Wątek: Schudlam ze 105 kg do 64 i jeszcze troche przede mna

Chciałam wejsc na Twoje forum,wpisałam sie jak tu Kompleksiara
Pozdrawiam

witaj margolko. wpadam powiedziec ci dzien dobry z samego rana i zyczyc milego dietkowego dzionka .buziaki

Kupilam agrafke. Chce popracowac ad ramioami, mam z tym klopot.

A teraz sie wykawowalam piligowo, wyolejkowalam i wymaseczkowalam.

:P szybkas... ja takie cuda zostawiam na poootem.. czyli jakies 2 godzinki jeszcze

hej hej..ja tez sobie zafunduję takie zabiegi za chwile..oj lubię ten piling kawowy...oj lubię..
a co do ramion to polecam Ci Margolko ostatnia płytke DVD z Shape'a.Tam są własnie cwiczenia na ramiona...niektóre bardzo ciekawe
W ogole to jestem fanka ćwiczeń z Tamile Webb. Chociaz te na ramiona najmniej dają w kość...ale...dopiero je 2 razy przećwiczyłam.

Witam...Na poczatku chcialam wyrazic zachwyt i podziw dla Ciebie margolciu...ciesze sie ze jestes tutaj i pokazujesz ze tak naparwde wszystko jest mozliwe wystarczy pzrestac sie oszukiwac

ja wlasnie dokwitlam do tego etapu ze skonczylam z oszukiwaniem samej siebie...chce zaczac od diety kopenhaskiej tylko mam jendo pytanie...chodze na basen 3 razy w tyg czy przy tej diecie bedzie to mozliwe??
zrezygnowac z basenu czy z tej diety i zabrac sie za inna?:>

pozdraiwam i czekam na odpowiedz...wkoncu mam zaczac od jutra a dzis przygotowanie teoretyczne;] i basen o 20 :P

z tej kopenhaskiej to jednak rezygnuje...spytalam sie trenerki i stanowczo odradzila...w sumie jakby to przemyslec to calkiem logiczne.
zdecydowalam sie na 1000-1200kcal z zalozeniem by nie pzresadzac z weglowodanami czyli SB na 1000kcal;]


Margolka...PODZIWIAM CIE>>>jetses moim wzorem do nasladowania!!!(nie odbieraj czasem tego jako wazeliniarstwo tanie)

nie bylo mnie, bo bym Ci odpowiedziala wczesniej - przy kopenhaskiej aktywnosc fizyczna nie jest wskazana, bo to dieta znacznie ponizej 1000. Mysle ze 1200 bedzie calkiem dobra dieta.

Zycze powodzenia

dzieki za odp

Mam jeszcze pyt co sadzisz o mleku Takim 1.5% ile razy w tyg mozna je spozywac tak zeby nie pzresadzac zbytnio...a moze wogole nie spozywac?:>

bede wdzieczna za odpowiedz...

Cze! Zatrwozyla Cie u mnie marchewka z groszkiem. Czy moglabys tak w skrocie napisac mi, ktorych potraw mam sie wystrzegac, ze wzgledu na wysoki indeks glikemiczny? Dla mnie to czarna magia, a wiem, ze musze byc ostrozna. Prosze, poradz. Wiele wiesz na temat odchudzania, wiec jeszcze raz proooosze