij

wow gosik kolejne 1.5 kiloska gratki :P
ja tu sie ciesze, ze powoli cie doganiam, ale cos mi sie zdaje, ze to tylko moje nadzieje . no nic, bede musiala ostrzej wziac sie za cwiczonka, dietke pod pache i zaczynam gonic z calych sil :P
pozdrowka.

[bella115]

Hi Gosik, a jednak miałaś wielkie wejście z suwaczkiem dziś. Wspaniały wynik i jeszcze ta "8" zbliża się wielkimi krokami, z moich obliczeń wynika, że już za tydzień będziemy ją u Ciebie witać. Prawda? Serdecznie pozdrawiam i trzymaj się tak dalej, bo w ten sposób i nas podciągasz.

[bebe13]

Gosiu śliczny wynik dzisiejszego ważenia!
Już wkrótce przywitasz 8 z przodu i mam cichą nadzieję że ja też
Życzę udanego tygodnia...

[gosikmt]

Cześć Dziewczyny
Jednym słowem, od wczoraj jestem najszczęśliwszą odchudzającą się na świecie. Mam rowerek stacjonarny. Jest super. Miałam już Wam się wczoraj pochwalić, ale ze względu że wczoraj były męża imieniny więc nie miałam czasu żeby zajrzeć na forum. Ale rowerek już wczoraj złożyliśmy i mieliśmy próbne jazdy. Tak więc od dzisiaj nie straszne mi jest zimno, ani deszcz na dworzu, bo mogę śmigać w domku. No ale z drugiej strony wymigiwać się pogodą już nie mogę.
Dziewczyny dzięki za gratulacje. A ztą 8 pewnie nie będzie tak szybko jak wg obliczeń Belli w przyszłym tygodniu. Ja nastawiam się na 2-3. Bo u mnie zawsze tak jak jeden tydzień lepszy w ubytek kilogramów to drugi skromniejszy, a po drugie w międzyczasie jeszcze pewnie trafią sie trudne dni. Ale ja jestem cierpliwa. W końcu to będzie 8, więc trzeba się do niej starannie przygotować.
Szakalko moje ćwiczonka z agrafką wyglądają tak:
1) na uda - stojąc w rozkroku i uginająć kolana prawie do 90% wkładam agrafkę między dolną partię ud (ta kuleczka jest w dole) i przyciągam uda do siebie (robię to w takim zwolnionym tempie, a potem powtórzenie w szybkim tempie)
2) na ramiona - ramiona nad głową i ręce trzymają agrafkę ( kuleczka na górze) i łącze ręce
3) na biust - ramiona przed biustem, dłonie trzymają agrafkę (ta kuleczka nie przy biuście, przy biuście są ręce) i złączamy agrafkę.
Ja ćwiczę przede wszystkim te. Próbowałam ćwiczyć brzuszek, ale ja nie czuję żadnej pracy mięśni przy tych ćwiczeniach, więc z nich zrezygnowałam.
A w ulotce miałam jeszcze inne ćwiczona:
na bicepsy - agrafka między ramieniem a przedramieniem i złączamy agrafkę
na zewnętrzna część ud - siadamy na podłodze - jedna noga może być wyprostowana, druga zgięta w kolanie, postawiona stopa na podłodze. Agrafkę kładziemy na podłodze, jedno jej ramie przy nodze, drugie na podłodze i odchylamy nogę na bok, żeby złączyć agrafkę - tutaj też troszkę pracuje wewnętszna strona
Mam nadzieję, ze dobrze opisałam ćwiczonka. Ja najlepiej lubię ćwiczyć biust, bo ściskania piłeczki tenisowej nie lubię, a to jest taki fajniejszy odpowiednik tego.