Wątek: ja_gagaa_

Witaj gaguś...

Mnie też ciekawość zżera, jakąż to straszną dietą idziesz Na razie mam pierwszy ślad - węgli li 30 g Zastanawiam się tylko, jaka jest relacja białka do tłuszczu, pewnie nie ja jedna...

Ja podobnie jak emkrka przyjęłam sobie pewien udział BTW w jedzonku, z nieco większym naciskiem na białko i tłuszcz kosztem węgli, których i tak planowo jem całkiem sporo: B=115, T=50, W=100. Nie zawsze tego dopilnuję, ale staram się nie przesadzać z węglami i najczęściej nie przekraczam tej setki. Pozwalam rządzić mojemu organizmowi delikatnie go tylko nakierowując, podczas gdy u ciebie gagusiny rozum i wola rządzą wszystkim

Cieszę się, że twoja mama czuje się na tyle lepiej, że powoli włącza się w domowe krzątanie, serdeczne pozdrowienia dla was obu

hmm
wegli do 30g dziennie tylko w warzywach... przewaznie zre brokuly albo kalafior albo pomidora...
bialka 120g twarog gotowany cycun z kury ew. poledwica wolowa tunczyk jajka jogurt naturalny...
tluszcze 70 gram... wiekszosc w oliwie z oliwek
do tego powazne dawki wapnia ( zamowilam specjalne w aptece) i omega -3 plus witaminy..
co dwa tygodnie dwa posilki weglowodanowe jedengo dnia.. ( byl ryz brazowy z warzywami i makaron w ssosie pomidorowym zrobiony metoda a'la wloska)
to tyle nic innego nie jem...
rano jajka i jogurt.. potem dwa razy miesko z warzywami ( po 150g) wieczorem tun albo twarog
czasem wymieniam na rybe...
codziennie rano 40 min. aerobow na czczo.. i powinna byc silka trzy razy w tygodniu ale ni ma

przedtem bylo dw atygodnie duuuzego zarcia ( 1600) a potrwa to jeszcze trzy cykle czyli 6 tygodni....
nie polecam kopiowania pomyslu... bo dieta powastala w wyniku wielogodzinnych analiz i pasuje do mnie wiec jak ktos chce to na wlasne ryzyko i odpowiedzialnosc...

kupilam nowe dzinsy...pani mi odlozyla w sklepie a ze sprowadza z niemiec "tani dzins" bo to koncowki jakis tak kolekcjii to zaplacilam raptem 25 zyla....
pani byla powiadomiona ze nielubie fanaberii wiec niema dziwnych dodatkow haftow i tym podobnych tylko malutkie rozciecia przy nogawakach...
sa fajowe....
mam zime z glowy jakos przebieduje....
wiecie... nie mam ciagot na nic innego tylko na chlebek... oddala bym pol regalu slodyczy na chlebus....no i za maliny

//buziol

gagunia ale z ciebie dzielniacha ja po tygodniu bym juz na te produkty patrzeć nie mogła szczególnie że u mnie brokuły i kalafior to najchętniej w zapiekance

hej Gaga:D
fajnie, ze cos wiecej napisalas...
no coz... podziwiam Cie za tą diete.
trzymaj sie!

P.S. maliny też kocham. a jeszcze bardziej od chwili gdy poznałam wiersz Leśmiana "W malinowym chruśniaku"

Oj, wyrazy podziwu także ode mnie. Ty to jesteś prawdziwa żelazna dama, chyba bym tak nie potrafiła. No ale pewnie na efekty nie będzie trzeba długo czekać, kiedy masz jakieś następne ważenie/mierzenie, po jakim czasie stosowania tej nowej diety?

