To jednak marzysz o zostaniu kaleką, tak?
To głupie, szczególnie gdy się weźmie pod uwagę, że to bieganie nic Ci nie daje.
Powszechnie wiadomo, że organizm zaczyna wykorzystywać tłuszcz jako źródło energii po 20 minutach ćwiczeń aerobowych, czyli takich, które nie prowadzą do zadyszki, w których tętno utrzymywane jest na stałym, podwyższonym poziomie. Bieganie jest dobre, dla kogoś, kto ma dobrą kondycję, nie przechodził wcześniej kontuzji i - bardzo ważne - nie ma nadwagi! To za duże obciążenie dla stawów, człowiek to nie słoń!
Więc nie zdziw się, jeśli podczas pewnego pięknego poranka usłyszysz gruchnięcie, a po chwili ockniesz się siedząc na ziemi i zastanawiając, co się stało. Jak poczujesz przeszywający ból rozchodzący się z kolana, to będziesz wiedzieć.