Wątek: Jestem tłuściochem-obżeraczem ;)

Z taka radością biegłam napisać Wam ,że jest mnie o 1 kg mniej.
A tu widzę ,ze temat upada. Grunencja gdzieś wsiąkła lub się poddała
A mi potrzeba wsparcia bo nie jest łatwo.Dobrze ,że gosikmt dzieli się jeszcze ze mną dobrym słowem.DZIĘKUJE
Jest mi ciężko bo tęsknię za pieczywem, nie wiem czy dobrze zrobiłam ,że od początku odchudzania ograniczyłam go minimum.Nie jem też innych węglowadanów ale na nie nie mam ochoty. Uznzłam ,że węglowadany są przyczyną mojej nadwagi i powiedziałam im precz. Czy słusznie to się okaże ale za pieczywkiem strasznie tęsknię.
IIrmina założycielka tego tematu mam nadzieję ,że tylko chwilowo jest nieobecna .Jeżeli masz ochotę możemy razem się powspierać w walce o lepszą figurę.

GRIMKA - cieszę się, że zgubiłaś nastepny kilogram. A dobrym słowem to zawsze będę się z Tobą dzielić i wspierać Cię.
Jeżeli chodzi o chlebek to ja od początku wiedziałam, że bez niego nie wytrzmam i w mojej dietce jest miejsce na ok. 2 kromki dziennie.
Życzę Ci dalszej utraty wagi. Nie poddawaj się.

grimka gratulacje a jak ci samotnie pozaglądaj też na inne miłe watki

grimka gratulacje!
Co do węglowodanów, to jeśli wyrzekniesz się białego pieczywa, makaronu, białego ryżu - powinno wystarczyć. Ja się staram panować nie tylko nad kaloriami, ale także nad właściwymi proporcjami węglowodanów, białka i tłuszczy w tym, co jem. Wychodzi mi ok. 160 g węglowowanów, 40 g białka dziennie.

Bardzo miło mi się zrobiło, że tu byłyście i mam nadzieje ,że będziecie.
Od 2 lat jestem mężatką , w dniu ślubu ważyłam 56 kg .Od roku roku mój mąż pracuje w innym mieście.Widujemy się kilka razy w miesiącu.Ja choć mam dzień wypełniony, bardzo za nim tęsknię a najbardziej wieczorami. I to chyba przez te wieczory tak się utuczyłam . Tęsniłam i jadłam .
W końcu powiedziałam dość i zrobię wszystko by mi się udało.

flakonko inne wątki czytam bo bardzo mi to pomaga ale jakoś nie mam odwagi spróbować się tam dopisywać .Napisałam tutaj bo temat był mi bardzo bliski grubas-obżeracz to byłam właśnie ja.

Albinko ja od niedawna się odchudzam i nie mam jeszcze dostatecznej wiedzy na ten temat,dopiero nauczyłam się liczyć kalorie. Liczenie białek i węglowodanów to dla mnie coś nowego .Jeżeli możesz napisz mi jak to robisz i dlaczego Czy to jest ważne w diecie

gosikmt wczoraj wieczorem czytałam o dietach i mam prawie pewność ,że te pierwsze 3 kg ,które mi ubyły to była woda a nie tłuszczyk. Ale te 3kg dały mi większą wiarę w to ,że można.Ja chyba też na śniadanie będę jadła chlebek jednak po nim czuje się najedzona az do obiadu .Po jogurcie , jajku lub owocach szybko odczuwam głód.

Witaj Grimko. Woda, nie woda, ale kręgosłup ma mniej do dźwigania.
A co do chlebka staraj nie samrować go np. masłem. Poza tym wybieraj ciemne, wieloziarniste pieczywo. Jeżeli zaś chodzi o jogurt, to rzeczywiście samym się nie naje na długo. Może spróbuj dodawać do niego otręby. Dziewczyny pisały, że to bardzo zapełnia żołądek na jakiś czas.
Nie wiem dlaczego nie masz odwagi wpisywać się na nasze wąteczki. Bardzo serdecznie Cię zapraszamy do nas.
Zaglądaj często na forum, a pomoże Ci zapomnieć o tęsknocie i jedzeniu.

To prawda ja wczoraj pierwszy raz zjadłam jourt z otrebamy i musze Wam powiedzieć naprawde sycący długo potem głodu nie czułam . Polecam

grimka do obliczania tego, co zjadam, używam programu Mój Komputerowy Dietetyk. W bazie produktów, którą można dowolnie uzupełniać, oprócz kalorii są dostępne także informacje o zawartości białka, węglowodanów i tłuszczu.
Na płycie Smaczny krążek (była dodatkiem do jakiejś gazety) znalazłam informacje o zapotrzebowaniu kalorycznym kobiety wykonującej zajęcia siedzące (to ja), czyli: kalorie 2300, białko 70g, węglowodany 360-300g, tłuszcze 65-90g. Podzieliłam te wartości przez 2 i wyszły mi mniej więcej takie wartości, jakie podałam poprzednio.
Jak dodaję jakiś produkt do listy tego, co zjadłam danego dnia, automatycznie wyświetlają mi się informacje o tym, ile W, B, T oraz kalorii już zjadłam. To wszystko po to, aby nie przesadzić i pilnować urozmaiconej diety. Za jakiś czas, gdy waga stanie w miejscu, planuję zwiększyć limit białka, żeby rozruszać trochę metabolizm. A poza tym to tyle. Kilka dziewczyn korzysta z tego programu, ale nie wiem, czy mają na jego punkcie aż taką obsesję jak ja.

Albino wiele muszę sie od Ciebie nauczyc już znalazłam Mój Komputerowy Dietetyk, narazie wersja demonstracyjna popatrze i może o pełnej wersji pomysle

Albinko,aż mi wstyd pytac się. ściągnełam ta wersje demonstracyjną a tam prawie nic nie ma. Czy Ty masz pełną wersję? Patrzyłam na koszt program nie jest taki bardzo drogi tylko nie wiem ,czy warto go kupować. W wersji demonstracyjnej tylko kilka produktów było. Jak możesz napisz o tym programie coś więcej. Owszem czytałam o nim ,ale wolałabym opszeć się na opinii uzytkownika a nie na paplaninie reklamowej(to co maja na swojej stronie)