Mocno ściskam i jeszcze raz gratuluję determinacji i siły woli

hmm male podsumowanie...we dwa miesiace poszlo do kosza
~ 6 kilo
~ w tym 5,2 kilo tluszczu
~ramiona -7cm

~-nad biustem -11 ( najwiecej z pleckow ktore teraz moge juz prawie ze pokazac)
- pod zebrami-4
- 8 pas
-biodra 5 ( he he he)
udo -6( he he he jeszcze bardziej)
kolanko --5
lydka -3 ( koooozaki beda dlugie juz niedlugo)
prezedramie -3
ramionko-3
tak sobie sprawdzilam MBI jest 30,8

znaczy dziala.... i warto sie pomeczyc...chco juz sie nie mecze..pierwszy tydzien to byl szok...ale takiego trza mi bylo..
suwaka nie zmieniam... nie chce mi sie a moglabym jakie poltora odjac...

mysle ze trzy kilo srednio na miesiac to duzo jak na 8 miesieczny ciag spadku.
bardziej mi sie podoba info ze jestem juz tylko w jedenj tzreciej tluszczem... a w dwuch trzcich mna...
oznacza to tez ze zeby dobic do 20% to musze schusc 16 kilo...
ano zrobi sie skoro trza
milej nocki..a ja usatysfakcjonowana pomykam pod kolderke

Gratulacje, faktycznie masz powody do satysfakcji

Ale, jak będziesz miała odrobinkę czasu, to zmień może ten suwaczek - jeśli nie dla siebie, to po to, by mobilizować innych.

Słodkich snów

Hi Gaguś, podpisuję się pod pomysłem Trini, przecież jesteś dla nas wzorem.
A nie możesz sobie zrobić suwaczka ze spadkiem tłuszczyku?

Gratulacje za zawziętość i determinację w dietkowaniu!

dzieki dzieczyny...
ale czy to zawzietosc... ne wiem... tak samo wyszlo.. "ktos" inny za mnie mysli i uklada diete... moze tak ma byc... moze kontrola taka obiektywna jest potrzebna....

zastanawiams ie czasem co sie dzieje z dziewczynami ktore byly tu zanim ja sie pojawilam... mysle tu o margolce ktora mocno zaganiana nie ma czasu do nas wpadac... mysle o imperfect... ktorej strasznie mi brakuje... o szakalce, ktora tez jakby juz poza forum bardziej jak tu... o ammy naszym szkrabku ktorego bylo wszedzie pelno... dlatego teraz tym bardziej pusto sie wydaje....

sama nie mam za bardzo czasu bywac tu na forum.. a jak mam czas.. to szczerze przyznaje ze buszuje w sieci i czytam sobie.. szukam odpowiedzi i troszku wiecej informacji
czuje sie tez czasami "poza" forum bo nie uczestnicze juz w nim tak bardzo jak kiedys... nie znam wiekszosci osob... nawet nie zaczynam czytac nowopowstalych watkow... i tak mam zaleglosci z tymi "ulubionymi"...
zauwazylam jedno... mocno sie wspieralysmy a wy nadal mocno sie wspieracie.. jaki efekt... a wieszosc tych ktore "podczytuje" leci w dol jak malysz na rozbiegu... juz nie sa otyle... maja nadwage... juz nie szlochaja ze glodne... tylko wymieniaja sie przepisami na smakolyki...
bardzo sie ciesze ze weszlam tu w czasie.. kiedy ta "zwarta grupa" szalala
mam nadzieje ze tym ktore wchodza w nalog zmiany stylu zycia tez tak dobrze pojdzie jak nam..
do czego zmierzam...ano...do ogolnego podziekowania i pogratulowania wszystkim ktorym udaje sie..udawalo..i bedzie udawac..
------------
asz taka mnie refleksja naszla
//buziol

Gaguś, ja większości dziewczyn, o których piszesz, nie znam, bo były na tym forum jeszcze przed "moją kadencją", ale Ammy pojawiła sie i u mnie na początku wątku i też nieraz już się zastanawiałam, co się z nią stało. Sądzę, że pewnie pojawi się znowu na forum - może na wiosnę, kiedy jakoś tak więcej osób ma zapał do odchudzania? Widzę, że czasem wracaja tu osoby, które na forum były w roku 2001, 2002, itp.

A jeśli chodzi o wzajemne porady, pomoc i podtrzymywanie sie na duchu, to też stale i niezmiennie jestem pod wrażeniem tego fenomenu. Mnie samej to forum bardzo wiele dało - z jednej strony to właśnie poparcie moralne, uczucie, że ktoś we mnie wierzy, a z drugiej także spore podstawy teoretyczne, dzięki którym mogę nie tylko gubić kilogramy, ale gubić je świadomie Twoja też w tym bardzo duża zasługa Dziękuję

Mocno ściskam